孕期食补中医(孕期食补食谱)
孕期食补食谱
1、虾仁豆腐
营养分析:虾肉蛋白质含量丰富,是其他鱼类与蛋奶类食物的数倍与数十倍,丰富的矿物质、维生素A等,都能为孕妇提供充足的营养。肉质松软,容易消化。豆腐同样也是蛋白质丰富的食物,蚕豆中含有钙质与其他矿物质。三种食材放一起烹饪,营养又美味。
准备虾仁200克、北豆腐500克、蚕豆80克,将豆腐切成丁,鲜虾仁洗净,去虾线,加入盐与料酒腌渍十分钟。然后将葱姜末放入锅中爆香2分钟,再将豆腐倒入锅中,加入虾仁、蚕豆、盐与白糖,盖上锅盖,中火煮九分钟左右。最后加入淀粉勾芡出锅,淋上少许芝麻油即可。
2、素炒圆白菜
营养分析:圆白菜有防衰老与抗氧化的功效,其中的维生素C含量也非常高,含有的植物杀菌素具有抗菌消炎的功效。圆白菜还能促进消化,增进食欲。
准备食材圆白菜300克,洗净沥干,斜切成小块。锅内加入油,烧热后放入花椒,再放入葱姜爆香,加入圆白菜翻炒,再加入酱油与盐调味均匀,即可出锅装盘。
3、彩椒玉米鸡丁
营养分析:玉米营养成分全面,含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质与卵磷脂等成分,具有抗癌作用。鸡肉温中补脾,蛋白质含量高,脂肪、维生素与矿物质含量也同样很高,非常适合孕妇食用。
准备玉米与鸡胸脯肉各200克,彩椒三个,黑木耳50克。调味料适量。先将彩椒与木耳洗净,分别切成小丁备用。然后将鸡胸脯肉也切成小丁,加入盐与料酒腌渍十分钟。锅中倒入适量色拉油,油热之后,放入鸡肉丁滑熟,然后乘出来备用。再将锅中留油,下葱姜末爆香,再将玉米粒倒入锅中翻炒两分钟,再加入鸡汤煮五分钟左右,开锅,倒入鸡肉丁,一起翻炒,再加入彩椒丁与黑木耳丁,再加入调味料翻炒至均匀,最后再加入水淀粉勾芡即可出锅。
4、核桃黑米红枣饮
孕妇加餐时,可以喝一些自制的营养饮品,比如核桃、黑米、红枣,这些都是营养价值非常高的食物,准备核桃仁30克,黑米30克,去核大红枣4颗,分别洗净,再放入豆浆机或者料理机中,再加入温开水适量,打开五谷功能,就能得到一份美味的核桃黑米红枣饮。
孕期中医调理
吃中药也是有可能会调整身体的,帮助受孕的。特别是对一些慢性妇科感染,用中药效果是很好的。但是要去专业的医院找专业的医生检查治疗。另外在怀孕之前要注意不要接触一些有毒有害的东西,不要喝酒吸烟,而且要注意补充叶酸片。在身体健康的情况下怀孕。
孕后期食补
在怀孕后期可以用一些木瓜或者蜂蜜水等来做食疗,可以促进宫颈开口的,所以应该观察胎儿的情况计算预产期的时间,但是也不要太紧张的,顺产是一个瓜熟蒂落的过程的,一般有宫缩加强等会宫颈逐渐的开口的,所以注意休息,看一下是否有腹痛等。
孕早期食补
孕妇低血压,平时一般要注意饮食,营养可以多吃一些高蛋白,瘦肉,牛奶等等,药物上可以选择一些益气养血口服液或者生脉饮。在怀孕期间,由于营养需求比较大,所以一定要注意多吃荤素搭配饮食,孕早期出现妊娠反应,可以服用保灵孕宝口服液和维生素B6
孕期中医养生
为人们提供经络养生、经道养生健康保养、香熏SPA、美容美体、驭经之术、按摩养生,中医预防养生,减压放松等服务项目。
第一代:食补疗法,主要的代表形式有食疗、进补等方式。
第二代:人工理疗,主要的代表形式有推拿、足疗等。人工理疗的风行,得益于人们对药品毒副作用的恐惧。
药品对治疗亚健康效果并不明显,而且有毒副作用,所以多数人都选择中医推拿等人工理疗方式。
第三代:自然疗法,主要代表形式有辟谷养生、药油经络疗法、熏蒸疗法、疏通经络等。
而自然驭经之术养生这种保健方式主要讲究天人合一,即在大自然中寻求天然有效的保健方法。扩展资料由于现代人由于营养不足引起的亚健康情况已经非常少见,所以第一代保健方式只能做为一种辅助性的形式存在。
第二代的人工理疗方式因为需要人工操作,而每一位操作者的手法、力度各不相同,所以在保健效果上也差异较大,已经难以满足现代人的健康需要。
第三代生态保健,则是避开了前面两者之间的不足,它不仅有明显的保健与治疗效果,而且没有任何的副作用,成为人人追捧的保健新贵,尤其是21世纪以来大红大紫的中医经络养生,以其令人惊叹的神奇效果,引发了养生保健方式的革命,使原来波澜不惊的保健行业发生了翻天覆地的变革。
孕期食疗补血补气
在饮食中多吃富含铁和蛋白质的食物就好了。血气不足主要是由于孕期营养缺乏及时补充,其实只要多补充营养,尤其是气血的营养。但在医生的建议下。如果可以服用一些补气补血的中药制剂,不仅可以保护胎儿,还可以补充气血。怀孕早期尽量多休息,避免疲劳。注意避免长时间站立和坐姿,保持大便通畅。
孕期如何养生 中医
有中医养生学, 主要的课程 中医基础理论、医古文、中医诊断学、中药学、方剂学、中医经典 读、中医养生学、中医康复学、中医药膳食疗学、针灸学、推拿学、中医内科学、中医外科学、中医妇科学、中医儿科学、中医骨伤科学、中医气功学;正常人体解剖学、组织胚胎学、生理学、病理学、生物化学、诊断学基础、药理学、内科学、营养及食品卫生学、康复医学概论与评定、康复医学治疗技术、临床康复学等课程。