尾椎骨摔伤怎么办？

主要是采用保守的治疗方法，避免长时间久坐使尾椎部免受挤压刺激。在摔伤的最初几天内，可以适当的采用冷敷的方法，也可以使用一些中药来热敷，如热水坐浴等，以达到消肿止痛的作用。疼痛比较严重时，要及时的服用一些消炎止痛的药物来缓解，如布洛芬等。如果疼痛还是不能得到缓解，建议去医院在疼痛部位注射局部麻醉剂或类固醇来减轻疼痛。

踝关节扭伤可否立即做推拿？

我想把这个问题放大一点点，不仅仅局限在是否要“立即做推拿”这个点。

要知道，大家的常识里，大家一扭伤可不仅仅只是推拿，还会热敷？饮酒？外用药？按摩套餐一起上！想想小时候家里的爸妈是怎么处理的吗？

“快点去拿热毛巾热敷！”

“快点拿你奶奶的药酒来搓一下！”

“你过来，我帮你推拿按摩消肿一下！”

有类似经验的小伙伴第二天一定会发现：自己的脚肿的比猪蹄还要厉害！

>>>>那么，脚踝扭伤应该怎么处理呢？

白医生温馨答疑：在平时看诊的过程中，经常会见到以上几种踝关节扭伤后的错误处理方式，导致病患的伤情加重，其实这些误区是完全可以避免。

1、热敷：早期的热敷绝对是错误的！急性期受伤的时候，局部水肿，出血。热敷会加重毛细血管通透性，增加局部的出血和肿胀。早期一定要冰敷！不能热敷！同样，冬天受伤后洗澡最好是温水，避免热水带来的不良反应。

要冰敷！

2、饮酒：酒精有扩张血管的作用。早期也会加重肿胀。

3、外用药：我们有很多很好的中药，都有活血化瘀的作用。但是！不要在急性受伤后的24-48小时内使用！活血的药物在急性外伤期使用，会这些物质会造成局部炎症及出血水肿更加厉害，加重肿胀，不利于恢复。

4、按摩推拿，损伤早期是一定要注意不能局部按摩的。本来局部出血的组织通过一系列处理后，慢慢血管收缩消肿。但急性期按摩，刺激局部会加重肿胀疼痛的症状。其实很多中医按摩的手法都是很好的，但在过了急性期（一般至少48小时后）才能应用。

鉴于大家的现场急救知识几乎等于0。不科普真的不行。我就稍微补充几个关键点。

POLICE原则大家也许看过，但是没有实操过，没有经验。我这里就给大家总结一下，用身边的随手可拿的东西进行现场紧急急救——冰敷和打绷带。

1、冰敷技巧汇总

（1）冰敷应该准备什么？

准备冰矿泉水，塑料袋，毛巾，（真的是太容易找到了材料）

（2）如何制作冰袋？

毛巾放进塑料袋，冰水倒进毛巾，水饱和。收紧塑料袋，以一个面状结构，增加接触面积。

（3）冰敷注意事项：

①伤后48小时冰敷，一天3次，每次15分钟左右。

②冰敷后痛感会有所减轻，在没有确诊病情的情况下，不要因为头条减轻而增加受伤部位的活动度，以免加重伤情。

③伤后72小时，冰敷失去意义，没有继续冰敷的必要。

效果展示：

2、打绷带技巧汇总

（1）绷带保护原则

扭伤后的绷带包扎，两个作用：

绷带对受伤的局部产生加压作用，抑制了局部的肿胀。

通过绷带缠绕方向和拉伸幅度，对抗受伤的致畸力量，稳定关节。

（2）怎么打绷带？

1. 必须使用弹力绷带，无弹性的本带无效且容易加重肢体远端的肿胀。

2. 如果包扎后远端肢体出现肿胀（比如脚趾），说明包扎太近，需要放松一些。

3. 带着弹力绷带可以洗澡冲凉。但最好在绷带打湿后更换绷带。因为绷带是多层包扎，内层不容易干，潮湿的环境可能引发湿疹等皮肤状况。

效果展示：

PS：

前段时间答应大家的完整的踝关节扭伤恢复练习视频，包括提踵练习、腓骨肌腱锻炼、腓肠肌牵拉练习、平衡练习等已经在整理了，还在剪辑，大家给点耐心，可以先关注一下这个问答或者补充相关问题，我到时候一起解答~

（足踝大夫曾参军回答）踝关节扭伤不能立即推拿，因为踝关节扭伤轻者可导致踝关节韧带损伤，重者可致骨折，伤后要制动，休息，抬高，加压包扎，有条件去找足踝外科专家诊断明确后酌情处理。

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