更年期的各种症状和身心俱累的工作，让我情绪超级低落，怎么办？

更年期，大多数都要经历，不管男女，症状有轻有重。

1保持身体营养均衡，加强体育锻炼，

2.多和自己的爱人亲密，释放心里的压抑。

3.饮食上清淡为主，刺激辛辣，海鲜尽量避免。

4.平吋有空打坐半小时。

更年期焦虑症是什么原因造成的？

更年期焦虑症首先是心理因素引起的，一个人到了更年期这个年龄阶段，身体开始出现衰老的迹象，精力减退，工作能力下降，即将面临退休，失去原已习惯的工作单位，其次是内分泌功能减退，身体的代谢和器官功能正发生着相应的改变，会导致逐渐的衰老和退化，