恐惧症有哪些表现类型及治疗方法　

朋友你好！
恐惧症的表现形式多种多样，主要跟恐惧的对象有关系，比如社交恐惧、动物恐惧、高空恐惧、密闭恐惧、场所恐惧和惊恐障碍等。
对于社交恐惧，可以用认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。

有一些人在人际交往中会有一些担心，比如担心自己说错话、做错事、给别人留下不好的印象等，不知道你是否也有同样的担心呢。

如果是的话，我们可以尝试着这样做：

首先，每当自己情绪低落或者紧张害怕时，抓住脑子里的想法，看看这些想法是真正发生的事实、还只是脑子里进进出出的想法罢了，如果是想法的话，不必相信他们。

其次，当自己抓住这些想法后，看看自己是不是高估了担心发生的可能性、是不是把后果想得很严重、感觉自己无法承担，然后跟信任的朋友一起分析分析自己的这些想法是否真实可信。当你不相信这些想法的时候，你的情绪也会慢慢好转。

再次，勇敢去做，循序渐进，看看自己担心的后果是否会发生、情绪是否会持续焦虑等。

有兴趣的话，可以看看《社交恐惧：到底是哪里出了错》一文，希望对你有帮助！