重度抑郁症还有救吗？

我就是重度抑郁症，从10年开始，这是第八年，我已经弃疗了，等待着什么时候彻底熬不住了，就结束。哎呀，抑郁的时间太久了，我已经不知从何说起自己的难过，各方面吧，积攒在一起，铸就了现在的我。不想在过多诉说什么，没意思，真的没意思。

就等待那个时刻的到来吧。

再也没有希望了。

有救，只要你坚持下去，不轻言放弃！抑郁症是一种自限性疾病，病情发展到一定程度，有时靠患者自身的生命力量也能自动中止病程。据经验统计，约有三分之一患者不治疗，耗个一年半载，也会逐渐痊愈。但是，这样做非常危险。因为这一年半载日子难熬，生存质低，自杀风险大；而所谓“好了”，只是不发作而已。它像一把达摩克利斯之剑，悬在头顶，不知道哪天还会落下。所以你应该到专业医院去接受治疗，积极配合医生用药，如有必要还要住院，相信现在抗抑郁的药是非常有效的。

生活上，要多与开朗的人交流，上网看看喜剧片；避免独处，多参加户外活动，特别是跑步，能缓解抑郁，跑完步身心放松对治疗抑郁很有好处。跑步能增加体内的愉悦激素，每天坚持一个小时以上，先慢跑，一段时间适应再快跑，循序渐进，坚持跑步你一定有意想不到的收获。祝你早日康复！

重度抑郁症的人如何自愈？

精神科医生明确告诉您❗重度抑郁绝对没有自愈的可能，除非您不是抑郁。下面就一起随李医生一起进入今天的睡前小科普。

抑郁情绪≠抑郁障碍现代人对抑郁症的了解越来越多，但大多数人也只是一知半解。很多人认为自己不开心了，那就是抑郁了，但事实并不是这样的。

抑郁情绪是指个体感到郁郁寡欢、低落难过或愉悦感丧失的一种情绪。

抑郁症又称“抑郁障碍”，它是以持续的抑郁情绪为典型特征的一类精神疾病。

抑郁情绪是更为常见的一种情绪，是一种用一顿火锅、一个礼物就能转变心情的情绪，但我们需要关注的是这种情绪是否在一定时间段内持续出现，并且已经影响到我们的生活和学习。

真的得了重度抑郁该怎么办？重度抑郁的主观体验是非常痛苦的，患者会感受不到快乐、郁郁寡欢、没有希望、没有未来的似“行尸走肉”一般的活着。这时候患者有5%-10%死于自杀❗所以重度抑郁是绝对需要治疗的疾病。

①药物治疗

抑郁障碍好转后有50%的患者在疾病发生后2年内不再复发。但为改善这种高复发性疾病的预后，防止复燃及复发，目前倡导全病程治疗。急性治疗期控制症状，巩固治疗期防止复发，维持治疗期降低复燃率。

②物理治疗

MECT可快速有效的治疗重性抑郁障碍，并明显降低患者自杀死亡率，其疗效可达的86.7%～94%，治疗后患者能够正常工作，对生活影响比较少。

我是精神科李医生，坚持每天科普一点，如有需要请咨询我。

【一】

这位朋友，如果您真的被确诊为“重度抑郁症”，那么是不可能“自愈”的，这必须要经过专业的治疗才可以。

所以您要先确认这是您提到的“重度抑郁症”是您自己的感受，还是医院确诊。如果是自己的感受，我建议您及时就诊，不要耽误治疗。

【二】

这几年，随着经济的快速发展，现代化进程加快，人们的工作和生活节奏也变快了，人们的精神压力难以避免的加大，这是社会发展的必然现象。

但是近几年，抑郁症是一个经常被提及的话题，很多人经常会向同学、朋友、同事抱怨自己好像得了抑郁症云云。

何老师的看法是这样的：抑郁情绪是普通人常有的情绪状态，当人处事受挫，遭遇打击、危机事件等都会产生一定的抑郁情绪，但不能简单的定性为“抑郁症”。

但我们咨询的过程中，的确遇到很多被确诊为所谓抑郁症其实达不到“抑郁症”标准的案例，咨询中，我们还得首先去标签，处理起来很麻烦。

抑郁症主要表现为悲观绝望、反映迟钝、生活无聊、思维缓慢、食欲减退等，病程持续2年以上、社会功能受损严重、认知功能受损较重是诊断抑郁性神经症的主要依据，严重的常出现自杀念头和行为。所以，确诊抑郁症一定要慎重！但一旦真正确诊，就需要进行专业化的治疗。