焦虑症有很多种类,可分为广泛性焦虑、惊恐发作和恐怖症三种。你的症状较轻,是因为紧张担心出现的焦虑,这种焦虑是一种保护性的反应,但注意持续的时间过长,有可能转变为病理性焦虑。建议放松心情,平时多做运动调节情绪或者多做一些转移注意力的事情,调试好心情。如果症状加重建议咨询心理医生。
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