哪些花草有助睡眠？

　　室内盆栽不但可以起到观赏的价值，还能够有效的净化室内空气，当然也有些花草有特别的功能，就是可以有效的改善我们的睡眠。可以摆放到卧室中两三盆，非常有益于我们的身体健康，改善我们的睡眠。

　　1.茉莉花　　茉莉花有着漂亮的白色小花，花香闻起来非常的舒服，香味淡雅不刺鼻，茉莉花的花香有着镇静的作用，可以降低人的焦虑，对睡眠质量有一定的提升。茉莉花需要充足的光照，一般一天需要保证4-5小时的光照。

　　2.栀子花　　栀子花跟茉莉花差不多，花香可以让人镇静，栀子花的香味可以让人身体和大脑放松，只要在房间中摆放一盆栀子花，就可以让人轻松的进入睡眠，减少焦虑的影响，提高我们的睡眠质量。

　　3.薰衣草　　薰衣草的香味也有着镇静的作用，它的香味可以安抚焦躁的大脑和心情，可以让人更好的进入深度睡眠，薰衣草的精油就有非常好的安眠作用，薰衣草需要放到光照充足的南向窗台上，保证充足的散射光。

　　4.虎皮兰　　虎皮兰可以说是非常适合卧室养护的盆栽，它在夜间也能够释放出氧气，吸收二氧化碳，增加卧室中的氧气浓度，可以让我们更好的睡眠。虎皮兰非常耐旱，不喜欢过多的水分，

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