山药百合煮水功效与作用(山药百合煲汤)

山药百合煲汤

百合和山药是可以放玉米面在一起熬粥的， 百合山药对于人体都是比较有好处的，百合山药含有人体所需的一些微量元素，百合和山药放在一起熬粥具有健脾益气、清热润肺之功效的

百合 山药

食材用料

山药1根，百合3个，枸杞几粒，盐少许

做法步骤：

步骤 1

山药去皮切片，鲜百合切掉根部，洗净剥开。枸杞泡水待用

步骤 2

锅内放入清水，烧开后先倒入山药焯水约一分钟至断生，再加入百合枸杞，几秒钟百合透明就赶紧捞出来。

步骤 3

锅内放少许油，加入少许盐，正好有焯好的胡萝卜片和芹菜，就放进去点缀一下，没有不放也行。

倒入焯好的山药和百合，快速翻炒均匀，出锅装盘

山药百合煲汤的做法

1．将鲜铁棍山药削皮，洗净，切段，泡在清水里以防止发黑备用；

2．将银耳泡发，去蒂去沙，撕成小朵备用；

3．将莲子淘净，清水浸泡备用；

4．百合用清水泡发洗净备用；

5．桂圆肉温水浸泡洗净备用；

6．将以上准备好的材料一起放入炖锅中，加清水适量，用大火煮开，文火炖40分钟左右；7．然后放入冰糖，继续用小火炖至冰糖溶化即可食用。

山药炖百合功效和作用

主料：山药100克，排骨200克

辅料：胡蘿蔔適量，生薑適量，枸杞子適量，

步骤1

排骨焯水沖洗后控幹水，山藥去皮切厚片，胡蘿蔔和生薑適量

步骤2

排骨和生薑放入高壓鍋，加適量水，大火開后轉中火煮個十五分鐘

步骤3

取100克大米，20克小米淘洗乾淨待用

步骤4

待高壓鍋氣排盡后開鍋把其它材料加入，上火，大火煮開三分鐘，轉小火煮五分鐘就可以了

步骤5

開鍋后加入枸杞子，加入適量鹽調味

山药百合汤的做法

把山药，百合，连花清洗干净，放入炖锅中炖煮30分钟，放入冰糖调味即可出锅。

★  山药 百合 功效