女性更年期在心理上有哪些表现？

人到中年，是生理上的“多事之秋”。特别是女性，随着雌激素的降低、神经系统功能紊乱，她们在生理上的变化会促使心理的改变。暨南大学附属第一院精神医学科主任医师贾艳滨教授表示，女性到了45-55岁左右，受到更年期的影响，同时面临工作、家庭等多个转变，容易与子女发生冲突，出现焦虑等心理问题。

　　“女性到了45-55岁左右容易出现心理问题，这主要由于工作和子女两大原因。”贾艳滨表示，这个年龄段正处于女性的更年期年龄及退休前的时间阶段，对于大部分人而言，尤其是职场上的女强人，退休后会出现失落感。

　　女性到中年最容易出现心理问题

　　贾艳滨说，在退休前，她们是众人关注的焦点，掌声、喝彩声不断。可退休后，一切似乎化为乌有，从忙人变成闲人。这样的反差，使她们的心理上产生巨大的失落感，如果不及时调节，使人越来越意志消沉、情绪低下。

　　除了工作的原因外，子女也是不可忽视的重要原因之一。贾艳滨表示，女性到了45-55岁，她们的孩子几乎都长大成人，有自己的想法和生活，不希望父母干涉。这时候妈妈会觉得自己的孩子不再需要她，自己在这个家中的价值也随之失去，从而产生一种孤独感和被遗弃感，这种情感体验容易使中年女性产生抑郁、焦虑不安的情绪。这种负面情绪如果长时间无法得到抒解，容易发展成心理疾病。

　　两大对比可察妈妈是否心理异常

　　作为子女应如何发现妈妈是否心理异常？“判断妈妈是否心理异常可以从两个方面进行对比，即横向对比和纵向对比。

　　横向对比。与周围的同龄人进行对比，子女需留心观察自己的妈妈与同龄人相比，是否行为异常。

　　纵向对比。与过去的行为进行对比。贾艳滨说，比如过去非常开朗，喜欢跟人聊天，但现在整天窝在家里，沉默寡言，不愿跟别人交流。“如果发现家中的妈妈出现上述两种情况，就应该多加留心，并及时帮助他们进行适当的心理调节。”

　　应建立相互独立而又亲密的关系

　　“妈妈应学会退而不休、与另一半过着相依相伴的生活。”贾艳滨称，所谓退而不休是指，即使退休了，也不能让自己完全停下来，多做一些自己感兴趣的事情，拓宽社交圈子，找到自己的精神寄托，让自己的生活更充实。

　　此外，对子女要做到真正放手。贾艳滨举例说，比如当孩子小的时候，妈妈应该扮演一个辅助的角色帮助他成长。当他长大成人后，妈妈就应该充当顾问的角色，放手让他们过自己的生活。同时，妈妈与孩子之间也应建立一种相互独立而又亲密的关系，这样既能让孩子成长，又能让自己成为心理健康的妈妈。

谢谢邀请，这个问题让男士回答有难度，因为我不是女士没有这方面的经历和体会。凭想象回答是否对错，敬请各批评指正。女性在更年期中应有精神不集中，怀疑心强，睡眠质量差，容易生气，心烦急燥，往往冒无名火等。在这个阶段男士要多关心多体贴多照顾多陪陪她，尽量让她开心，让她有皇帝的感觉就行了。

都说女人更年期很可怕，大家更年期都有哪些症状？如何缓解？

更年期又称为围绝经期，我们通常所说的更年期到了是指在更年期出现的一些列症状，又称为更年期综合征。即妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期时，女性卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

更年期的症状：

1.月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型：

(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。

(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

2.血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。

更年期持续时间

更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失

如何平安度过更年期

1、了解科学的生理知识，学习科学、规律的生活方式，保持心情愉快，关注自己的身心健康；

2、积极进行体育锻炼，选择合适的运动方式和运动量。可以做提肛肌训练，即用力收缩肛门，每次15分钟，每天两次，以预防子宫脱垂和尿失禁；

3、合理饮食，加强营养，重视蛋白质、维生素和微量元素的摄入，减少脂肪和盐的摄入；

4、更年期是妇科肿瘤的高发时期，应每年进行一次妇科检查好肿瘤筛查；

5、预防即治疗月经失调，重视绝经后出血；

6、可以在医生指导下进行雌激素替代疗法、补充钙剂等综合措施，防止更年期综合征和骨质疏松的发生，并可以保持泌尿生殖道的良好功能状态；

7、继续避孕，若有宫内节育器，可于绝经一年后取出。

每个女性都会出现更年期，但是并一定会出现更年期症状，这个是因人而异的。希望对你有帮助

更年期不是每个人都有，有更年期症状的人症状也各不相同，我的更年期症状来的比较早一些，45岁就开始了，每天浑身无力，一会热一会冷，一天睡不醒，头晕脑胀的，以前还有脾气，现在连生气都没有力气，不知道啥时候才能结束，郁闷得很。

我现在就是找点自己喜欢的事情做，尽量不去接触其他无关的人，让自己心情好点，然后适当锻炼，注意饮食，每天早上喝一包思妍金巢安，这个是缓解更年期的症状：比如潮热盗汗、失眠多梦、月经不调、骨质酥松、容颜衰老等问题，还有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。.

还有我喜欢打羽毛球，打球运动可以发泄心里的不舒服，打完身心都很愉快，也可以和打球朋友聊天说家长理短，晚上睡觉也是一觉到天亮。除了有时候想发火外，每天其他感觉。不知道是不是与锻炼有关系，仅供参考哦，谢谢评论我们一起交流。