长期失眠是抑郁症吗？

首先要明确，失眠跟抑郁其实并没有必然的联系。抑郁会有可能导致失眠，但并不是所有的失眠都因抑郁而起。

抑郁性失眠是患者长期的抑郁情绪导致的，已经算是一种精神疾病，多为思绪复杂、难以平静引起的。这一类的失眠严重性常常受抑郁情绪的影响，当人处于极度抑郁状态时，睡眠时间会随情绪的改变而大大缩短。有可能是经常在半夜多次醒来，也有可能是迟迟无法入眠。若为抑郁导致的失眠，要积极主动就医，寻求可靠的解决方法，并且要学会调节好自己的情绪状态，保持乐观向上的精神。

长期失眠还有可能是其他原因引起的，最常见的原因是环境因素的影响。例如居住环境过于嘈杂、枕头或床垫不舒适、光线过于强烈等都会影响睡眠质量，导致失眠的发生。其中床上用品的舒适度往往是至关重要的一点，枕头过高或者床垫太软都有可能引起身体不舒服而难以入睡，此时要及时更换合适的卧具。

除此之外，长期失眠还要考虑是否身体患有某种疾病引起的，很多妇女在绝经期常常会出现失眠的症状。身体有任何不适均有可能造成失眠，最好的办法是到正规医院做个全面的详细的检查。日常饮食习惯也要注意，很多人失眠是因为经常饮用咖啡、浓茶等饮品，如果出现饮用此类饮品就容易失眠的状况时，就要尽量避免过多饮用。

指导专家：庞吉成，主治医师，淄博市妇幼保健院心理科。国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，擅长焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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我们对于失眠的理解有时候难免过于简单，失眠主要表现为入睡困难、维持睡眠困难如易惊醒、早醒等症状，此外还会继发一些躯体不适症状，比如第二天感觉精力不够用、疲乏、无力等。而抑郁症是一种情感性精神病，现在又称抑郁障碍，是指持续而显著的情绪低落、兴趣与愉快感丧失，精力不济，伴随一些躯体症状，其中就包括睡眠障碍，睡眠障碍最明显的表现就是失眠，难以入睡和早醒。也就是说失眠本身可以是一种疾病，也可以是其他疾病的一种伴随症状，不光是抑郁症，焦虑症、精神分裂症、强迫症等等这些疾病都可能出现失眠症状，因此长期失眠不一定是抑郁症，但是不排除抑郁症患者的首发症状是失眠。

长期失眠的原因很多，有可能是心理问题，也有可能是躯体疾病继发的，因此病因多种多样，不能因为失眠就说是抑郁症，同理，长期失眠一般都是有诱发因素的，比如一个人因为失恋，起初是心里只想这个事情，到后来出现了失眠，但是因为对于此没有引起重视，所以以后稍微有点什么事就容易出现失眠，有时候即便没事，因为这种睡眠习惯被打乱，也就出现了长期的失眠，可以理解为一种习惯性的失眠，这种睡眠习惯被改变的失眠就是我认为的长期失眠，解决起来也比较棘手，不是一天两天就能改变的，如果严重的话可以用一点药物短期调整一下睡眠的节律，但是如果不太严重，可以自己慢慢调节。该建议由好心情平台的王亚刚医生回复，如还有相关问题要沟通，可以通过下载好心情app与王亚刚医生交流。

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