怎么克服焦虑症抑郁症？

焦虑症也罢，抑郁症也罢，首先有很多错误的认知需要纠正。

很多时候之所以陷入焦虑和抑郁，是因为我们在认识问题认识自我上出现了一些偏差，所以说才会陷入一种心灵的怪圈里面去。

例如总是对自己太苛求，太苛刻，总是追求完美，对于做事儿也是过于急躁，总想着一步登天，遇到挫折就会灾难化联想，就会接受不了自己。

这些都会导致出现焦虑抑郁的情况。

第二呢，就是要学会对已经出现的一些焦虑和抑郁的情绪不要去对抗，虽然情绪是特别不舒服难受的，但是和情绪直接对抗，排斥他们的结果是更加陷入其中。

第三再难受能够坚持做事儿就做下去，不要求自己做的多好，能做下去就行，同时呢，每天可以保持一下运动。

第四呢，就是直接的看心理医生，寻求心理咨询师的咨询辅导等等。这能让我们更快的改变起来。

第五呢，可以推荐看一下相关的一些书籍，例如森田疗法，对焦虑症和抑郁症都非常有帮助。

抑郁症和焦虑症哪种更能抱怨？

抑郁症最主要的是丧失了让自己开心的能力，觉得干什么事都不开心，对一切事物提不起兴趣，常常很郁闷、沮丧、压抑。

而焦虑它主要表现一种对未来的不确定和担忧，恐惧、自我怀疑，紧张，难以入眠，总是会担心不好的事情会发生在自己身上。

所以他们这种从情绪的性质上是不一样的，两者之间，焦虑症比抑郁症更能抱怨！