逆腹式呼吸有什么作用(逆腹式呼吸法究竟好不好)
逆腹式呼吸法究竟好不好
先慢慢练出气感再说把，通过走路把体内脏腑的气慢慢激发出来，再慢慢养气，再去修炼经脉，不然你那点气哪经得起这么折腾。
什么叫逆腹式呼吸
收腹提肛是在做逆愎式呼吸。如何做到提肛，要进行一定练习，具体做法是；最先坐着桌椅上(站着也行)，使精神集中化，轻闭双眼，随后渐渐地在肛门口上用劲，再应用一口气将它收紧，如同小便时半途终止的要点一样。然后马上将能量释放压力，使肛门松弛，把肛门口再度地收拢、释放压力，这般反复地作3分鐘，便会娴熟。
逆腹式呼吸正确方法
腹式呼吸有顺
呼吸和逆呼吸两种方式。
顺呼吸是吸气时腹部肌肉扩张，呼气时腹部肌肉收缩。逆呼吸则相反。顺腹式呼吸法的具体做法是吸气时保持口唇轻闭，用舌轻抵上腭，腹部随吸气逐渐鼓起，自然的稍微停顿（但不要有意憋气）；然后口唇微开，将舌放下，随着呼气让腹部缓缓缩回，然后稍微停顿片刻。按照这样的动作反复呼吸。
逆腹式呼吸法的做法是，吸气时，口唇轻闭，舌轻抵上腭，随着吸气让腹部慢慢收缩，自然的停顿片刻；随后口唇微开，将舌放下，随呼气让腹部慢慢鼓起。
逆腹式呼吸好还是腹式呼吸好
腹式呼吸与逆腹式呼吸有一定区别。腹式呼吸是通过膈肌和肋间肌肉的舒张、收缩来控制胸廓的舒缩，胸廓的舒缩带动肺脏的扩张和收缩，从而达到呼吸的目的。
逆腹式呼吸主要是依靠肋间肌肉的收缩，从而控制胸廓的起伏来调节肺脏的扩张与收缩。一般男性是腹式呼吸，儿童和女性是逆腹式呼吸。腹式呼吸的胸廓起伏不明显，但腹部会随呼吸的变化而收缩，逆腹式呼吸胸廓的起伏就比较大，因为逆腹式呼吸主要靠胸廓来调节。
逆腹式呼吸法的正确方法
正确吸气方法是要口鼻一起进行的，气要吸得深，把它吸到小腹部处，腰部周围要有涨大的感觉，再暂时一憋（自然而快），此时横膈膜应该保持凹型，记得吸气时胸膛不要涨大哦！希望你越唱越棒！因为我也是爱好唱歌滴！
腹式逆呼吸法的好处
对于炼气功，我个人认为还是顺势呼吸要好跟多。当然逆式呼吸练起来气感要来的快一些，但是跟容易走偏那就得不尝失了。顺势呼吸炼起来要慢很多，只要能坚持，运用得法，如果有老师给你指导，很快你就会有气感，只要正确炼功，坚持下去，会对你的身体代来莫大的好处。
顺式腹式呼吸法好还是逆式呼吸法好
因为一个是逆式呼吸，一个是顺呼吸。
逆式呼吸是:吸气时小腹往里收，呼气小腹往外鼓。这是高阶练习方法。功夫里出拳时都这样呼吸，可以增强气力。
顺呼吸是:吸气小腹往外鼓，呼气小腹内收。这是练气养气的初步功夫，也称自然呼吸。好处是安全，不会出弊病。
一般练顺呼吸，有成后练逆式呼吸。
逆腹式呼吸的方法和作用
逆腹式呼吸和顺腹式呼吸通常均较好。顺腹式呼吸指吸气时腹部胀起，呼气时腹部收紧，而逆腹式呼吸是相对于顺腹式呼吸而言，一般指吸气时腹部收紧，呼气时腹部胀起。
顺腹式呼吸和逆腹式呼吸均具有一定的减肥效果，并且在呼吸过程中搭配腹部运动，可以让腹部肌肉伴随呼吸而运动，可以刺激胃肠道蠕动，促进体内废物排出，还可以使呼吸的气流顺畅，增加肺活量，改善心肺功能，因此逆腹式呼吸和顺腹式呼吸均较好。
逆腹式呼吸有什么用
用鼻吸鼻呼。
练习八段锦在进行呼吸的时候，一般都是鼻吸鼻呼，因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。
练习八段锦在用鼻子吸气的时候，要用舌头抵住上腭，等到吐气的时候再缓缓放出，同时去掉舌抵上腭的动作，让气息全部归入下丹田，而非膻中，膻中穴只是一个气息循环的链接，也称上丹田。
逆腹式呼吸法和腹式呼吸法
腹式呼吸分为两种，腹式呼吸和逆腹式呼吸。我们正常的呼吸方式就是腹式呼吸;吸气时腹部内收，呼气时腹部外凸为逆腹式呼吸。有些桩法用逆腹式呼吸效果更好。
胎息是气功修炼到一定程度时出现的一种呼吸方式，不用口鼻呼吸，仅靠腹内空气在体内循环，如婴儿在母体巾呼吸一般，故称胎息。
老子云:“归复于婴儿，归复于无极”应该就是这种状态。不过在胎息出现前，先出现龟息。我曾经在练功中出现胎息，都是在入定忘我的状态下出现的。练气功如同在刀尖上行走，一不小心会被刺伤。所以气功修炼需谨慎，不得好高鹜远，更不可妄想妄求。
