请问妇女更年期有哪些症状？

可表现为月经紊乱，阵发性潮热、潮红，出汗、失眠、头晕、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状重者使本人很痛苦，家庭和社会都感到在情绪上和行为上的变化，影响人际关系和正常生活。

女性更年期吃什么比较好？

40-50岁之间的女人这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也慢慢减少，造成女人生理变化及一些不舒服症状:脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、疲倦、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、心悸等情况。中医认为更年期综合症的出现是肾气渐衰,冲任空虚亏损,气血津液损虚不足,脏腑失于濡润滋养,素体的阴阳失于平衡所致.宜用养血补肾,滋阴的方法调理.

日常饮食要食用容易消化、营养丰富、低胆固醇、多吃新鲜水果蔬菜，此期间应该摄入足够的多种维生素有营养神经作用。

适合食用:

1.主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆、黑芝麻等。

2.选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等.

3.蔬菜选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、苋菜等。

4,水果选择香蕉、橙子、苹果、梨、柑橘、枇杷等。

饮食禁忌 :

1,忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等.

2,忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等,食后加重内热,使失眠、燥热、口渴等症状更明显.

3,忌高糖,高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生,不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等.

一日三餐早晨吃好，午餐吃饱，晚餐吃些容易消化的少吃会更好。早餐:燕麦片和鸡蛋、豆浆饼或牛奶面包、如杂面馒头粥、西红柿鸡蛋面、凉拌海蜇皮、香蕉。

午餐：大米、小米、豆腐、蘑菇、油菜心、猪肉、紫菜、黄瓜等、平菇烧豆腐、菜心肉圆、紫菜黄瓜汤、苹果。

晚餐：红枣粳米粥、白菜、油菜等绿色蔬菜。

除了注意饮食外，还得坚持锻炼身体才行。生命在于运动，健走、太极、瑜伽、快走慢跑等都可以，选择适合自己的运动来锻炼，保持心情愉悦，顺利度过更年期。

大家是怎样认为的？一起来发表一下自己的看法。冰雨雪点谢谢大家支持！

感谢邀请，上午好，朋友！更眠期吃些啥好？女人更眠期肝，脾，肾的代谢会慢慢地出现了问题，调解内分泌是关健的事情！多吃蔬菜，水果，豆类，少吃油腻的食品！每天都保持愉快，高兴的心情是女人容颜不老的关健。经常用杭白菊，枸杞子，柠檬片泡水来调解更眠期带来的症状！还得坚持天天的户外运动，生命在于运动的吧！

更年期综合症的表现都有哪些呢？

病案举例，案1 李某，女，51岁。2003年4月就诊。自诉3个月以来，无故烘热汗出，烦躁易怒，精神忧郁，悲忧善哭，月经紊乱。曾用谷维素，Vit B，，盖福润等治疗，未效。就诊时，面容苦楚，多疑多虑，情绪低落，喜怒无常，烘热汗出，旋而怕冷，夜寐欠安，经水淋漓不尽，舌质红，苔薄黄，脉沉弦。余予以阿胶黄精丸内调，一日三次，每次40粒，饭后服用，早，中，晚分服，连用2周，症情好转，续服3个月，病情稳定。综观全方，共奏舒畅情志，条达气机之效。故用于临床效果明显。