睡觉对光线敏感是心理作用吗(光线影响睡眠吗)
光线影响睡眠吗
因为睡觉时有光会降低睡眠质量，干扰人的免疫力，灯光对人体有直接伤害，会影响人体的睡眠深度，对光有极度的敏感性，一点光亮就会影响到睡眠，很难保证一点光亮都没有，可能存在一定的强迫，建议积极调整自己的生活方式和生活习惯，保持平常心，以乐观的心态面对生活中的波折
光线会影响睡眠质量吗
光线与其他外部线索（温度、湿度、进食时间等）会将信息提供给视交叉上核，并以此判断个体生活习惯和大自然昼夜节律，它会进一步地影响或促进特定阶段的内部系统，例如：松果体分泌的褪黑素节律、昼夜睡眠唤醒倾向节律、昼夜节律起搏器对光的相应节律等等
什么光线有助于睡眠
因为有的人觉得有光线有安全感
有的人怕光线照射影响睡眠
光线对睡眠的影响科学依据
过亮的光线或是闪烁的光线会影响视觉，在睡觉时更会影响睡眠质量。据研究指出，视觉环境中的光害大致可分为三种。一是室外视环境污染，如大都市的灯光、广告霓虹灯、建筑物的高反射玻璃外墙等；二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光线环境等；三是局部视环境污染，如书本纸张、某些工业产品等。
在此，以室内装潢的粉刷墙面、镜子等的反射系数来做进一步解说。常见的白色粉刷墙面反射系数为69~80，镜面玻璃为82~88,至于特别光滑的粉墙和洁白的书本纸张的光反射系数高达90，比起大自然中的草地、森林等要高出10倍，这些数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围。
因此室内装修时所选用的涂料颜色、墙面材质、灯具，以及引入室内的自然光线等，都会影响居家的照明品质。
光线会影响睡眠吗
会影响的。
房间里有光，房间的窗帘是透光的，有路灯射进来，那如果晚上的话，影响孩子睡眠，孩子睡眠质量不好的话，这种情况对孩子的长高也是有影响的，最好是换一下窗帘，让孩子睡觉比较安稳。
不过如果灯光不是强烈的，只要不刺激着眼部也不会对于孩子有影响的。
光线影响睡眠吗为什么
中午睡觉的话要把窗帘关上，不然太阳太大了光线会赤眼
睡觉时要减暗灯光，不仅能够使大脑皮层得到暗示，提醒自己要休息了，而且能够保证好的睡眠质量，经印证，一个人若是连续三天在强光照射下休息，会使大脑异常兴奋，导致神经紊乱，白天做事浑浑噩噩，没有头绪。
英国最新研究发现，睡觉时光线过强可能也是导致女性肥胖的一个主要因素，在强光下睡眠的女性无论是三围还是体重，都要比在微弱光线下睡眠的女性高出很多，而在强光之下，睡眠在一定程度上也会影响人体的新陈代谢，导致内分泌紊乱，引起肥胖。
光照影响睡眠吗
失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括身体、生理、心理、精神、疾病、药物性、人为性以及生活习惯等因素，下面就为大家介绍一下常见失眠的8种原因。
1、环境原因
良好的睡眠需要有一个优质的环境，由于噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，因此，在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。假如你长期处于一个很嘈乱的地方，那个地方大家会觉得没办法适应的话，就会觉得很乱，环境不好，自己的心情也会受到影响，睡眠就会不好。
2、生理原因
有的朋友可能会因为生理的原因，导致没办法做一些事情。例如短时间内跨越自己的生物钟会因为自己的生物钟而导致出现各种不适应，从而出现失眠的现象，就是会直接的影响到自己的生活。这也是现代人最常见的是失眠的原因之一。
3、心理原因
由于经历一些平时难以经历的事情从而是自己的睡眠发生紊乱，例如身边的人出现了一些不幸的事情。或者是一些应激的事情也容易引起失眠现象，例如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、疾病原因
如果是我们本身就有躯体上的疾病，例如消化不良、哮喘、溃疡病、头痛背痛、关节炎、心脏病和糖尿病等都可能会造成我们晚上失眠。一些治疗这些疾病的药物也是很容易会造成失眠现象出现的。
6、生活习惯原因
有的人因为白天的工作没有完成，就会出现晚上加班的现象，这时候如果瞌睡来了，就得靠咖啡或是浓茶来提神了，刺激大脑，可一旦工作完成了，就会由于这些提神的饮料而无法入睡。有很多人在白天的时候，饮食不均衡，到了晚上的时候想着终于可以吃顿好的了，但是，一旦进食过多或是太油腻，就会增加人的肠胃负担，影响睡眠质量。
7、年龄原因
失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，所以，老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
8、药物和嗜酒因素
药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、降压药、安定药、利尿药以及强心药等对胃有刺激的药。此外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，长期如此会影响正常睡眠。医生建议用药千万要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液和安舒汤等。
睡觉时有光线好吗
一、关灯睡觉比较有安全感
从心理角度来说，喜欢关灯睡觉的人一般心思比较敏感，做事情考虑的比较周全，但是这一类人往往会过于敏感。关灯睡觉能让这一类心思敏感的人，有非常浓厚的安全感，如果有光源的话，总会感到周边的环境不那么安全。相反在黑漆漆的环境里面，感觉自己被黑夜包围，这种劳累了一天，卸下疲惫，被黑夜包围的感觉十分让人放松，从而感觉到幸福和幸运都会降临在自己身边。
二、喜欢关灯睡觉的人比较有主见
相比较必须要关灯才能睡觉的人们来说，还有一类人是喜欢睡觉的时候，开一盏小灯能让房间有一些明显的光线。如果说关灯睡觉的人心思敏感，那他们也是比较有主见和心理素质比较强的。喜欢开灯睡觉的人，一般很缺乏主见，心理素质不太好，还总是会在睡觉之前幻想一些无关紧要的东西，特别喜欢把事情往坏处想，所以这一类人总会有一种强烈的不安全感。
三、睡眠的光线影响睡眠质量
睡眠时的光线问题对睡眠质量也是
有一定的影响，但是具体还是要看个人的喜好，因为习惯关灯睡觉的人喜欢这样有安全感和幸运感，也有很多人睡觉的时候，感觉光线并不是非常重要的，如果很困实在想睡觉的话，无论在什么环境下都能够很快的入睡，这样的人是让很多人都羡慕的，因为这种人性格比较开朗，不拘小节，不会把自己的安全感与幸运感放在睡眠光线上面。
灯光会影响睡眠吗
晚上有灯光照在你家，应该不是有人故意为之。对你家有好处也有坏处，好处是你家可以借一点光省点电。
坏处是如果你家对面有高楼，距离又有点近，你家的私密性就差了点。灯光也会影响家人睡眠。挂一条遮光帘或者是深色厚布窗帘，一切问题就解决了。
