男人衰老，有哪些“表现”，又该如何抗衰老？

几千年来，人类一直在孜孜不倦地寻找对抗衰老的秘方，但截至目前，衰老依然无法避免。男人女人都会衰老，但由于各自体质不同，衰老的过程也各不相同，衰老的开始时间、出现的特征也不一定一样。

通常男性衰老的早晚，与身体发育成熟的早晚有关。一旦开始衰老，就可能出现下面这些特征。

男性衰老的7大特征

1、身形走样

男性开始衰老，身体的肌肉就会渐渐消退，脂肪会渐渐增多，所以不少中年男性看着身板不胖，却挺着个小肚子，尤其经常喝酒应酬，或者没有长期坚持运动锻炼的人，更容易出现所谓的“啤酒肚”。

2、颜值不再

不仅女性，男性开始衰老后，颜值也会开始衰退。皮肤变松弛，出现抬头纹、眼袋、黑眼圈，鼻子变大变塌，牙龈萎缩牙齿变长，脱发甚至秃顶，椎间盘萎缩以致身高变矮等，种种问题都会让人失去往日风采。

3、听觉变差、视力减退、口味变重

衰老会使得感官退化。男性开始衰老往往会发现自己听力变差，经常听不清楚别人讲话；视物能力也有所减退，出现进视、近视加深或老花的问题；味蕾也会减少，味觉退化，于是口味会变得越来越重，喜欢吃较咸、较辣或较甜的食物。

4、心肺功能变差，体力显著下降

很多男性进入“更年期”后，会明显感觉到体力下降。许多男性平常有运动的习惯，而一旦年龄增长开始衰老，会发现运动过后心跳很快，且很长时间无法缓解，这就说明因为衰老心脏肌肉已开始老化，从而影响了心脏的调节功能。同时运动或者爬楼梯后气喘也变得更严重，说明肺功能也开始衰退了。

5、易疲劳，X欲减退

男性开始衰老之后，会感觉到精力不如以前旺盛，容易全身乏力，日常工作生活中也很容易疲倦，这是由于内分泌开始出现紊乱导致的。同时雄性激素的分泌会开始减少，X欲也会随之减退，如果再加上压力过大或其他生理、心理原因，甚至会导致行事功能出现障碍。

6、排尿频繁，容易便秘

人变衰老，膀胱容量也会渐渐变少，调控尿液的激素作用也会减弱，因此排尿次数会比以往增多。另外肠道逐渐老化，蠕动变慢，也会更容易出现便秘的问题。

7、爱发脾气，情绪悲观

男性开始衰老，不仅会有生理上的影响，精神上也会出现各种问题，比如记忆力减退，精神紧张，容易焦虑失眠等。会变得喜欢莫名其妙发脾气，或者容易情绪悲观抑郁，对生活失去往日的热情。

我们都说，女人四十豆腐渣，男人四十一枝花，但虽说男性外表看似没有变化，但其实身体各个器官已经在逐步衰老了。那么，男人衰老时，身体会有哪些信号呢？这4个信号，你注意到了吗？一定要及时保养，以延缓衰老的速度。

1.脱发

女人进入更年期后，会大把大把地脱发，男人也是如此，只不过男性脱发的形式有所不同。一般来说，男性脱发是从发际线两侧开始，逐渐向后推移，当然也有例外，不少男性是从头顶开始的，“地中海”发型就能说明。当然，白发也是男人衰老的一大表现。

2.啤酒肚

平时留心观察，你会发现，那些进入中年的男人都有一大特点，那就是圆鼓鼓的“啤酒肚”。男人随着年纪的增加，身体代谢减缓，脂肪会慢慢堆积至腹部，再加上运动量减少，而且饮食与往常一样，所以体重会慢慢增加，“啤酒肚”就慢慢出现了，这也是男人衰老的标志。

3.视力下降

男性的衰老不仅仅表现在外在皮肤，由于身体器官的衰老，视力也会开始慢慢减退，变得模糊，有时候近在眼前的东西可能都很难看清，但是隔得远的东西又能看得清，其实这是视力下降的表现，同时也是男人衰老的提示，平时生活中一定要注意保护视力。

4.皱纹出现

脸部胶原蛋白的流失，不再紧致的皮肤会慢慢出现皱纹，尤其是在男人眼角的部位，皱纹会比较显眼，并且男人的鼻子也会逐渐变塌，这也是男人衰老的提示。