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首先,是以持久自发性情绪低落为主,长期表现为情绪低落,食欲不振,睡眠障碍,不合群,难以集中精力,对事情缺乏兴趣,反应迟钝,记忆力下降,总感觉生活太累没有意思,消极情绪等负面症状。
自我缓解方法有:多学习技术,坚持锻炼,外出多与人交流倾吐内心,多阅读书籍。
严重时应立即就医治疗。
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