红枣莲子薏米小米粥的功效与作用(莲子薏米大枣粥的功效)
莲子薏米大枣粥的功效
正常现象
红枣薏米莲子粥是滋补气血、祛湿、安神补脑的功效
粥一般放到第二天都会变稠的，夏天就不要再喝了
如果是冬天可以加热食用，加热后就变稀了
莲子薏米红枣粥
食材准备：莲子10克、糯米60克、红枣15克、枸杞 10g、 红豆绿豆各10g、薏米10g、冰糖、水适量。
步骤：
1、先将红枣、糯米、莲子、薏米、红豆、绿豆洗净。
2、红枣去核，切丝。
3、将莲子、糯米、薏米、绿豆、红豆加水煮20分钟左右，再加入红枣丝、冰糖煮20分钟即可。
红枣薏米莲子汤做法
红豆薏米不用泡，直接煮，莲子如果是干的要提前泡上半天，百合要泡3或4个小时左右。
枸杞不要放多了，枣子也少放点，吃多了会上火，先放红豆，煮半个小时，再放薏米，再煮半小时小时左右，在一块放入红枣枸杞和泡好的百合莲子，再煮半小时左右。
总之红到膨胀，皮破，薏米变得很大一颗为止，就好了#^_^#
莲子薏米大枣粥的功效与作用
红豆薏米莲子粥的功效主要有止血、清热解毒、除湿效果好的功能。红豆富含淀粉，它可以补血、利小便、去浮肿。薏米的营养很丰富，含有多种氨基酸成分和维生素b1，碳水化合物等营养，可以利水去湿，健脾止泻，清热解毒。
禁忌：对脾胃虚寒的人来说，红豆、薏米属于凉性食物，红豆薏米莲子粥不能多吃，容易腹泻腹痛，且在空腹的状态下不宜食用。
莲子薏米红枣汤
可以
步骤/方式一
食材：
银耳 1朵 、 百合 100g 、 雪梨 1个 、 莲子 10g 、 红枣 6颗 、 薏米 10g 、 冰糖 适量
做法 ：
1、准备好材料~
步骤/方式二
2、雪梨去皮切块~
步骤/方式三
3、银耳泡开撕成小朵~
步骤/方式四
4、百合用水泡一下~
步骤/方式五
5、枣莲子洗干净~
步骤/方式六
6、锅中水煮开后放入银耳、红枣、莲子、薏米，大火煮开后改小火~
步骤/方式七
7、等银耳有点浓稠時放入百合、梨子，熬到浓稠、梨子透明，最后加入冰糖即可~
莲子薏米大枣粥的功效和作用
薏米莲子红枣粥的功效是可以健脾胃，而且有祛湿的功效，针对于清肺也是有很好的效果，长期吃薏米莲子红枣粥还可以淡斑，有助于美容养颜的效果，这种粥也是属于中医的一种，尤其针对于湿气重的女性会比较好，长期喝这种粥的话，对于身体有一定的好处。
莲子薏米红枣粥的功效
薏米红豆粥可以去湿气，所以要经常喝才行。有了电压力锅节省很多时间。
薏米红豆莲子山药粥 所需材料
薏米：60克红豆：20克莲子：20克山药：半段红枣：5个水：适量
薏米红豆莲子山药粥的做法
1
薏米，红豆，莲子洗净，提前一晚泡好。
2
山药去皮洗净，切小段。
3
大枣用水泡一会洗净
4
将所有材料倒进电压力锅，加入适量水，选择煮粥键。
5
时间到就可以喝啦！
莲子薏米红枣汤的功效
和赤豆、黑米、银耳、冬瓜等，都比较好。
具体分析如下：
1.赤豆：薏米与赤豆两者相容，能够祛除体内的湿气，两者一起煮粥，可以加强去湿的作用。
2.黑米：黑米和薏米一起煮粥，有益气补血、健脾暖肝、明目活血、滋阴补肾等作用，适合体虚、体弱的人食用。
3.银耳：薏米搭配银耳具有补脾开胃、理气清肠、滋补生津等功效，将薏米和银耳一起煮粥可辅助治疗脾胃虚弱、肺胃阴虚等问题。
4.冬瓜：冬瓜具有清热化痰、除烦止渴、去湿解暑、利便消肿等作用，薏米具有利水消肿、健脾去湿等功效，二者搭配煮粥，可利水消肿，尤其适合湿热体质者、水肿者食用。
薏米莲子红枣
食材准备
银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖。
红枣银耳莲子汤
制作步骤
1、银耳泡发后洗净掰成小朵，雪梨去皮切成小块备用；
2、莲子、薏米、红枣洗净后一起放进慢炖锅里，加入银耳和雪梨及适量冷水，加入两小块冰糖，炖上2个小时即可。
做法二
食材准备
银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞
制作步骤
1、红枣10分钟洗净备用；
红枣银耳莲子汤
2、莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；
3、枸杞泡1分钟后洗净备用；
4、银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；
5、电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。
红枣薏米莲子粥的做法
一、原料
主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克
辅料 冰糖适量
二、山药薏米莲子芡实粥的做法步骤
步骤1
准备好材料，山药
可以用新鲜的尽量用新鲜的
步骤2
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可
步骤3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4
将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。
步骤5
粥熬好后，调入少量冰糖食用即可。
