是家长焦虑引起孩子的焦虑，还是孩子焦虑引起家长的焦虑？

其实，这是一个相互影响的情况。

家长焦虑对孩子的影响好情绪会传染，坏情绪也如此。心理学上有一个“踢猫效应”，是说一个老板骂了员工，员工回家骂了老婆，老婆回头骂孩子。孩子生气踢了猫，猫抓伤了路人，而路人是老板。现在的家长每天有很多任务，也会因为个人的一些事情而不顺心，这时候回家又看见自己的孩子没有认真学习，或者是其他一些事情，就开始情绪爆发，开始对孩子发脾气。孩子是很容易被影响的，父母给他们营造什么样的氛围，他们就容易产生什么样的情绪。一旦家长情绪失控，他们的焦虑就会影响到孩子。孩子从而形成消极心态，开始变得不自信，遇见困难也会选择退缩。

孩子的性格一旦形成，就很难再改变，家长们一定要控制好自己的情绪，避免让孩子与自己一同焦虑消极。

孩子焦虑对家长的影响孩子也会产生焦虑：考试没考好会焦虑、与小朋友闹矛盾了会焦虑、游戏失败了会焦虑、作业不会写也会焦虑。而孩子这些焦虑的表现都会通过发脾气，不配合的形式展现出来。其实他们并不是故意和家长对着干，或者说就是不愿意学习，而是不知道自己如何面对解决这些事情。倘若我们能够运用合理的方式，帮助孩子解决这些情绪问题，那么孩子就会减少不愿意学习、不想写作业、乱发脾气的情况了。

如何避免双方焦虑一、家长学会控制情绪，减少抱怨

家长本身就有着一个榜样的作用，你的一言一行都会影响着孩子。你保持着一个积极乐观的处事态度，那么孩子遇事也会选择积极应对。反之，遇事你就抱怨，乱发脾气，将负面的情绪传达给别人，那么孩子接触到的都是负面信息，当他焦虑有情绪时，他就会消极而又被动，模仿家长的处理方式。所以，为人父，为人母的我们，需要从自身做起，从今天开始，运用正面积极的语言，保持乐观的心态去面对生活中的不如意，并且在孩子遇到问题的时候告诉孩子，我也这样过，当时我是这样处理的...通过这样的方式，会让孩子变得积极乐观。

二、接受自己的平凡，也接受孩子的平凡

望子成龙，望女成凤是多数父母的心声，但是我们却忽略了一个事实。如果人人都很优秀，世上又怎么会有这么多的寻常百姓。我们总是喜欢把自己没有实现的愿望强加给孩子，可是孩子也是普通人，在他们的成长过程中他们也会有自己喜欢的事情，我们需要做的就是尽可能的去引导孩子正面积极，有一颗敢于探索并且坚持不懈的心。

三、家长与孩子共建快乐时光

据研究报道：17岁以下的中国儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中，中小学精神障碍患病率为21.6％—32.0％，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学业适应方面。大学生中，16％—25％有心理障碍，以焦虑不安、恐怖、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主。当孩子出现厌学、拖延、不与别人交往、畏惧心理时，我们就要留意孩子是不是被焦虑情绪影响了，如果是，我们可以通过和他共建快乐时光减轻焦虑。当孩子从学校回到家时，我们可以先陪孩子聊聊天，吃点东西，缓解一下学习的压力，然后再以一个较为轻松的心情去学习。当孩子休息的时候，我们可以和孩子共进美食，或者看一场有意义的电影。当我们放假休息的时候，我们可以和孩子一起做游戏，要记住的是孩子才是主体，在不违背原则的情况下，就让孩子开心的玩耍吧。

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