强迫型抑郁症

正确认识神经质症（世界本无事庸人自扰之）所谓的神经质症，就是我们平常所说的“社交恐惧症”（赤面恐惧，口吃恐惧、口气恐惧、广场恐怖症等等）、各类“恐怖症”、“强迫症”以及各类“焦虑症”“抑郁症”等等的总称。这些症状从本质上来说并不是什么疾病，而是独一无二的人身上所表现出来的独一无二的特点。在这里可能就有朋友问了，既然是独一无二的人身上表现出来的独一无二的特点，那么为什么当事人却表现得异常痛苦呢？在这里我要说的就是因为身在其中的当事人并没有认识清楚人的独一无二性，而是把独一无二性丢弃之后，以一个模子或一个刻板归类了自己，从这一个模子或刻板来分辨自己，把自己归结到了有问题或有病的行列，由此把自己推进了恶性循环的深渊之中去了。就像我们每天到菜市场买菜，你会发现有很多番茄、黄瓜、茄子、辣椒等等的蔬菜，它们大小不一、形色各异、表面有坑坑洼洼，或被虫咬、或有伤痕等等，这才是自然所长成的，它们都是自然的。同样我们人也是有高有矮、有胖有瘦、有国字脸、有苹果脸、有瓜子脸、有大鼻子、小鼻子、大嘴巴、小嘴巴等等，这也是我们人的五光十色自然所成，这也是我们人的自然的表现。任何人都有缺点和优点，如果我们不躲避，不掩饰自己的缺点，让其自然存在，那么我们所显示出的就是性感迷人，魅力无比。我们人是杂念（各种古怪的、可怕的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的等等想法和念头）、情绪（喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁等等）和感觉（孤独、寂寞、失眠、自卑、沮丧、头发麻、沉重、痒痒等等）的合成体，这些杂念、情绪和感觉都会在每一个人身上必然出现，它们是存在的事实和合理的存在，根本不是问题。我们常说人有七情，这就是是人的个体所具有的七种基本情绪，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化，有这七种基本情绪而引起的我们自我所能觉知的诸如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等等表现的症状。如第一次在别人面前讲话感到紧张、焦虑、面红耳赤、身体颤抖而不知所措，这是社交恐惧症的症状；听到有人谈论艾滋病、癌症、埃博拉病毒、口蹄疫、登革热等等就感到非常可怕，听到邻居家被窃，而变得格外小心、缩手缩脚，这是恐惧症的症状；听到要地震或者什么灾难发生，自己变得提心吊胆和恐惧不安，这是焦虑症的症状；遇到事业受挫、亲人生病或亡故情绪低落，这是抑郁症的症状；口袋里装着重要的东西，不自觉的去摸，遇到事儿反反复复的去想，这是强迫症的症状等等。对于在认知上清楚明白这是非常正常的心理表现，是存在的事实和合理的存在，根本不是问题的人来说，他们知道是非常正常的心理表现，根本没有把它们当个事儿，也根本没有去管它们，所以这些症状反应就是短暂的，一过性的。而对于认知上不清楚、不明白这些症状表现是正常性的人来说，他们就会认为这些是不应该出现的，是有问题的，在这种错误的认知之下，把健康人都有的杂念（各种古怪的、可怕的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的想法和念头）、情绪（喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁等等）和感觉（孤独、寂寞、失眠、自卑、沮丧、头发麻、沉重、痒痒等等），误认为是病态或异常。当事人本人高度注意这些“症状或异常”，并企图摆脱或排除之。但这些杂念、情绪和感觉的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与感觉的恶性循环，致使症状加重。当事人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。当事人想摆脱或排除“症状或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。神经质症如果严格说起来是正常的心理现象，既然是正常的心理现象，那么问题出在哪里呢？就出在这个“症”字上。由于有了这个“症”字，所以我们的思维就把自己引向了有病的范畴，这样我们就会不断的关注探究和辩论自己的各种情绪表现，所以我们越是关注，我们就会越加害怕，这样我们的情绪就会越加的焦虑郁闷和恐惧，而让自己陷入了恶性循环之中。我们把心思放在什么地方，什么地方就很有可能出现相应的问题，这就是我们过于关注所引起的。如果我们每天走进日常生活，把自己的注意力放在了日常生活顺序的活动之中，那么我们自然的也就忙碌起来了，当然我们也就不会去关注那些乱七八糟的事儿了，当然也就没有乱七八糟的事儿来打扰我们了。神经质症是正常的心理现象，它们就像我们的心跳一样，我们一天之中每个人的心跳都存在每分钟五六十次、七八十次或九十一百次以上的情况，你说我们的心脏这样的变化是不是正常的呢？我们在睡着了的时候心跳是每分钟五六十次，我们在清醒安静的时候心跳是每分钟七八十次，我们在工作或运动的时候心跳是每分钟九十一百次以上。神经质症的表现，我们每个人在不同的情绪和情感情境之下都或多或少的存在着，这些都是非常正常的。所不正常的是有些人认为这些是正常，所以对其不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的投入到当下所做的事情之中去了，所以就没有对他造成影响。有些人认为是不正常的，所以就把当下所做的事情放下，而投入到对这些表现的关注和探究之中去了，结果是越关注越探究，问题越多，我们就越加的恐惧焦虑和郁闷，这样就等于我们放弃了对自己的主宰，而成为了杂念、情绪和情感的奴隶，当然我们也就饱受着杂念、情绪和情感的困扰或折磨。所以我要对大家说的就是――抛弃心理书籍，远离心理论坛心理网络，用积极的行动走进生活走进此时此刻所做的事之中，如果你任何时候都这样做了，那么你的问题也就不成其问题了。（杨永龙）

我不是杨医生，对于你有抑郁症和强迫症这样要诊断后才能下结论。有的患者就是抑郁、焦炉、强迫都同时纯在。所以你的病症也是可以理解的。