人越大,好像越不想社交,心中有很多的焦虑,怕别人不喜欢自己。尤其有时在职场或公开场合要面对着人群汇报、演说时,往往会显得不自在、有时更会冒汗、口吃,甚至头晕。原来,社交恐惧症是都市人常患的4大恐惧症之一。今天我们请来了香港心理学会注册辅导心理学家梁经纬Frank来为大家解构社交恐惧症原因和症状!
1. 什么是社交恐惧症?
社交恐惧症简单来说是指恐惧的感觉使你无法享受社交生活,当中包括无法正常应对和与不同人相处。社交恐惧症患者与人相处时会感到十分紧张,会害怕身边的人可能会批评自己,或者是担心自己会做出丢脸或尴尬的事情。若情况严重,患者或无法在人面前谈话,甚至逃避一切社交场合。
2. 社交恐惧症的种类
社交恐惧症可分为两大类别,分别是广泛社交恐惧症以及特定性社交恐惧症。前者可理解为在任何需要社交或人多的时候都会感到紧张和担忧,例如走进商店食肆、在公众场合饮食、被人介绍认识,甚至是任何人对你的目光和注视。
后者可理解为在特定的场合会出现的社交恐惧症,这些患者日常与人相处并没有任何问题。可是当要成为众人焦点时便会感到非常焦虑,如演讲或表演,会出现口吃或口齿不清的情况。如果想知道自己有没有社交恐惧症,可透过社交恐惧症测试,或咨询专业心理医生。
3. 社交恐惧症症状
两种社交恐惧症的患者在感觉和身体上都会出现一些共同症状,严重阻碍社交和沟通。
在焦虑感觉上:
在人前无法正常地说话或做出想做的事情
当参加自己担心的社交场合前都会十分紧张
经常害怕于人前出丑
不停深入地想像各种令自己出丑的情况
在社交活动完结后会不停检讨自己的表现担心出错
因为现在人们的压力很大。经常会表现出一些愤怒,不给别人好脸色,自暴自弃,自我抱怨。
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