感觉有点气虚乏力。睡眠差，这几天煲了猪骨，太子参，淮山，莲子汤。感觉喉咙干口渴，好像上火，喝点盐水

从你气虚可得知你不太受补，如果非要补的话，建议以清补为主，而且不要天天吃，这样不好，但是你有个做法是对的，上火后喝点淡盐水能驱邪散火，其实吃补之前也可以喝，还有就是饭后可以喝一杯白云山星群夏桑菊，蛮温和的。
建议你还是多吃蔬果吧，补充维生素，维生素充足全面便不会轻易上火，但是从你睡眠质量差，我又觉得这挺棘手的，因为我以前也是，这个好像除了有信念之外，还是得看医生，但有一点很重要，就是要提前睡觉。

喉咙痛该怎么煲汤调理

恩，煲汤嘛，清热去火的都可以。喉咙痛无非就是咽喉发炎，属于内热症状！跟你说一个既简单又实用的办法，那就是每天早晨喝热的豆腐脑，效果刚刚的！早晨起来，还有睡觉前再用淡盐水漱口，最好稍微仰一下头，把咽喉部位也清洗下，但是最好不要喝下去，因为里面有细菌！

脾胃虚寒适合炖什么汤

脾胃虚弱应该喝什么汤才有较好的调理效果呢，今天给大家推荐10款效果不错的脾胃虚弱调理汤，大家可以根据情况选用不同的汤，变着花样喝汤调理脾胃虚弱。
　　一、山楂猪肚汤
　　原料：猪肚半个，干山楂15克，姜3片，水4碗，白胡椒粉1/4汤匙，葱、淀粉、盐各适量。
　　准备：猪肚洗净后放入开水里焯3分钟，捞出刮净残余的肥油，再用清水把猪肚洗净待用。
　　做法：砂锅放适量清水烧开，再放处理干净的猪肚，放干山楂和生姜片，烧开后小火炖1.5小时，下盐和胡椒粉调味后再稍煮一会。捞出猪肚切丝后再放入汤里煮开即可。
　　功效：补虚损，健脾胃。适合身体羸弱人士、产后女性和小儿脾胃虚弱、疳积等。
　　 二、白芨龟肉猪肚汤
　　原料：猪肚250克，乌龟500克、白芨15克，生姜片20克，葱段10克，白胡椒粒5克，盐4克，绍酒5克。
　　准备：猪肚按上法治净切块或丝，乌龟宰好洗净斩块，白芨洗净泡透，白胡椒粒洗净拍碎。
　　做法：锅里加清水烧开后放入乌龟和猪肚焯水片刻，捞起放入砂锅中，加适量水和绍酒、姜片、葱段、白胡椒、白芨炖3小时后放盐调味。
　　功效：消肿生肌、益阳补血，特别适合脾胃气虚者食用。
　　三、姜枣桂圆汤
　　原料：干姜片10克，红枣、桂圆各30克，红糖20克。
　　做法：以上各料加水500毫升，烧开后煎煮15分钟即可。早晚喝。
　　功效：温胃调补，适合慢性胃炎、胃神经官能症等，对脾胃虚寒型慢性胃炎有效果，寒邪侵袭引起的胃寒疼痛，久病所致气血不足、形寒体弱、面白唇淡也适合。
　　四、莲子百合瘦肉汤
　　原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，生姜片、盐、枸杞各适量。
　　准备：干莲子泡软去芯，瘦肉切薄块，百合洗净掰成小片。
　　做法：砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软熟，放入瘦肉大火煮熟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、放盐，关火。
　　功效：健脾胃、养心神、益肾气、润肺、安神、美容。

★  太子参 感觉 莲子