减肥怎么减才有效？

减肥的有效方式，应该就是科学饮食，规律运动，也就是我们平常说的“迈开腿，管住嘴”。

所谓迈开腿，即积极参加体育锻炼，当然不是仅指腿部锻炼，所有的体能锻炼都有效果，只要肯动起来，只要能出汗。当然，健走和跑步是最容易操作、最容易坚持、也最有效的运动方式。

所谓管住嘴，就是科学饮食，适量控制，不能吃太多，也不要太少，还要讲究膳食平衡，成分合理。

坚持做好这两点，减肥一定有成效。

什么原因会导致肾结石？

肾结石的发病率很高，是泌尿外科的常见疾病，而且容易复发，治疗不及时还可能引起肾积水和肾功能下降。那么，哪些原因会引起肾结石呢？

哪些原因会导致肾结石？1.饮食和代谢：一般而言，喝水少出汗多的人群较容易得肾结石，比如出租车司机和农民工。因为缺水导致尿液浓缩，使得成石物质浓度较高而形成结石。另外，高尿酸血症、高草酸血症患者相应容易形成草酸盐结石和尿酸结石，这类患者应减少高草酸和高嘌呤食物的摄入，同时多饮水多排尿。

2.尿路感染：由尿路感染引起的结石称之为“感染石”，因为有些病原体如变形杆菌能够产生碱性物质，使得尿液ph升高，从而形成磷酸铵镁和碳酸磷灰石。这类患者需要使用敏感抗生素治疗感染。

3.尿路梗阻：尿路梗阻和尿路结石是恶性循环，结石本身就会形成梗阻，梗阻会影响尿液排出，流水不腐，不流动的尿液就容易形成结石，最终又会加重感染。常见的尿路梗阻包括前列腺增生，肾盂输尿管狭窄和泌尿系肿瘤等。这些患者要想彻底治好结石需要解决梗阻问题。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

★  有效