维生素补充和作用目录(维生素补充食物有哪些)
维生素补充食物有哪些
含维生素的食物关键是要看含哪类的维生素，如果是维生素A含量多，应该多吃动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、血豆腐，动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。如果想摄入含维生素B1比较丰富的食物，可能就要摄入谷物当中的汤类，相对能够很好的补充维生素B1。如果想补充维生素C，要适当的增加酸甜的水果，比如柠檬、猕猴桃、橘子、柚子。如果想补充维生素E，要适当的增加植物的种子，比如南瓜子、葵花籽、西瓜子等富含油脂的坚果含有的维生素E比较多。
维生素补品有哪些
以下维生素品牌都好
1、养生堂(中国驰名商标,海南工业企业50强,海南省名牌产品,海南省高新技术企业,大型集团公司,养生堂药业有限公司)
2、21金维他(创于1926年,中国驰名商标,国内比较早的多维元素片之一,行业著名品牌,杭州赛诺菲民生健康药业有限公司
3、善存(全球500强企业,全球比较大的制药和保健品公司之一,国际知名维生素矿物质品牌,辉瑞制药有限公司)
维生素补充剂有哪些
营养膏其实是一种膏状营养补充剂，专门用于为宠物补充营养用的。营养膏可以为狗狗补充体力，恢复精神状态，还可以补充狗狗身体可能会缺少的某种营养物质。营养膏中可能会含有维生素A、维生素E、维生素B2、烟酰胺 、泛酸、维生素A、维生素E、维生素B2、烟酰胺、泛酸、锰、镁、维生素D3 、维生素B1、维生素B6、叶酸、铁、水分、碘、矿物质、氨基酸、卵磷脂 鱼肝油、浓缩乳清蛋白、叶酸、牛磺酸、Ω-6不饱和脂肪酸、乳酸钙、橄榄油、风味剂、麦芽糖浆等。根据各个厂家生产而有所变动。但是大部分营养膏的营养成分都是比较全面的。
维生素补充食物有哪些呢
有一些东西，它们非常的渺小，作用却十分强大，就像维生素B族可以调节情绪；维生素C可以抗衰老、增强抵抗力…
要想身体好，必须补对维生素ABCDE，辣么到底吃什么能补维生素？follow me，一次性告诉你补充常见维生素的10佳食物。
注：
1、植物性食物的维生素A含量按其类胡萝卜素含量换算所得。
2、本文数据来源《中国食物成分表》
每天应该吃多少？
维生素A每日推荐摄入量：成年男性800ug/d ；女性700ug/d，每天吃法举栗:
选择一：
选择二：
每天应该吃多少？
维生素B1每日推荐摄入量：成年男性1.4mg/d ；女性1.2mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
维生素B2每日推荐摄入量：成年男性1.4mg/d；女性1.2mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
维生素B6每日推荐摄入量：成年人1.4mg/d ，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
叶酸每日推荐摄入量：成年人400ug/d ，每天吃法举栗
Tips：蔬菜和猪肝对比，单看100g含叶酸的量，虽然蔬菜不比猪肝高，但是蔬菜每天推荐要吃300-500g更容易补充到。
Tips：针叶樱桃、刺梨、酸枣、沙棘这几种食物的非常优秀，本来前5名应该要
有它们的名字，只可惜出身太神秘平时不容易吃到才没有上榜，如果你遇见它们记得不要错过哦。
每天应该吃多少？
维生素C每日推荐摄入量：成年人100mg/d，每天吃法举栗
每天应该吃多少？
维生素E每日推荐摄入量：成年人14mg/d，每天吃法举栗
有木有发现少了维生素D？ 含维生素D的食物相对较少，主要是鱼卵和海鱼（如三文鱼、金枪鱼），记得每天适当晒晒太阳补维D哦。
维生素补充大全
推荐型号：善存佳维片（保健食品）、银善存（保健食品）、多维元素片（29）（乙类OTC）、多维元素片（29-Ⅱ）（乙类OTC）。
善存隶属于医药巨头惠氏制药，进入中国市场已久，1991在中国苏州建立生产工厂，品牌知名度颇高。2009年，辉瑞与惠氏合并，善存归于医药巨头辉瑞旗下，而今属于辉瑞与GSK（葛兰素史克）的合资公司。自两巨头的消费保健品业务合并后，它们的合资公司成为全球OTC产品领域的领头羊，在中美的市场份额位居前列。
补充维生素的功效
好处是可以为身体补充多种维生素，可以预防和治疗由于缺乏维生素而引起的营养不良。因为维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的，一般从我们平时的饮食中摄取的量可能不能满足身体所需，所以就需要额外服用一些复合维生素来补充。
