你认为什么叫更年期？

大家对更年期有一个误解，甚至用更年期形容一个人脾气不好，其实医学上现在已经废除更年期这一词了。

为什么不再用更年期来形容，是因为这一词不够严谨。

更年期是指生理年龄阶段更替的时期，随着年龄的增长，女性一生要经历婴儿期、幼儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期这七个生理阶段，每一个生理阶段的更替都可以说是更年期。

每个阶段都有它的生理特点。它是一不断发展的过程，没有截然的年龄界限，可因遗传、营养、环境和气候等影响而出现差异。

而被大众熟知的更年期是指女性围绝经期，是妇女由性成熟期进入老年期的一个过渡时期，一般发生于45～55岁间。分为绝经前、绝经、绝经后期。这个时期卵巢功能由活跃转入衰退状态，排卵变得不规律，直到不再排卵。月经渐趋不规律，最后完全停止。

中医认为妇女49岁前后，肾气由盛渐衰，天癸由少渐至衰竭，冲任二脉气血也随之而衰少，此为生理转折时期。

少数妇女，由于卵巢功能衰退，功能调节受到影响，出现阵发性面部潮红，情绪易激动，心悸与失眠等，称“围绝经期综征”。

其实无论男女都有更年期，女子以七年为一个更年，男子以八年为一个更年。《黄帝内经》从生理学基础上揭示了人衰老至死亡的生理规律：

“女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”

所以无论男女都有更年期，女子以七年为一个更年，男子以八年为一个更年。

妇女月经停止数月至三年内的一段时期。一般没有特殊症状，但有的可出现更年期综合征，如面潮红、出汗、心悸、血压升高、易激动、忧郁等。

你家有更年期的人吗？他们都有哪些表现？

我今年49岁，从前两年就逐渐有更年期的症状了。主要表现在下面几个方面：一、一阵一阵的发热出汗，平时我比较怕冷，夏天也不喜欢吹空调。但是这两年我越来越怕热了。本来好好的突然就出了一身汗。原来不能喝冷饮的，这个时候就想着吃点凉的。这个毛病我没有管，要是热了就去凉快的地方溜达会儿，现在好多了。二、脾气变得暴躁易怒，没人惹我也发火。刚开始的时候老公还和我讲道理，女儿还和我争辩。后来只要看我发火，到饭点了老公就去做饭，不到饭点他就去打扫卫生。女儿只要看我急了就说去学习。我没了发火的对象自己也就泄了气。

三、泪点越来越低了。最严重的时候谁也没惹我，觉着一阵心酸，突然就泪流满面。上网一查说是肝郁，推荐吃“逍遥丸”。我没吃药，从网上搜了不少相声小品喜剧片，老公不在家的的时候我就看这些东西；他休息的时候就开车带着我出去散心。到附近县城，附近的旅游景点去玩。过了几个月，慢慢恢复了正常。

四，经常腰酸腿疼，食欲不振，还查不出毛病来。看着各种指标都正常的体检单郁闷之后也就放了心。朋友推荐了一个性价比高的理疗店，做做艾灸和肩颈护理。做护理的小妹妹一边给我护理一边给我讲些健康常识。不知道是心情好了还是理疗的效果，身体越来越好了。

更年期是我们女性自然的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，是衰老过程中的正常环节，并不是疾病的征象。所以我们也不必过度担心。虽然我们承受着更年期带来的痛苦，我们的家人也不轻松，他们承受着我们因为更年期带来的坏脾气，还得关心体贴我们。我们也要理解自己的家人，尽量自己排解，说白了就是自己想开点。都五十来岁的人了，还有啥想不开的呢。尽量多走出家门，和朋友在一起，觉着和谁在一起高兴就和谁在一起。愿老姐妹们顺利度过更年期，有一个幸福的晚年。

74年的大老虎正更着，身体上的变化还是蛮大的。

[心]怕热。办公室就我一个人最怕热。进入12月份的成都，温度在8℃-10℃之间。办公室中央空调开起的，大家基本上穿的都是羊毛衫，外面套一件小西装。

我里面穿的是公司发的黑色短袖体恤，外面套一件小背心。经常有同事路过来上一句：姐，身体好哦。我除了报之一笑，能说啥。但是没有友友们说的一热就是一身一脸汗水的症状。

旁边那位和我一样年龄的杨姐，早上一来到单位真是满脸的汗水，还在滴，好凶。我们相互看看，我贴心的递给她几张纸巾，大家笑笑算是打了招呼。看破不说破，我们都懂得起。

[心]怕冷。一冷起来肩膀痛脖子痛。提前两周我就在家里开始了烤火模式。我家抠门大叔说我浪费电，这个天气哪里需要烤火嘛。但是我冷，上面烤火下面烤脚。

为此我还专门发了一个微头条问大家开始烤火了吗？结果一连串的成都朋友说哪里有这么冷，让我大周末的多出来户外活动。我才知道原来是我一个人怕冷。

[心]爱忘事。主要是工作上的忘事。每天为了追业绩进度，我都要发报表。持续了那么多年，早就融汇在骨子里的事，今年忘了起码5-6次。以前可是一次都没有过。

生活上的各种忘有时候真让自己怀疑未来会不会得老年痴呆。煮饭洗碗忘记关天然气；回家忘记取下门钥匙；上班忘记关房间的灯；每天早上起床都要回忆一下今天星期几，是不是到周六可以睡懒觉了？以前我没有这样的症状，今年特别的爱忘事。

[心]眼睛花了。其实从去年开始就看不清楚电脑上的字。今年更盛，简直到了影响工作的地步。一口气配了两幅老花镜，家里放一个公司放一个。戴上老花镜，药品说明上再小的字都看的清楚。

[心]精力下降的厉害，困困困。不管周六周末怎么睡，到了周一上班或者每天上班的路上，都困的不行。只要是坐着，就想眼睛闭上打个盹啥的。

经常是一天啥事没做还觉得累的个够呛。回家勉强活动哈手臂肩颈，算是锻炼了骗过自己，又回床上躺。今年晚上9点就睡了的时候可比去年多多了。

[心]失眠。以前也失眠，但是少。主要是喝了茶或者咖啡，晚上睡不着觉。今年不同，早就戒了咖啡。哪怕白天喝的白开水，晚上到了凌晨三点醒来是常有的事。

醒来基本上睡不着，刷头条刷快手刷抖音，各种刷刷刷。这是我今年的常态，现在都还这样。为啥我喜欢晚上10点以后发个微头条？因为我知道夜猫子多着呢，额像我这样凌晨三年的夜猫子不在少数。

[心]脾气烦躁没什么耐烦心。这点变化挺大的。经常在家里没来由的吼我家抠门大叔。以前也看他不顺眼，今年看他更是处处不顺眼。

今年抠门大叔说的最多的一句话是：不和更年期的女人计较。实在把他吼的没法了，他也甩出一句话：男人还是有更年期，你再吼我，我也要更给你看哦。

今年身体上的大变化主要就是觉得累，天天都累不想动。本来想在老妈面前博个同情啥的。结果反而被我80岁的老妈各种嘲笑：

说我矫情；说我天天耍惯了就是懒；说我天天躺家里你不痛谁痛，好人这么躺也会躺出病。她说她养四个娃儿没得时间去更年期，天天累的倒头就睡也不失眠。

好嘛，我的更年期和我妈的更年期真是大不同。70后正更着的友友们还好吗？你是和我同款还是和我妈妈同款呢？

★  专家问答