抑郁症不一定真的和性格有关。不是说某种性格的人就会得抑郁症,或者得了抑郁症的人就会是某种性格。但是,抑郁症的人的确会有一些比较固有的思维模式,恰恰是这些思维模式,促成了抑郁的情绪状态,甚至疾病。
一个是归因模式,通俗来讲,就是一个人怎么去解释一个事情的方式。抑郁症的人在遇到失败时,比较倾向于内归因,就是寻找自己的错误和自责,越是自责,越是抑郁,就越是陷入其中。健康人虽然也会这样,但可能想到自己能做的,还会想点“比如是运气不好啦”,“其他人也是这样的啦”诸如此类的安慰自己好也好,自欺欺人也好的外归因想法。反过来,抑郁症的人碰到顺利或者成功的事情时,倒是外归因更多,会觉得“只是一个例外”,“下次不会这么好运气”。抑郁症的人会仿佛把正面积极的信息都过滤掉,只看到事情糟糕的一面,这就形成了一个认知上的一个偏差。
抑郁症的人还容易产生的一种情况就是冗思,就是长时间反复思考一件事情,尤其是对自己的情绪,表现,经历,心理状态。虽然说吾日三省吾身,有助于个人成长,但是过分的反刍沉思,很容易过火。而且抑郁症的人恰恰容易去反复沉思自己的不愉快经历,并且一旦陷入负面的情绪状态,整个人的思维就会自动化地负面化,开始闪回所有不顺利,失败,沮丧的经历。试想一下,长期处于这种低落的沉思和情绪状态中,会让人看不到自己的能量和优势,陷入无尽的黑暗和深深的无力感中。
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