omega3的作用(omega3的作用百度百科)

来源：网友投稿更新时间: 2023-04-24 阅读

omega3的作用百度百科

欧米伽3是一种多不饱和脂肪酸，本身作用是很强大的，但目前的主要问题是很多人只记得欧米伽6，不记得欧米伽3，导致这两者比例失调，引起炎症反应和心脑血管疾病风险上升。所以我不强调欧米伽3不饱和脂肪酸的作用，而是让客户先做到平衡油脂摄入。即减少欧米伽6系列（常见的植物油），减少高温烹饪，增加欧米伽3和欧米伽9，欧米伽3的话有建议对方吃深海鱼，亚麻籽（油），紫苏籽油，等。先做到平衡，体内炎症水平会下降，有些问题就可以得到缓解。

omega3的成分

欧米伽3包括二十碳五烯酸、α亚麻酸、白三烯、前列腺素等，它是人体内必需而又不能自身合成的物质，需要通过外界食物的摄入才能满足人体的需求。主要存在于菜籽油，花生油，深海鱼，坚果，豆类等中。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高。而EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(Omega-3），他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。

omega3的作用与功效

欧米伽三对增强视力有一定的效果，能够提高儿童的学习技能，增强记忆。欧米伽3鱼油类的成分在体内还对降血脂，改善血液循环有很好的作用，对抑制血小板凝集，阻止动脉粥样硬化斑块和血栓形成的功效，对患有心脑血管疾病有良好的防治效果。

omega3的功效

答：高强度训练通常不可避免地会损伤身体的肌肉细胞与关节部位，而补充足够的必需多不饱和脂肪酸即欧米伽3、6、9必需脂肪酸，可帮助调节代谢，保护肌肉细胞；同时还能增加细胞膜强度，提高关节对强冲击力的耐受性，缓解关节退化及关节炎等关节病变。

OMEGA 3-6-9必需脂肪酸还有助于降低血脂及总胆固醇水平，防止血液凝块造成血管狭窄或血栓，调节血压，保护心脑血管健康。

omega3有用吗

C3猫粮属于一款中端产品。从配料表来看，牛肉这款头三位都是鲜肉，但没有标注百分比含量，牛肉对猫来说是高致敏性的。往下第四第五位都是薯类，膨化粮定型的淀粉来源，也没标注含量，往下是六种油类，很多还都是吸收利用率很低的植物油，之前说过，油尽量是肉里自带的，这么多额外添加的油说明了什么呢，说明肉含量一般，粗蛋白保证值百分之38，还可以，算是中端粮的营养。

粗脂肪保证值百分之20，六种油类的添加才到了百分之20，而且还有一堆没啥用的植物油，说明含肉量很一般，粗脂肪很虚，很有可能不够用。牛磺酸可以，钙磷比1.2比1.1，可以。omega3和omega6美毛效果不错，可以。粗纤维4.5，略高。粗灰分百分之9，说明鱼骨多多少少没处理好。

来看深海鱼这款。和牛肉这款差不多，含量，去骨，脱水，都没有标。添加剂也是一种额外氨基酸。油类也差不多，营养成分表甚至用的同一个。

总结一下，这款粮蛮一般的，中端粮里偏下的品质，配料表说的也不够清晰。甚至营养成分表用的同样数据。

omega-3作用

营养丰富好吸收

这个系列产品除了含有人体需要的基本元素，如蛋白质、矿物质、维生素等，还含有较高量的钙元素，这于人体的骨骼发育和生长来说都具有积极的作用，能够为人体的骨骼提供有力的保障，因此小二放羊欧米伽叁高钙羊奶粉还是值得购买和食用的产品。