夏天到了，说是到了除湿的好时候了，夏天该怎么排出体内湿邪？
出汗就行，我前两年湿热严重，这一段时间修剪茶叶，每天工作五个小时左右，出汗至少6斤左右。感觉舒服的不得了。
本人每天打乒乓球50分钟，大汗淋漓。头发，面部没有以前油腻了，心理上觉得健康多了。运动后，心情也轻松很多。
荸荠、红梨、黑豆一起煮汤的话，有哪些好处和功效呢？怎样煮好这种汤？
谢邀！
荸荠，性凉，含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钾、磷等。具有清热、生津止渴，润肺止咳的功效。荸荠富含钾元素，有助于降血压。
红梨，富含水分，膳食纤维，还含有胡萝卜素，B族维生素等各种维生素和矿物质，具有润肺清燥，止咳化痰的作用。
黑豆，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素P、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆异黄酮等，具有清热止虚汗，除湿利尿，保护血管弹性的作用。
三者一起煮汤，具有清热润燥、生津止渴、润肺止咳，利尿的作用。
尤其适宜人群:
1、肝阳旺盛的高血压患者
2、内燥，五心烦热，出虚汗的肾阴虚者
3、肥胖之人、糖尿病患者
4、水肿，小便不利，肺热之人
如何煮汤？
1、先将黑豆浸泡4小时以上
2、荸荠去皮，切片，红梨切块，和黑豆一起入锅，煮至熟软，吃物喝汤。
荸荠和红梨功效与作用相似，性味不相冲突。可以清热去火，润肺去燥，降血压，促消化。黑豆的功效与作用，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，对肠胃蠕动也有帮助。
蛤蟆草与蒲公英和苦瓜、枸杞泡水喝有什么用？
蛤蟆草也叫蛤蟆稣，在农村的田间地头、水沟、河边经常看到，喜欢生长在比较潮湿的地方，在芒种前后采集入药，落下的种子又会发芽，到来年这个时候又能收集。
我年青在农村时，每年芒种前后我都采集一些，晾干挂在墙上，留着身体过敏的时候用，有时左邻右舍也来找，用了都说效果很好，蛤蟆草味苦、芳香，有清热祛湿和芳香化湿的作用，其化痰止咳的效果也很好，外用可以治疗多种皮肤病、湿疹等，有较好的消炎和止痒效果，内服可以治疗咳嗽多痰、喉咙肿痛，也有消肿止痛作用。但是蛤蟆草煎服的药味很大，不太好喝，如果熬的时间长了，清热祛湿的效果会降低，化痰止咳的力量仍然很好。对于痔疮也有很好的治疗作用，外用热敷效果很好，特别是对于痔疮肿痛的治疗效果更好。
蒲公英的作用主要是清热解毒和消肿利尿，能够治疗身体中的各种红肿热痛的疾病，外用和内服都可以，单方泡水喝和配方使用都行，长期服用效果更佳。蛤蟆草和蒲公英一块泡水喝，增加了清热祛湿的效果，可以用于肺部和肠胃湿热的清理，有很好的清热化痰和清理湿热作用，也可以少加些甘草调合气味，和减少寒凉药材对肠胃的刺激，脾胃虚弱的人要少用。蛤蟆草和蒲公英一块熬水，外用热敷治疗痔疮，消肿止痛效果很好，内痔可以灌肠用效果也不错。
苦瓜是人们经常食用的食物，其味道很苦，有清热泄火和降火作用，可以炒菜、凉拌、泡水喝都行，经常用于糖尿病、高血压的预防和治疗，清热降火的效果很好，如果蛤蟆草和苦瓜泡水喝，有祛湿和降火作用。
枸杞是人们经常食用的食物，有健肾、养血、安神的功效，可以泡水喝，也可以熬粥喝，蛤蟆草和枸杞泡水喝，有祛湿养血的功能，是养血而不增湿，清热而不伤脾胃，是一个很好的配伍方法。
蛤蟆草与蒲公英和苦瓜、枸杞泡水喝，有清热祛湿和消肿降火、清热养阴的功效，枸杞能缓和蛤蟆草、蒲公英和苦瓜的寒性，对胃肠道有保护作用，能很好的清除体内的湿热，体质虚弱和脾胃虚寒的人
要少用。
