女性更年期心烦气燥怎么办？

我学医过程中对女性的两个医学现象感到困惑。一个是我看过前苏联医学界对女性分娩的独家说法，他们把23岁（包括23岁）分娩的女性都定性为“老年分娩”。奇怪啊，23岁以后就老年了吗？我的理解是，23岁之前的女性分娩以后，在怀孕期间增大的子宫以及增厚的脂肪可以完全恢复到分娩前的状态，23岁以后的可能就很难这么完全的恢复。这是我的认识吧，不一定准确。第二个就是女性更年期的困难太多了，太大了，有一个比较大的女“官”，作报告作到一半竟然莫名其妙的到后台大哭一场又回来继续作报告，这都是更年期综合征在作怪。有的女性更年期外阴干燥、漏尿、夜尿等等都是很难调理的更年期问题。在深圳这种潮湿与空调此起彼伏的环境压力下，40岁以上的女性面临着两座大山，一座是更年期问题，第二座是风湿湿气对身体的缠绕。我在实践中帮助多许多更年期综合征的女性，感想还是要多做整个身体的深筋膜按摩，以及面部的按摩刺激，从整个身体的包括大脑的状态调整上来下功夫，是可以比较全面与深刻地调整好更年期问题。

功 效：刺激身体神经血管体系进行全身调整，通过刺激全身以舒筋活血，对症治疗，舒爽身体。

方 法1：面部美容按摩：自己或家人用手指指腹或者掌面快速推刺激擦肌肤，活血紧肤，影响全身。双手掌面压紧面部肌肤上下来回快速推擦，类似搓澡的力度。需用介质防止擦伤肌肤。整个手掌掌面压紧肌肤，然后上下推擦肌肤，尽量将力量透得更深一些。用四肢指腹压紧肌肤，然后上下推擦肌肤，尽量将力量透得更深一些。

方 法2：全身触动与调整：按摩或者拍打全身肌肤，刺激身体引发身体神经血管系统的积极反应来调节整个身体。刺激身体，不断地刺激身体，身体就对刺激产生全身性的反应，就能调动身体神经血管系统对身体的调整与修复，就能促进身体的改变与平衡，就能达到我们需要的健康程度。

叮嘱：面部的神经非常丰富，面部的血管非常密集，所以对面部的刺激可以引发神经系统和血管系统对全身生理状态的调整。更年期身体的巨大改变需要经常性的具有积极刺激性的按摩，来调动身体全方面的深刻的变化，使身体尽可能的重新得到平衡。更年期的症状各式各样，按摩可以积极的对症减轻和改善。没有什么方法比按摩身体还来得更全面更深刻得了。

故 事：有一个大工厂办公室主任54岁了，更年期症状困扰了她很久，主要是每晚四次以上的夜尿和外阴干燥。我们当时仅仅给他做了几次面部按摩，他的这些症状都明显改善，晚上最多起来一次，外阴有了分泌物而舒爽。

有个报社记者按摩头脸部，她的整个身体特别是下肢出了许多的汗，感觉身体舒服多了。

用中药调理

除烦

安神

稳定情绪

补虚去火

怎么能延缓更年期的到来？

月经俗称“大姨妈”，是每个月都会出现的一种正常的生理现象，但是在我们平时的生活当中，很多女性朋友都有着月经不调的情况。

来例假提前好还是推迟好？

　　 1、35岁以下的女性

　　 大姨妈如果周期规律那是最好的，但是如果单纯就提前以及推迟而论的话还是要看年龄。如果是35岁以下的年轻女性，大姨妈不管是提前还是退后都不需要过多的担心，因为造成这种情况的原因很多，比如说情绪激动、生活方式改变、环境改变、怀孕、流产、生孩子等都有可能会导致大姨妈提前或者是推后。

　　 2、40岁以上的女性

　　 女性到了40岁以后已经是步入中年了，这时候的身体状况已经不比年轻时，一般来说，大姨妈推迟要比提前好，如果是偶尔的提前是没有什么关系的，但是如果每个月都出现提前的情况就需要注意了，特别是在形成新的规律的时候，比如说原来是28天一次，现在变成了24天一次，那么就有可能是更年期的表现，需要特别注意。

不管是哪个年龄段，如果月经周期能够规律那么是最好的，但是如果有提前或者是推后的情况，主要还是看年龄，年轻的女性不管是提前还是推迟影响都不是很大，但是如果到了40岁以后，如果月经提前就要警惕更年期。

当女性 35 岁后，卵巢功能开始衰退，内分泌水平紊乱失衡，女性衰老及更年期也就随之而来。因此，女性到了 35 岁，注意卵巢的呵护保养就能有效延缓绝经，延缓更年期。 目前大多数女性在45 岁左右开始出现闭经从而步入更年期阶段，卵巢功能逐渐衰退，机体内分泌水平紊乱失衡，并由此导致一系列生理和心理方面的变化，给家庭和社会带来一定的影响。目前世界上越来越多的学者认为女性绝经时间和卵巢功能的好坏有着直接关系，因此说卵巢早衰是导致女性过早绝经，更年期提前的主要元凶。

所以延缓更年期还应该做到以下方面

1、补雌激素

　　对于想要延缓更年期的女性朋友来说，不妨从补充雌激素入手，可以有效缓解更年期。一般建议通过饮食来补充雌激素，可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物，并长期食用，可以有效补充雌激素。

　2、调节情绪

　　情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，尽量让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓更年期的到来。

　　3、积极运动

　　积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调，更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多，常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。

我四十岁的时候就没有月经了，每个月都要打黄体酮针，到医院做内分泌六项检查都不正常，当时怀疑有脑垂体瘤后来也排除了。医生也没说出个所以然，就说这个岁数停经也正常，以后吃点保养卵巢的药以免衰老过快。最开始吃着电视广告上的药，最后时间长了感觉也挺好，上哪玩干什么也没有什么顾及，夫妻生活也正常。过了四年后上医院想把环取出来，大夫说这个岁数停经有点早要给我调调，我还想都这么长时间还能调过来吗？结果几粒黄体酮就来了，从此一发不可收拾到现在月月都正常，五年了就有一次提前了五天。到现在也不知道当时是什么原因导致的。