女性患更年期抑郁症的多吗？

更年期是一种必然现象，首先心态要端正好。每一个女性都必然要经历的。但是大多数女性都是可以平安过渡，是一种正常的生理现象。

像您提到的爱哭想死的念头，建议您可以多找身边的朋友诉说，找一下问题的原因，周围环境有哪些变化，或者周围的亲人朋友最近有哪些举动让你感觉到失落。更年期女性身体内的激素水平的变化，确实是会影响到个人心情的。还是要靠自己去多调节。

如果实在找不到原因，建议您可以从运动和冥想两方面，去改善一下自己的状态。

运动，不用想那么复杂，每天出去外面风景好的地方散散步，在家的话，建议做深蹲20-50个，看自己的能力，坚持每天做，效果其好。冥想，有动就有静。盘腿坐下，放空自己就行了，一次只要5-10分钟，什么都不想，关注自己的呼吸。如果问题已经发展到比较严重了，还是需要预约一下心理医生，要好好爱自己哦。

很多，有工作干的还可以分散注意力，退休在家的无所事事的容易得。

更年期抑郁症怎么办？

更年期的女性，大部分都面临着就近的退休或下岗，思想压力较大，心理上存在失落感，安排好生活不仅可以提高生活情趣，保持良好的大脑功能，增进身心健康，对疾病有利。更年期抑郁症患者要端正心态，让患者充分理解抑郁症的性质，要知道抑郁症是可以按照功能性疾病来治疗的。

更年期抑郁症的表现都有哪些？

　更年期抑郁症的表现有：

　　女性更年期抑郁症的表现通常根据病情的逐步加重而加重。通常起病时，病人常表现为情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外，以悲观消极的心情回忆往事，对比现在，忧虑将来。

    情绪沮丧、思维迟缓、反应迟钝，自感精力不足、做事力不从心、对平常喜欢的事提不起兴趣，特别是易疲劳，休息后也不能缓解。病情严重的患者更年期抑郁症的表现，会感觉周围的人都在议论她，甚至有人要害她。

　　一般生理性的更年期抑郁症的表现表现常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重，经过治疗后这些躯体症状消失的也会比精神症状早。比如，月经变化，睡眠障碍，经常性的便秘、眩晕、乏力、心悸、胸闷、四肢麻木、发冷或发热、血压脉搏不稳等。

　　当更年期抑郁症发展到后期，更年期抑郁症的表现十分严重的时候，旁人从直观上就能察觉到患者焦虑紧张，面容憔悴，两眼充满恐惧和绝望的神色。有的病人会变得坐卧不安，喃喃自语，悲伤哭泣，惶惶不可终日。更有甚者会发生自伤、自杀的行为。

女人更年期抑郁症究竟有哪些临床表现呢？谢谢了，大神帮忙啊

女性更年期抑郁症通常表现为情绪持续低落，容易为生活中的一点小事发生烦恼，易激惹，情绪失控的表现以悲伤为主。 女性更年期抑郁总体来说与生理心理和所处社会环境有关。生理上由于雌性激素减少或失调，人容易疲劳、盗汗、睡眠困难、心悸、眩晕、血压升高等。面对肌体变化，不少人难以接受，情绪变得易激惹。体力的变化让更年期女性感觉大不如从前，难以应对社会压力，为前途的暗淡开始感到担忧。加上雌性激素减少，影响内分泌失调，对五羟色胺吸收不足也会影响快乐情绪体验。 调整的办法，首先是接受生理变化，从心里不抗拒这种变化，能够随遇而安。其次是调整好生活习惯，以应对身体发生的变化。再者，适当参加体育锻炼和群体活动，保持身体机能和愉快的生活态度。注意适当的药物和营养补充。