抑郁状态不是抑郁症，该如何去理解抑郁状态这个词呢？

你好，我是精神科医生，我来回答你的问题。

抑郁状态是医学上的状态诊断，通常是在医生缺乏详细既往病史的情况下根据目前患者状态做出的状态描述性诊断。其实我认为你指的可能是抑郁情绪，抑郁情绪往往因为某些心理社会因素产生的情绪低落的表现，有别于抑郁症疾病。作为情绪往往持续时间短，可以自行缓解，而且抑郁情绪相对较轻，不影响或者轻微影响工作。而抑郁症作为一种疾病，可以有也可以没有发病诱因，持续时间往往更长，严重程度更强，影响工作和学习，甚至可能产生轻生的念头和行为。

如果你是处于抑郁状态，也就是单纯的抑郁情绪，当然要自查寻找抑郁情绪的根源，如果能解决这个根源，一般抑郁情绪就会很快缓解了。如果无法解决也可以试着接受产生的改变，所谓的抑郁情绪也会很快缓解，毕竟抑郁情绪是任何人都可能出现的正常情绪体验。

当然，如果长时间陷在抑郁情绪之中超过一个月，最好还是去看医生，听一听医生的专业建议，如果需要药物治疗也不要抗拒。如果可能，尽量多关心一下你身边存在抑郁状态或者达到抑郁症的朋友，他们很需要你的理解和关爱。

希望我的回答能够帮到你，也可以私信我问问题。

首先要知道什么是抑郁症。抑郁症是一种精神疾病，主要表现是心境低落，消极悲观，感受不到快乐，自我评价低，失眠等情况。没有确切的原因，主要的可能原因有遗传，神经递质改变，环境的影响等。也就是说，这是一种疾病，而我们平时所说的抑郁，是对应产生的症状。

这就好比，你工作遇到挫折了，学习出问题了，尤其是失恋了，都会陷入到抑郁情绪中，这里的抑郁情绪是包含了消极、悲观、自我评价低等，我们统称为抑郁情绪。但是关键在于，这是暂时性的，等你工作问题解决了，学习进步了或者和朋友玩开心了，找到新女友或者走出来了，这个感觉就没了，没有持续，也不是生理的改变，这是心理状态的改变。这就是抑郁情绪或者说抑郁状态，任何人遭遇挫折都会有这个状态，但是不是抑郁症。

抑郁症的判定是有严格病理学依据的，最新的DSM-5中，抑郁症的判定依据有消极悲观，感受不到快乐，失眠，持续时间2周以上等7条，符合5条都不算抑郁症，而且是得医生判定，即使是心理医生都没有权利作出判断。简单理解，就是谁都有不开心的时候，但是持续时间长，程度重，有生理原因的不开心，就是病了，得寻求医生治疗了。任何的精神疾病症状，如抑郁症，强迫症，社交恐惧的症状，都会或多或少的表现在我们身上，但是大多数都达不到疾病的程度，如果有这个担心，一定要寻求正规的治疗。

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