青少年抑郁症胸闷刺痛感怎么办？

成因：

1、青少年身体快速发育，心理建设跟不上身体发育节奏，处理情绪能力，经验不足，内心容易产生冲突和矛盾。

2、青春期独立意识让他们更多想让自己独立解决问题，不愿意寻求父母或是其他人帮助，习惯把问题和情绪压在心里。

3、情绪长期累计到一定程度容易出现胸闷赤痛。

出现这种情况我们可以从一下几点去改变：

1、调整认知。当我们有情绪时候要觉察自己的想法，此刻我们在想什么呢？我的想法百分百正确吗？这个想法是否则是唯一的？

2、保证睡眠。睡眠是增加多巴胺（快乐因子）的途径。

3、锻炼身体。锻炼身体对于活跃大脑神经有帮助，每天安排半个小时的有氧运动

4、保持社交。多跟家人，朋友沟通交流。倾诉一定程度可以缓解我们情绪上的焦虑痛苦。同时也可以让自己关注度放在当下，而不是脑袋里。

5、如果以上办法还是不能解决，建议需求专业人士的帮助。

（1）青春期抑郁症的症状：

抑郁症越来越成为无形威胁人们生命的一把刀刃。抑郁症将无数人带向死亡，给无数人带来痛苦，那么抑郁症到底是什么呢？抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

有研究发现，抑郁症并不像大家所理解的，仅仅表现为哭泣、心情不好、悲观甚至想自杀。这些都只是情绪症状，而抑郁症其实一半或者更高比例是表现在躯体上的症状，躯体不适的最常见的，比如各种头疼，各种胸闷、心慌、胃口不好、失眠等，这些都是抑郁症病人实际表现出来的躯体症状，有了这些症状我们怎么办呢？

首先要克服它的核心：抑郁症，可以通过药物、心理、自我调节等缓解，这个解决了，身体也随之解决。

1.可以口服稳心颗粒和心得安进行治疗。

2.可以服用中药进行调理。患者一定要积极的就诊，放松心情，一定不要给自己压力太大了，可以向家属倾诉或者是找朋友倾诉，也可以去户外运动运动，放松心情，看事情时一定要向积极的方向看。

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