神经衰弱是抑郁症吗，对身体有哪些影响？

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神经衰弱不是抑郁症，是“神经症”！您提出的问题，倒像是一个“倒置问题”。因为，神经衰弱不是抑郁症，但，抑郁症的临床症状包括神经衰弱，也就是说，抑郁症能引发脑神经衰弱。准确的说，神经衰弱，常常被误诊，因为它的临床反应跟轻度抑郁症，焦虑症、疲劳综合征和精神分裂症都很相似。其实，它的学术名称是“神经症”。

Ⅰ“神经衰弱”到底是怎么回事？

神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。神经衰弱，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏并存、常有情绪烦恼等心理生理症状的神经症性障碍。常伴有易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。症状表现多样：

一、衰弱症状：脑力与体力均易疲劳。精神萎糜、疲乏无力、全身不适、困倦思睡、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、健忘、工作效率下降、但智力正常，意志薄弱，缺乏信心和勇气，容易悲观失望。

二、兴奋症状：精神容易兴奋，回忆和联想增多。对声、光敏感，怕光、怕声、耳鸣；手指、眼脸与舌尖震颤动，皮肤及膝腱反射增强等。头昏、头痛、脑胀，紧张性头痛或肢体肌肉酸痛。容易兴奋和迅速疲劳。

三、睡眠障碍：睡眠失调，失眠、入睡困难、睡眠浅、多恶梦、易早睡、醒后感到不解乏，头脑不清醒，日间昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等。

四、情绪症状：容易兴奋，易烦躁、爱忧伤、易激惹、焦虑、紧张、烦躁、事后又懊丧不已。

五、植物神经功能紊乱症状：

① 心血管系统：如心动过速、心前区疼痛、四肢发凉、皮肤划痕症、血压偏高或偏低等。

② 胃肠道症状：有消化不良、食欲不振、恶心，腹胀、便秘或腹泻等。

③ 泌尿生殖系统症状：如尿频、遗精、阳萎、早泄、月经不调等。

Ⅱ“神经衰弱”是怎么来的？

由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。

症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。

常见病因：精神因素、社会工作压力、不良性格等。

常见症状：乏力，易疲劳，注意力不集中，失眠等。

病因：很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。

凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。

如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。

大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

临床表现：常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。

Ⅲ治疗“神经症”的方式有哪些？

得了神经衰弱，你最好第一时间但三甲医院找专家诊断与治疗。

治疗神经衰弱最好的自然方式是日光浴。日光中的紫外线能够刺激兴奋过程，提高中枢神经系统的紧张度，不仅血清素的分泌，从而活跃全身各器官的机能。

经过太阳适当照射以后可使人觉得精神振奋、心情愉快。神经衰弱属于抑制型的患者，尤其适宜日光浴。

日光浴也可使调节体温的大脑中枢得到锻炼，抵抗过热的刺激，较好地耐受冷热气候，提高神经衰弱患者对外界环境的适应能力。

日光照射可增加心脏每搏输出量，加速血液和淋巴液流动，使呼吸加深，肺换气量增大，体质增强。经常进行日光浴，能刺激身体的造血功能，使血液中红细胞、白细胞和血小板增多。而且可提高代谢功能，使人感到舒适，食欲增进，睡眠改善，体重增加，有助于改善神经衰弱的状态，早日康复。

治疗神经衰弱，我的观点是选择中医和西医都可以。但心理咨询、有氧运动和饮食法也是神经衰弱患者需要注意的小贴士。

适当参与一些运动量较小的运动，如适当体力劳动、打太极拳、放松练习、呼吸练习、冥想、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船、练气功等，可以极大地振奋情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。

多吃含锌、铜的食物。含锌丰富的食物如牡蛎、鱼、贝壳类、动物肝肾、奶及奶制品、苹果、核桃、花生等。含铜丰富的食物有乌贼、鱿鱼、淡菜、河蚌、田螺、泥鳅、黄鳝、蟹、虾、蘑菇、蚕豆、玉米等，都对神经衰弱患者有很好的辅助治疗的作用。

@心态教练-刘亚威

@亚威教练D助理佳音

作者简介：亚威，60后感性天秤女，心态教练，【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者，从业12年，亲历百态人生，专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。

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