焦虑有哪些症状

焦虑，是一种以显著的 负性情绪、紧张的躯体症状 以及对未来的担忧 为特点的情绪状态

焦虑并不是让人不愉快的事情，可很多人每次做重要的事情时总能体验到焦虑

适度的焦虑是对人有好处的，心理学家研究发现，人在轻度的焦虑情况下会把任务完成的更好

但是如果一个人的焦虑超出中等水平，而且经常如此，不但不能提高工作效率，还会对正常的生活工作产生消极影响

-----------哪些人群容易产生焦虑？ 嗯 这个可以从焦虑的产生原因来说

比如，1 遗传的生物易感性人群 因为紧张的倾向具有遗传性 也就是说你家里人活着家族表现通常是高紧张的 你就容易引发高焦虑状态

2 成长中形成的心理易感性 在成长过程中经常遭遇不可控事件，如果因此认为自己对任何麻烦事情都束手无策，就是对焦虑的一种心理上的易感性

3，生活中感受到太多的压力 如果一个人经常感受到巨大的压力，将会激活焦虑生物 易感和心理易感性 从而形成焦虑

--------如何摆脱焦虑？

一般的治疗方法（对于重度，中度焦虑）通常是药物治疗结合心理治疗 心理治疗一般用认知-行为治疗 或者使用 让病人面对引起焦虑的情景 是非常有效的 临床专家还设计了通过想象等来解除焦虑

对于轻度的焦虑 主要是情绪上的自我调控 以及适当的压力发泄等 。