抑郁症的表现是什么？真的是在问题上钻牛角尖吗？

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抑郁症是一种心理疾病，主要表现为情绪低落，悲观消极、丧失兴趣、社交退缩、自我贬抑、自罪自责、并有自伤自杀倾向等。

抑郁者由于思维迟缓，看待事物比较负面，常常导致陷入负性情绪体验中，所以让人感觉他们总是容易钻牛角尖，不能客观和多角度的看待问题。

抑郁者心疼他人，是因为他们容易把事情的过错都归咎于自己，很多抑郁者性格善良，很会为他人着想和考虑，对别人的关心多过自己，常常会委屈自己，包容他人。

这样的性格让他们习惯性的压抑自己的感受，把所有的委屈和痛苦都埋在心里，当压抑的负性情绪越来越多，就会自我攻击，导致抑郁产生。

如果确诊是抑郁症，需要及时进行治疗，严重的患者需要药物干预，配合心理辅导。

抑郁症的心理辅导有多种流派，各流派有不同的解决技术，主要是改善思维模式机制，调整负性认知，改变情绪反应模式。

对于改变抑郁症的负性认知，可以看我的文章《打破心理魔咒，把“抑郁黑狗”关进笼子里》，以及关于抑郁心理辅导的其他问题解答，也可以私信咨询我。

以上回复希望能对你有所帮助，谢谢！

我是心理咨询师老唐，专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢您的点赞和关注。

（1）抑郁症症的症状：

总是有人喜欢自己定义抑郁症这是明显的错误行为，这样的观点毫无任何帮助，只能加重我们已经很严重的一个社会现象，得了一种医学疾病（抑郁症）应该不好意思，羞愧，甚至耻辱——病耻感！这在精神科疾病中普遍存在，在其它医学疾病中并不常见，而这种病耻感成为了制约抑郁症患者系统治疗的主要原因。

既然是医学疾病，就应该听从医学的解释，抑郁症不是单纯的心理问题，是有着生物学特征的疾病。这一点从抑郁症的治疗药物上就能够体现出来，比如世界上应用最广泛的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂——SSRI。

我们知道SSRI是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，药物的作用机制是通过阻断神经突触间隙的5-羟色胺被再吸收的过程，从而增加神经细胞突触间隙的游离的5-羟色胺神经递质浓度。再隆重介绍一下5-羟色胺（5-TH）是一种可以释放愉悦感的神经递质。所以增加了神经突触间隙的5-羟色胺浓度就会直接增加患者感受到愉悦感的体验，从而减少抑郁症状，最终治愈抑郁症。

我国是世界上最大的抑郁症患病国，饱受估计有数千万的抑郁症患者，但我国抑郁症患者的就诊率低，接受药物治疗率更低，甚至还不到抑郁症患者数的十分之一，这样的水平甚至还要低于一些不发达国家。

这跟几十年来精神医学的神秘面纱有关，人们不了解什么是抑郁症，就去妄自猜测抑郁症的缘由，但确实对广大抑郁症患者造成了伤害，和很严重的影响。

作为抑郁症患者应该如何面对这样的观点，面对抑郁症抑郁症的患者首先应该很清楚的知道抑郁症是精神疾病的一种，是完全可以治愈的，要有与病魔斗争的决心，不应随意放弃，对于悲观厌世甚至轻生念头应该了解这些都是由抑郁症本身疾病导致的，并不是你的真实想法，生活也远没有那么为难。至于别人的不当言论，由他去吧，任何地方都缺少不了无知和自以为是的人。

关于抑郁症患者的自我治疗，我们通常给出如下建议：

千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽

可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷

尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往

尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动

患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等

不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它

如果还是不行，请一定及时求助于医生