怎么和更年期的人相处？

我们都知道更年期是一个比较艰难的阶段，不论是更年期的人还是与更年期相处的人，男性的更年期相较于女性的更年期状态要稍微好一点，但是同样会发生一些比如唱反调／倔强／烦躁等状态，但是女性对于身体状况之前本身就相对较差的，症状就更明显些，早来45-55岁之间，是女性绝经的阶段，在这个阶段，女性根据本身体质的不同，也会出现很多不同的症状，如：失眠多梦／晚上燥热／易怒／抑郁等等症状，有些更严重一些，因此在与更年期的人相处的时候，要多一些耐心，要经常多沟通，尽量不要发脾气，因为长时间的情绪波动会加重更年期的症状，并有可能延长更年期的周期。

除了精神上的鼓励／理解以及支持以外，还要做在饮食上下功夫，尽量多吃清淡一些的食物，少吃刺激性的食物，并且每天多吃点豆制品，豆制品中的植物激素，对于更年期的症状会有所缓解，另外饮食一定要均衡，还要做注意营养的补充，更年期的时候身体会发生很多变化，身体各个器官的功能也随之下降，因此要格外注意营养，比如每天督促喝牛奶，多吃蔬菜／饮食上减少盐的摄入量等等，避免因情绪造成的不愉快以外，还有身体疾病的干扰。

除人文的关怀／饮食的调整，最重要还要在初期多陪伴，帮助督促他们养成一个运动的习惯，运动本身不单可以强身健体，增强免疫力，还能够排解压力，愉悦心情，并且运动还能够改善女性卵巢的内分泌功能，维持体内一定的雌激素和孕激素水平，改善更年期的症症状，对合适的运动有健美操／散步／走跑交替／慢跑以及游泳等。这样他们有事情可以做，可以减少很多不愉快的时间，并且本身症状减轻，也让与更年期相处的人心理负担也更轻松。

从生理上讲男人世入六十岁就进了更年期，女人五十岁后进入更年期。男人到了更年期，身体不支走下坡路，脾气变坏，喜怒无常，遇事斤斤计较，烦燥不安。而女人进入更年期比男人更可怕，她爱发脾气，喜欢唠叨，生理和心里阴云密布，如身边缺少伴侣，她感到孤单烦闷，有可能会患上抑郁症。跟更年期的相处，要跟着他(她)的思路走，有理也要让三分，不能找理由钻牛角与他们争高低。进入更年期的男女极易冲动，他(她)们受了气，会引起三高症等病的复发。与更年期的男女交往，要胸怀宽广，对他(她)们要关爱呵护，以好的言行出现，让他(她)们心情愉悦，这样他(她)们就会安全快乐的度过更年期。

更年期总是爱胡思乱想，怎么样克服？

答：克服不了，更年期本身是一个生理现象，意思是人在衰退，气血不循环，然后到处不舒服，难受，失眠！其实也不用怕，反正没有事情，就少玩手机就行，没有事情多多练习打坐，打坐就是修身养性，早上一个小时，中午一个小时，下午一个小时，晚上一个小时，坚持三个月，慢慢身体好转了，心情也开始愉悦了。打坐的时候全身放松，自然呼吸后，后背挺直，脑袋放空就行！坚持吧，我是孤舟，帮助过很多更年期失眠焦虑抑郁的人脱离过痛苦，多多看我的视频，对你们有一定的帮助！

更年期的时候，也是快退休的年龄，身体会发生这样那样的不舒服，

我之前就感觉心脏总是突突的跳，也有点心慌，去医院做了好多检查也没查出什么，所以我就不纠结这个事情了，把注意力转移到别处，给自己找些事情做，保持好的情绪，积极向上的态度去生活，作息规律，应该会好一些的

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