中华上品药材养生目录(保健养生中药材有哪些)
保健养生中药材有哪些
1、午梦——宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
翻译：非常喜爱在幽暗的窗户下睡个长长的午觉，因为在睡梦中可以暂时脱离现实的世界。我如果能见到华山处士陈希夷的真容，不寻觅成仙的方子而要向他讨教睡觉的方子。
陆游在睡梦之中也在寻求安眠之方，可见睡眠在古代养生体系中的重要性。午睡是中国人延续了千年之久的生活习惯，对于宁神解乏、调整生物钟等都有很大裨益。
睡眠对人体非常重要，目前临床上发现，至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关，最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。
2、食粥——宋·陆游
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
赏析：陆游讲究养生要遵循生命规律，年轻人不宜盲目学习老年人的养生之道。而且他素爱吃粥，这首诗便道出了陆游的食养之道——多吃流质食物。
粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。古人相信，如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。
3、摄养诗——明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食为半饱无兼味，酒止三分莫过频。
翻译：若欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。提醒人们做到食勿过饱，勿求厚味。饮酒应以少量为好，切莫贪恋“杯中物”。
龚廷贤是明代有“医林状元”之誉的医家。他的生活可讲究呢！他尤其告诉世人：享乐虽好，但莫过频。吃饭半饱即可，饮酒三分到顶。
“七分饱”是中医的一大传统养生观念，表示每餐吃饭不宜过饱，这样有助于减少肠胃负担，预防消化道疾病。少食多餐、每餐不过饱，是当今比较推崇的生活理念。饮酒并非百害无一利，一些中草药酿制的酒也有养生功效，但酒精伤胃伤肝，不宜多饮。
4、自觉——唐·白居易
畏老老转迫，忧病病弥薄。
不畏复不忧，是除老病药。
赏析：“担心变老，就会越来越老；担心生病，就会经常得病。”这句是要告诉大家的道理正是如此。现代医学也证明，心理健康和人体的生理健康与预期寿命都起着不可代替的作用。一个健康的人，不仅身体要强壮，心态更要乐观。
长期担心自己变老生病，其实也是一种心理疾病，畏老、畏病心理若过于严重，可导致人体内分泌功能失衡，诱发癔病、植物神经紊乱等症。良好的心态有利于人的全面健康和疾病的康复，所以，别忘了做一个笑口常开的人。
5、游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁——宋·苏轼
示病维摩元不病，在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。
赏析：茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶有助防老，具养老保健功能，另外喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也居右一定的作用，但并不是喝得越多越好，要注意节制。
保健养生中药材有哪些品种
至2006年12月19日，可查到的国家中药一级保护品种只有云南白药、福字阿胶（是否同东阿阿胶不得而知）、片仔癀、龙牡壮骨冲剂、六神丸（上海中药制药一厂）共五种
12个品种之说未能从国家中药保护品种公告中查到，至今是否新增品种也未能确切查证到。传说的12个品种还有广州奇星华佗再造丸、定坤丹、龟龄集、古汉养生精、局方至宝丸、紫血丹等，或说有同仁的安宫牛黄丸、牛黄清心丸、乌鸡白凤丸、六味地黄丸、大活络丹等，但未查到官方明文。
十大养生中药材中药保健
需要你本人的身份证、租用房屋的地址证明、照片、养生上岗证或技术等级证、房屋产权证或租赁合同、药品经营许可证，营业执照，卫生许可证，消防许可证，个体经营证，税务证件，健康证等等相关证件。 中医养生馆为人们提供经络养生、健康保养、香熏SPA、美容美体、经道养生、按摩养生，驭经之术，中医预防养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。 随着社会的不断进步，人们开始注重养生，更加倾向于中医治疗。
滋补养生药材都有哪些
谢邀
高端滋补养生的补品有哪些好选择?介绍下面10种
一、冬虫夏草 - 高原瑰宝 稀世仙草冬虫夏草，冬则为虫，夏则为草，聚天地之灵气而形成，是上等滋补品，生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带，以青海和西藏所产为佳品，又以青海玉树所产为上品之代表，被誉为“草虫之王”。冬虫夏草性温暖，补精益髓，具有良好的免疫调节功能，能减轻放化疗的毒副作用，能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等，适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。
二、燕窝 - 造化珍馐 虚劳圣药燕窝，燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴，形似元宝，是传统的名贵滋补食品，有“东方珍品”之美称。燕窝甘淡平，对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能，其固有成分能促进生长发育，延缓衰老及安胎。另外，燕窝对加快癌症患者手术后
康复及减轻放疗副反应有一定功效。
三、海参 - 八珍魁首 海中人参海参，又名海鼠、海男子，是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物，有着神奇的自我修复功能，被誉为长寿之神。海参有着无与伦比的营养结构，具有高蛋白、低脂肪的特点，能够滋阴补血，健阳补肾，润燥调经，养胎利产，具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用，其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。
四、西洋参 - 北美灵参 补益尚品西洋参系五加科人参属，是生长于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响，周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛，特别适宜西洋参生长。西洋参性寒，味甘微苦，除补气作用之外，更具泻火除烦、养胃生津之功，专补人参之不补者。具有广泛的保健功效，可以改善中枢神经功能，增强记忆力和人体免疫力，保护心血管系统，调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对糖尿病有辅助治疗作用。
五、灵芝 - 神芝还魂 瑞草延年灵芝，自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征，素有仙草、瑞草之称，是中医药宝库中的珍品，是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区，自然分布呈现“东南部多，西北部少”的特点。灵芝性味苦平，无毒，对人体的保健功效是全方位的，能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环，强化新陈代谢，解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题，更能改善亚健康状态，安神益肺气。
六、铁皮石斛 - 山珍山藏 野生野长铁皮石斛因其表皮呈铁绿色而得名，素有“药中黄金”的美誉，常年受云、雾、雨、露滋润，接天地之灵气，吸日月之精华，生物习性神秘莫测。目前，已被列为国家二级保护植物，禁止采摘。铁皮石斛味甘，性微寒，质滋润，养阴清热之效最佳。其含有丰富的氨基酸，具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。现代生活方式更易导致人体阴虚，所以铁皮石斛为现代养生妙品。
七、珍珠 - 海之精粹 养颜圣品珍珠，大自然恩赐的神奇瑰宝。它玲珑雅致、皓洁夺目，象征纯洁、完美、尊贵和权威，从古至今一直受到人们的喜爱。除用作高档饰品外，珍珠还是一种名贵的中药材，具有益寿延年，镇静安神，润肤美容的功效。现代医学研究证实，珍珠能提高人体内抗衰老因子——过氧化物歧化酶和氨基酸载体——谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强人体免疫力，促进新陈代谢。镇心安神，养阴熄风，清热明目。
八、雪蛤 - 林海圣宝 动物人参雪蛤，生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种。在自然生态情况下，雪蛤生长三至四年，饮清泉甘露，食百种昆虫，经历雪霜，耐寒能力极强，在零下20摄氏度四肢即冻僵，但其胸腹部没有冻实，置于温水中就会苏醒，是自然界的“生命力之冠”。雪蛤味咸、甘、性平，可以补肾益精，润肺生津，养阴养颜，补虚损，解劳热，延缓衰老，抗疲劳。医疗应用为滋养强壮剂、身体衰弱之补品。
九、人参 - 良参之华 养生臻品人参，多年生草本植物，喜阴凉、湿润气候。由于其根部肥大，形若纺锤，常有分叉，貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智，主补五脏，定魂魄，止惊悸，除邪气。主治劳伤虚损、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸健忘、眩晕头痛等，一切气血津液不足之症。
十、鹿茸 - 鹿身百宝 生精益阳鹿，吉祥、健康、幸福和长寿的象征，自古以来被视为与神仙为伍的动物。鹿也是我国传统的名贵药用动物，有“鹿身百宝”的说法，而鹿的初生幼角——鹿茸更是被视作宝中之宝。鹿茸性温，味甘，壮元阳，补精血，益精髓，强筋骨。主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等。
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保健类中药材有哪些
1.葵花籽。葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高。
2.豌豆。豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B，矿物质和蛋白质含量也很可观。中国农业大学食品学院副教授何计国说，豌豆还富含对眼部健康有益的β—胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。
3.黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎·基德指出，“黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。
4.番茄。番茄所富含的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，能够消灭体内的自由基，预防癌症，并减缓动脉粥样硬化，防治心脏病。番茄煮过之后更有利于吸收，生活中可以用来做番茄炖肉、煲砂锅等，不仅风味独特，而且具有很高的营养价值。
5.芝麻。芝麻富含大量重要矿物质，如钙、铁、镁、锌等，它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上，不仅风味独特，还能增加营养价值。
6.椒类。青椒含大量的抗氧化剂，如维生素C、维生素A等，能有效对抗自由基，保护细胞。另外，红椒还富含类胡萝卜素，能减少患癌症的几率。
7.豆类。“豆子不仅富含碳水化合物，蛋白质含量也极其丰富。”伊莉莎·基德指出。豆子还含有有益人体健康的矿物质、维生素和纤维素。吃豆类可以有效降低血液中的胆固醇含量，对降低心脏病患病率等都有好处。
8.芹菜。芹菜的营养价值不可低估，它富含维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素以及能降低胆固醇含量的苯酞。
常见十大养生中药材
1.石斛
石斛的外形看起来非常的娇小可爱，淡黄绿色的茎呈直立状，有时带淡紫红色斑点。花瓣是圆形的，花期大概长五个月。从《神农本草经》中就已经开始记载石斛了，它不仅可以起到抗衰老、降三高的作用，经常食用还可以达到非常好的养生效果。
2.天山雪莲
天山雪莲全身都是宝，它的根茎叶都富含大量的生物碱、黄酮类、多糖及还原性物质，花蕊还有大量的微量元素。在古文中记载天子想要长生不老药，王母取了一多天山雪莲相赠。事实上天山雪莲肯定是不能让人长生不老的，但食用起来还是有着非常强大的滋补作用，是一种非常珍贵的植物。
3.人参
人参是大家所熟知的滋补性食物，也是东北三宝之一。人参的种类有非常多，有园参、山参、红参等，红参在韩国是非常著名的保健食物。人参自古以来就是对人体非常有益的植物，可以强身健体，美容养颜。
4.首乌
首乌的药用功效是人人皆知，首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。其性微温，味苦、甘、涩。首乌可改善老年人的衰老征象，如白发、齿落、老年斑等，能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。
5.茯苓
茯苓是一种多孔菌科真菌植物，主要寄生在松树的根上，是一种食用、药用的真菌，茯苓能宁心安神、去毒抗癌、增强免疫力等多种功效。还可以用来泡酒，炖鸡等。
6.灵芝
灵芝自古以来就被称为是吉祥、富贵。长寿的象征，是一种菌类植物，做成盆景有着很高的观赏价值。它的药用作用是：保肝解毒、改善心血管系统、美容护肤、抗肿瘤、抗衰老、提高自身免疫力等。
7.珍珠
珍珠是由贝类动物体内生成的一种有机宝石，珍珠是一种唯一不用加工就自然生成并带有神奇生命力的珍宝，具有安神定惊、明目去翳、解毒生肌、延缓衰老、祛斑美白、补充钙质、提高人体免疫力等都具有显著的作用。
8.冬虫夏草
冬虫夏草是由草菌实体和僵虫菌核而形成的一种真菌复合体，既可药用又可食用，药用具有抗肿瘤、抗疲劳、美容、调节免疫、提高身体抗病能力、抗病毒等多种功效，是著名的滋补强壮药。
9.苁蓉
苁蓉，又名大芸，主产于内蒙阿拉善地区。中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚；补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点。
10.仙草
最后一位便是仙草啦！人们平常吃的烧仙草、凉粉都是由仙草制成。这是一种一年生草本宿根植物，生于水沟边及干沙地草丛中。经过水煮后会产生一种胶质，晾凉后十分爽口。
十种常用养生保健中药
我国中医博大精深，身边有很多不起眼的中草药，不仅能延年益寿，保健养生，而且具有抗癌和防癌功效，最让的人们惊喜的是价格非常便宜。
哪些中草药具有抗癌功效？
1、红枣
红枣是药食同源食材，其中含有的三萜类物质，能抑制癌细胞增殖，防止癌细胞转移和扩散。此类物质也能诱导癌细胞凋亡，抑制癌细胞新生血管生成。最好的食用方法是用水煮，在红枣表面划几道皮放在开水中煮至酥烂。吃红枣时必须细嚼慢咽，不然会增加胃肠道负担。
2、鱼腥草
鱼腥草中含有鱼腥草素，能提高巨噬细胞吞噬能力，能抵御细菌和病毒入侵，达到抗癌防癌功效。可以把30克鱼腥草放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，代茶饮用。
3、黄芩
结肠癌和直肠癌患者可选择黄芩汤，能减轻化疗对胃肠道带来的损伤。另外黄芩也能抑制多种细菌和流感病毒，和甘草大枣搭配在一起，具有补气养血和安神效果，能抗癌抑癌和降低副作用。
4、枸杞子
枸杞子中含有的枸杞多糖，能调节免疫系统，激活体内免疫细胞，促进细胞因子生成，预防多种癌症。可以把枸杞子放在粥中或汤里熬煮，也可以放在嘴巴中细细咀嚼，能吸收枸杞中的防癌物质。但感冒发烧、腹泻和身体有炎症时不能吃枸杞子。
5、金银花
金银花中含有绿原酸，能抑制活化酶，抑制黄曲霉素和苯并芘的变异原型，降低致癌物的利用率。可以达15克金银花，5克茉莉花和冰糖一起放在杯中，用开水冲服饮用。
6、白芷
白芷中含有大量生物碱和自当归素，前者能抑制癌细胞生成和增殖，帮助抗癌，后者能预防宫颈癌。可以把白芷煮成汤，也可以研末服用。
7、茯苓
茯苓中含有的茯苓多糖，能增强巨噬细胞识别功能，提高其吞噬率，诱导癌细胞凋亡。可以把茯苓放在锅中煎煮过滤渣取汁喝，每天用量不能超过20克。值得提醒的是茯苓必须磨成薄片或打碎煎煮，才能获取其抗癌物质。
温馨提示
是不是对以上7款中药都很熟悉，其抗癌功效不亚于昂贵的中药或保健品，不妨适当的吃一些。同时要改变不良的生活习惯，调整好饮食，多参加户外活动，保证有充足睡眠，定期做体检。
