更年期都有哪些症状，该如何调养？

我来回答这个问题，因为我现在正在经历更年期。我是72年的，去年就开始月经不规律，几个月来一次，现在停经了，身体开始各种不舒服，先是血压高，心跳快，出汗，呼一阵出汗，手脚发热，睡眠不好找大夫看说是更年期，先是吃更年安，逍遥丸，柴胡疏肝丸，证状有所缓解。后来腰也坏了，说是腰突，钙流失，又拿中药了，吃了半个月中药，症状又缓解了。大夫说更年期因人而异，如果身体好的话，反应不大，能平安度过更年期。如果原来身体就不太好，反应就比较大。最主要是保持好的心态，积极配合治疗，就一定能顺利度过更年期。不知能不能帮到你。

我真的很幸运自己能在不知不觉中度过更年期。

我们单位女同事一共才5个，我年龄最大。

记得十年前我来这上班的时候，有个比我大6岁的大姐，因为身体原因回去休长假，随后就迟迟不来，一问，是更年期综合症，彻底上不了班了。

当时我心里暗自纳闷，更年期有那么可怕吗？会让一个女人连班都上不了？

由此，我也替自己担心，都是女人，更年期这道关，我能幸免平安度过吗？

好在我云淡风轻之间，平稳度过这个“谈更色变”的非常时期。

下面我就分享一下我所谓的经验之谈。

一、保持好心态。

首先要具备一颗乐观向上的心。人生哪有那么多都是美好的事等着咱的，尽人事，听天命，其他就留给时间。不念过往，不惧将来，活好当下，快快乐乐过好每一天。生活就是一面镜子，你对它微笑，它就会赠你同样的美好，眼里有阳光，处处显灿烂。

二、管住嘴，适当运动。

我这么多年很少在外面大吃大喝，甚至早点都是自己在家做，目的就是控油控盐，健康生活。

基本保持晚饭后35分钟左右散步，因为我是“逐厂而居”，离单位近，所以每天早上骑自行车上班，15分钟的车程，正好微微出汗。

三、常喝豆浆。

这也是我最想告诉大家的。豆浆是适合大多数人早餐饮品，尤其是对女性，它富含植物雌激素，有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等微量元素，具有养颜、延缓衰老的功效，而且制作豆浆成本低，原材料丰富，咱们寻常百姓都可以喝的起。

最后，愿姐妹们:

从容淡定对待更年期，使自己忙碌起来，俗话说: 闲生是非，懒生病。充实自己，一切都不是问题。

绝经初期症状？

快要绝经的时候，由于卵巢功能减退、性激素分泌减少，大多数女性会出现脾气暴躁、心悸、失眠多梦、健忘、月经不调、 头晕、潮热等症状，不过具体的症状与个人的体质有关系，不尽相同。女性绝经的年龄是在四十五岁到五十五岁之间，此时间段是围绝经期。

男人多少岁会进入更年期？有哪些症状？

谢邀~

男性也是有更年期的，由雄激素水平降低而引起。 　　

男性更年期综合征一般发生于40~55岁年龄段，也可以早至35岁或延迟到70岁，50~65岁是高峰年龄段。

男性更年期通常是男人生命中的一个相对短暂的阶段，几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。

研究发现，接近四成的男性在更年期可能有明显的体验和经历，而多数人的感受轻微甚至没有异样的感觉，可以平稳度过。

以下是男性更年期综合征的常见表现：

①性欲和勃起功能减退，尤其是夜间勃起；②情绪改变并伴有脑力和空间定向能力下降，容易疲乏、发怒和抑郁；③瘦体量减少，伴有肌容量和肌力下降；④体毛减少和皮肤改变；⑤骨矿物质密度下降，可引起骨量减少和骨质疏松；⑥内脏脂肪沉积，腹型肥胖（俗称将军肚）。

上述症状不一定全部出现，其中可能以某一种或某几种症状更为明显。

如果中老年男性朋友出现了以上症状，应该到正规的医院就诊，让医生来判断你是患了某些老年常见病，还是出现了男性更年期综合征，并明确问题的原因。

查查自己是否进入更年期

（1） 是否有性欲降低？

（2） 是否觉得精力不济？

（3） 体力和耐力是否减退？

（4） 体重是否减轻？

（5） 生活乐趣是否减少了？

（6） 是否垂头丧气或脾气暴躁？

（7） 勃起能力是否降低？

（8） 近期体育活动是否减少？

（9） 是否一吃完晚饭就想睡觉？

（10）工作表现是否退步？

问卷的10个问题是甄别睾酮缺乏非常有效的工具，可以帮助我们初步判定男性更年期。

如果你对第一和第七个问题回答“是”，或者对任何其他三个问题回答“是”，那么你即被认为可能存在男性更年期症状。

目前，对于存在明确的雄激素缺乏的男性更年期综合征患者，补充雄激素成为主要的治疗手段；但是对于多数雄激素在生理范围内的男性更年期综合征患者，治疗方面存在很多认识误区。

其实，通过生活方式、心态的调整和对自己身体的珍爱，来避免衰老过程的人为加快，防止或减少男性更年期综合征的产生。

更加值得关注的是：绝大多数的男性更年期综合征患者未能得到医疗帮助，患者不了解该疾病的特点成为其向医生求治的最大障碍，自卑与羞怯感进一步阻碍了医患接触，许多患者还误以为目前对该病缺乏有效、方便的治疗手段。

因此，全社会需要共同关注，并帮助这些深受更年期折磨的男人。（61）

“你是不是有男性更年期？怎么脾气那么暴躁的？”“你才有更年期，我一个大男人怎么可能有更年期！”

一说到更年期，可能许多人都如上面的那样，认为更年期是女性朋友的专属，而男性朋友是不可能有更年期的。但是我要告诉你的是，其实男性朋友夜有更年期，只不过是没有女性朋友表现的那么明显罢了，或许你患上了男性更年期还不自知。那么，男人为什么也有更年期，男人多少岁进入更年期？有哪些症状呢？下面，我就跟大家聊一聊这些问题。

一、男性更年期是怎么一回事，男人多少岁进入更年期？对于男性更年期的概念，是在1939年，一位叫海勒的西方学者提出的提出的，他认为当一些男性年龄进入到了40岁之后，在40到70岁这个年龄段，一些男性就会先后表现出精神紧张或抑郁、容易疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等现象，这就是所谓的“男性更年期综合征”，后来也有学者认为这个说法不太正确，应该称为“中老年男子雄激素部分缺乏症”，而随着许多学者的不断研究的深入，男性的这种行为更科学的叫法应该是“迟发的性腺功能减退”。只不过了为了好理解以及记忆，所以现在仍然称为“男性更年期综合征”。

那么为什么男性更年期的年龄是40～70岁呢？

这是因为随着男性朋友的年龄的不断增长，特别是到了40岁的年龄之后，男性体内雄激素就会出现减少，有一部分甚至出现男性雄激素部分缺乏，这就会影响到男性朋友的生理功能以及内分泌失调，从而出现一系列的症状。再加上男性朋友到了40岁的年龄，基本上都是上有老下有小，一家人的生活压力全在自己的身上，这样随着工作压力的增大以及生活负担的加重，男性朋友在这个年龄段自然就会出现更年期综合征。

据芬兰的一项调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征，一般发生于40～55岁以上的中、老年男性，50～65岁是该病发病的高峰年龄，而且年龄越大，症状越显著。

二、男性更年期有哪些症状呢？主要有以下这几个方面：●1、性功能减退

由于男性更年期出现的原因最主要是因为男性雄激素水平的下降，那么男性朋友雄激素水平下降的话，自然就会影响到性功能，从而导致出现性欲下降、性活动减少、勃起功能障碍、射精无力、精液量减少、睾丸萎缩等情况。所以，对于那些上了40岁的男性朋友，如果那天发现自己出现性功能减退，表现力不从心的时候，那就要注意了，这可能患上了男性更年期。

●2、精神心理方面容易出现脾气暴躁、易怒、悲观、抑郁等症状

如果是女性朋友到了更年期的时候，我们往往会发现她们特别容易出现脾气暴躁、易怒、有点神经质、甚至还会出现抑郁症等。其实如果男性朋友患上更年期综合症，这些症状男性朋友也会有，一样表现的脾气暴躁、易怒、悲观、抑郁、多疑，甚至对对生活失去热情失去信心等，整个人都表现出记忆力下降、思考力和注意力减退等现象。

●3、容易出现神经衰弱的表现

当男性朋友处于更年期时，往往容易出现睡眠减少、失眠、多梦易醒、反应迟钝、健忘等症状，而且由此还会带来体力下降，容易感到疲倦、乏力等 。

●4、容易出现头晕耳鸣、潮热、出汗、心悸等症状

这主要是因为随着年龄的不断增长，处于更年期的男性朋友都会出现心血管老化，从而使血管弹性变差、变硬，出现动脉粥样硬化等问题，从而出现一系列的心血管系统症状，比如头晕耳鸣、潮热、出汗、心悸等。

●5、还会出现食欲不振、便秘、腹泻、消化不良、腹胀等症状

许多患上男性更年期的患者其实也会跟女性更年期患者一样，也会出现食欲不振、便秘、腹泻、消化不良、腹胀等症状。

三、那么，男性朋友如何自测患上男性更年期综合症呢？可以借助下面这总结的十个问题来判断自身是否患有更年期综合征：①性欲减退；②体能下降；③体力、耐力下降；④身高降低；⑤生活乐趣降低；⑥忧伤和（或）脾气暴躁易怒；⑦勃起不坚；⑧体育运动能力下降；⑨饭后易打瞌睡；⑨工作能力下降。

如果存在①和⑦或者任何其他3个问题，那么就可以初步评定存在更年期综合征。

四、当患上男性更年期综合征时，应该如何去改善呢？●首先，一定要保持乐观豁达的心态，不要给自己太多的生活压力以及工作压力，多听一些音乐或者旅游散散心，还可以培养多个兴趣爱好，比如钓鱼、画画、健身等，缓解压力，少为一些琐事烦恼，保持心情愉快。

●其次，在生活上应该养成良好的生活习惯，注意营养均衡，合理作息，避免熬夜，同时还应该戒烟限酒，节制房事。

●再次，还应该每天坚持适量体育运动，这样不仅可以增强体质，延缓衰老，还可以陶冶情操，促进体内的新陈代谢。

●最后，还可以适当进食一些富含雄性激素的食物，补充适当的雄激素，从而达到缓解男性更年期综合征的相关症状。比如可以多点进食肉鸽、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、山药、核桃仁、枸杞子等，还可以在中医大夫的指导下服用一些补阳的药物，比如肉苁蓉、巴戟天、锁阳、菟丝子等。

总的来说，男性更年期也不容忽视，特别是对于那些已经出现男性更年期综合征的男性朋友，一定要引起重视，因为这可以影响到平时的日常生活以及工作状态。如果不及时缓解的话，是很有可能影响到身心健康以及家庭幸福！

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！