我的更年期综合症快一年了，各种症状基本上快消失了，怎么还是总有害怕的感觉？

你所说的害怕的的感觉，是不是感觉到心悸，就好像自己心慌，总觉得有什么担心的事情，明明不知道有什么好害怕的，但是总觉得自己心里好像没有底一样。

这种感觉并不一定是更年期综合征的原因，因为你的更年期综合征症状已经逐渐消失了，说明你的身体可能已经逐渐在适应这个更年期的状况，如果再出现明显的异常，也可能是身体的其他方面出了问题。

比如你说的这个心悸，如果只是很偶尔的出现，短时间内自己可以很快恢复，而且心脏检查并无任何异常，那么一般不需要太过紧张，放松心情保持一个良好的生活习惯。

如果这种感觉频繁地出现在你的生活中，那么你也别总把这种当做是更年期综合征而不管他，因为一些心脏方面的问题，也可以引起心慌心悸的感觉，比如心肌缺血，心肌炎等等，所以最好还是去医院进行一下相关的检查为好。

有时候精神方面的因素也会影响，比如你长时间紧张焦虑，让自己的神经处于一种紧绷的状态，难以得到休息，最好在结合临床检查，排除器质性病变原因的同时，调节一下自己的情绪吧，毕竟生活是自己的，别让自己太难过了。

我54岁，更年期也快一年了，突然间会觉得身上像有刺，接着会出汗，大约也就2分钟左右，还感觉浑身疼，心慌、害怕、汽车鸣笛也会吓我一跳，老公说话有时也会吓我抖动，血压也会突然升高，去医院检查，大夫开了好多药，吃了一段时间也未见效，就不再吃了。自已上网查了更年期症状，对更年期症状做了进一步了解。从今年六月份，从心理强迫自已要多想一些开心快乐的事，多和老公聊以前在一起快乐的事情，多看头条上，新闻上正能量的事。早跟老公沟通好，出现心烦事让老公尽量去做些什么才能缓解我的压力，老公做的很好，对我的更年期缓和起了很大作用。生活上尽量让自已吃好，喝好！工作之余再做些自已喜欢的运动。心里出现波动时，要时刻自已提醒自已，虽然更年期了，但不能让自已放纵，要自律，自已必须占胜自已。有空自已艾炙下，去美容店做做美容，去养生店做做身体，总之更年期不可怕，可怕的是自已真把它当成病。祝姐妹们都有好的心态！顺利渡过这一阶段。

更年期燥热、睡眠不好一年多，如何改善？

西医认为更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。通常来说，绝经女性在更年期会出现以下四大症状：

一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常——往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常。

四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。　　

中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

因女子到绝经期肾虚精亏，肾阴亏虚，虚热内生或肾水不能上济心火，心火独亢，心肾不交，都会出现烘热汗出，心悸，心烦失眠，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔等症状。

中药治疗可以用六味地黄丸合黄连阿胶汤加减，或者知柏地黄汤加减。

平时可多用百合、黄精、山药、莲子、酸枣仁、山药等食疗。

中药调理，一般都属于阴虚火旺