枸杞和红枣蒸蛋的作用(枸杞子蒸蛋有什么营养)
来源：网友投稿 更新时间: 2023-04-24 阅读
枸杞子蒸蛋有什么营养
每天吃一次枸杞蒸鸡蛋,是可以的指导意见：1.你好！我估计你是想问每天这样吃会不会营养过剩或者有什么副作用吧，枸杞性温，具有补肝益肾的作用，鸡蛋含有丰富的蛋白质，所以二者合用具有较高的营养价值，对于增强抵抗力，提高记忆力都有效果。
枸杞能蒸蛋吗
鸡蛋含丰富的优质蛋白，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。
枸杞可
滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。蒸这种食用方法，可以最大程度保证食物的营养和最原始的味道。总之营养价值很高
枸杞子蒸蛋有什么营养吗
取一个合适大小的碗，磕2个鸡蛋，加一点点盐。
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用筷子或蛋抽搅打均匀。
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加入1.5-2倍的温水。水温不要太高，不然会把蛋烫熟了。如果讲究一点的就用筛子过滤一下。我家不讲究那些，懒得过筛。
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一小把枸杞，用热水泡软，洗干净，挤干水。
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锅里放入适量水，放上蒸架，大火烧开，然后将装蛋的碗放上，最后再搅打均匀几下。盖上锅盖，中火蒸8-10分钟。具体时间根据容器和蛋的多少决定，容易越深，蛋越多，时间越长。
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最后两分钟时，开盖快速放下枸杞，再盖上。继续蒸。
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最后将蛋取出，淋一勺芝麻油。如果有猪油也可以，会更香。
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一碗鲜嫩的枸杞蒸蛋就好了。
枸杞子蒸蛋有什么营养孕妇可以吃吗
每天吃一次枸杞蒸蛋是可以的，但是不要过度食用，枸杞蒸鸡蛋属于补血、补虚养身、滋阴食谱，每周吃一次枸杞蒸鸡蛋，能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳。在更年期，由于妇女雌激素分泌减少，胆固醇极易被吸收，且在体内代谢缓慢，过量摄入对人体有很大的危害。
关于枸杞子蒸蛋能吃吗?
可以，补气，补血，补肾，清肝明目，提高人体免疫力。
枸杞蒸蛋的功效与作用放早餐吃
可以啊,我家宝宝不爱吃菜,我就在蒸蛋的时候放些蔬菜碎,整出来颜色也好,营养也丰富,主要是宝宝更爱吃。
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