微藻dha片吃有什么作用(孕妇吃藻类dha还是鱼类dha)
孕妇吃藻类dha还是鱼类dha
dha其实是一种多不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，也叫做二十二碳六烯酸，是一种构成大脑和视网膜的非常重要的成分。dha可促进大脑和眼睛生长发育，孕妇在怀孕期间最好能积极的补充dha，怀孕期是补充dha的黄金时期。怀孕后多吃些坚果类的食物，藻类也是富含DHA的。
孕妇吃海藻dha对胎儿好吗
孕妇可以在怀孕的三个月开始吃藻油DHA.，DHA主要是能够促进宝宝大脑的发育，日常生活中有很多食物都含有DHA，像鱼类，尤其是深海鱼类里面含DHA是比较丰富的，另外也要补充其他的一些微量元素，比如钙、铁、锌，也都是从怀孕4个月开始补充的。建议要有合理的饮食，保持充足的睡眠。
孕妇吃藻类dha还是鱼油dha
dha有鱼油和藻油两种类型！
1、一般DHA是属于不饱和脂肪酸，也是人体中必不可少的脂肪酸，DHA的鱼油类型更适合老年人服用，因为其中富含的降甘油三酯很适合老人服用，孕妇一般是服用藻油类型的DHA比较有利于胎儿的吸收促进身体的发育。
2、虽然DHA可以通过市面上的营养品中摄取，但是平时日常生活中的食物也是富含丰富的DHA，平时孕妇可多吃生活中常见的食物进行补充体的DH
A，比如海带以及海草等等。
3、平时孕妇在补充DHA的时候需要注意的是用量合适，不能一下子进补太多，身体吸收不了导致浪费，在补充DHA的时候，还要注意补充身体需要的其它营养成分，可以通过食物进行补充，也可以通过药物来帮助补充身体所需的营养。
虽然DHA藻油有分孕妇和婴幼儿的种类，但是其实区别不是很大，真正的区别只是孕妇和胎儿的每个阶段需求量大小不一样。
孕妇吃dha,是海藻好还是深海鱼好
肯定是藻油好，为什么这样说呢？从以下三点可以说明。
一、dha藻油比dha鱼油更易吸收
dha鱼油：dha鱼油主要是来自于深海鱼，金枪鱼同样是深海鱼，dha藻油主要是来自于微藻类，本身的加工工艺是存在差异性的。其中dha鱼油的dha形态是乙酯型或者甘油三酯型，为什么会有这两个形式的不同呢，主要是因为提取dha鱼油的工艺不同决定的；而dha藻油的形态的是唯一的，就是甘油三酯，这是微藻类本身就存在的形式，不需要经过加工处理，所以dha藻油更容易被身体所吸收。
二、dha藻油更适合小孩和孕妇
dha鱼油里面含有一种比较特殊的物质，叫做ERP，该物质可以可以起到降低甘油三酯的作用；而dha藻油里面不含有这个物质，更加适合孕妇和婴幼儿等人群使用，所以建议尽量选择dha藻油会更加安全。
三、dha藻油比dhadha鱼油更安全相信很多人都知道现在的深海鱼很容易受到了重金属污染，这是食物链所引起的，所以建议人们尽量少吃这类型的产品。dha藻油一般是由人工培育的海藻直接提取的，不会经过食物链，也就大大降低了这方面的污染风险，也就是说dha藻油比dha鱼油更安全。
所以总的来说dha藻油比金枪鱼油要好
藻类dha和鱼类dha哪个好
区别是
1、纯度不同。
藻类DHA含量高，几乎不含EPA。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高。
2、适宜人群不同。
海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。深海鱼油提取的DHA，EPA含量极高，EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA适宜老年人、成年人食用。
3、所含成分不同。
与鱼油DHA相比，藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是纯天然，无重金属残留的绿色食品，纯素食，没有鱼腥味，属于可持续再生资源，来源可靠。藻油DHA相对更加稳定和安全，适合孕产妇和婴幼儿食用。
鱼类dha和藻类dha
DHA化学名是二十二碳六烯酸，又叫脑黄金，
dha的化学名叫二十二碳六烯酸，属于多元不饱和脂肪酸，是人体必需的。dha是大脑和视网膜的重要构成成分，能够促进大脑发育，因此俗称脑黄金。
它可以从食物中提取，也可以从dha制品中提取。最佳方法是从食物中提取，某些食物中含有的dha较多，比如母乳。不过母乳中的dha含量，取决于三餐的食物结构，宝妈要多吃的dha食物，主要有鱼类、藻类以及dha制品。
同时不同年龄补充dha的量不同。
什么藻类食物含dha
海藻，海产藻类的统称。通常固着于海底或某种固体结构上，是基础细胞所构成的单株或一长串的简单植物。大量出现时分不出茎或叶的水生植物。最常见的大型海藻是海草，如绿藻、红藻和褐藻。 海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。 孕妇可以通过吃海藻来补充DHA。因为海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，未经食物链传递，没有利用转基因技术，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力强，含量稳定，安全易吸收。对于吃海藻的多少，国际脂肪酸和类脂研究学会推荐DHA补充标准为：怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300毫克。 海藻与昆布作用相近，性寒清热，咸以软坚，味苦降泄，长于软坚淡痰、清热利水。海藻对于一般人群均适合，尤其适合缺碘者;脾胃虚寒者忌食用。孕妇可以少量吃海藻,注意不可过量。 希望对你有所帮助！
dha孕妇吃海藻的还是吃鱼油的
dha是亚麻酸！
α-亚麻酸与DHA既有区别，也有联系，其区别有以下几点：
身份不同：α-亚麻酸是DHA的母体。α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，生成一系列代谢产物，其中最重要的就是DHA。
性质不同：医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸，而DHA不是。人体必需脂肪酸对人体生命特别重要，而人体自身不能合成，必需从外界补充。由此可见，两者对人体的重要性和补充的必要性存在很大差异。
来源不同：α-亚麻酸多来自植物油，如亚麻籽、紫苏籽及其它植物种子榨取的植物油，不含任何胆固醇，且纯度高，而DHA是从深海动物主要是深海鱼油中提取，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海藻后代谢成含有DHA和EPA的脂肪，然后经过化学方法提取而成的。目前市场上DHA产品纯度不高，且含有胆固醇和大量饱和脂肪酸，同时受海洋污染的影响，含有重金属汞。
作用不同：DHA是大脑细胞的重要部分，但单独使用作用单一，又由于个体的差异，人体所需DHA的量有所不同，直接补充DHA有可能干扰人体的本身固有的代谢过程。而α-亚麻酸通过肝脏代谢成EPA和DHA，其量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因而不会干扰人体固有的代谢过程。此外，其本身具有降血脂血压促进智力发育等诸多功能，对人体的好处远远大于单独补充DHA。
吸收率不同：α-亚麻酸是植物油脂，与人体亲和力强，易于吸收，而DHA属动物肝脏，人体不易吸收。
使用人群不同：α-亚麻酸适用于所有人群，而有些DHA产品孕产妇不宜。
