b12对人体的作用(b12对人体的作用是什么)
b12对人体的作用是什么
维生素B12可以影响嘌呤、嘧啶和核酸的合成。如果缺乏维生素B12，就会发生巨幼细胞性贫血或恶性贫血。因此，当恶性贫血发生时，特别是胃溃疡，维生素B12吸收障碍导致恶性贫血，必须补充维生素B12。维生素B12缺乏会导致神经系统疾病，补充维生素B12可以滋养神经。
b12对人体有没有危害
导致容易出现一些哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿或者其他的过敏反应的表现，同时也会导致出现有兴奋的情况，也容易导致会出现有胸闷、心悸或者是心前区疼痛等情况，出现这些情况需要停止应用维生素b12，同时饮食上也要注意少吃一些肉制品少吃动物的内脏等。
b12对身体有什么作用
维生素b1和维生素b12，适用于治疗营养神经的药物，比如带状疱疹引起的神经疼痛或者是神经损伤，都有一定的疗效，这两种药物，统归于维生素b族。在使用这种药物的时候，一定要在医生的建议指导下合理规范使用药物，不能自己私自乱用药物。
b12的作用及功能及副作用
常规预防需要每天25-50毫克的药物，即每天1-2片，不适合长期使用。如果需要按照医生的建议服用治疗剂量，不要自己服用大量药物。过度使用药物会有副作用。长期使用大剂量维生素B12可能
会引起过敏反应，如哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿、寒战等。它还可能引起神经兴奋、心前区疼痛和心悸等症状。
b12主要作用
通常情况下，含维生素B12的食物具体如下：
1.蔬菜
比如西红柿、黄瓜、青瓜、青椒、紫菜、卷心菜、大头菜、甘蓝、西生菜、芹菜、菠菜、香菜等，均含有较丰富的维生素B12。
2.水果
比如香蕉、橘子、葡萄、猕猴桃、火龙果等，均含有较丰富的维生素B12。
3.肉类
比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，可以为身体提供丰富的维生素B12。
4.动物内脏
比如猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心等，也含有较丰富的维生素B12。
5.海产品
比如蛤、章鱼、牡蛎、鲱鱼等也含有较丰富的维生素B12。尤其是蛤中维生素B12含量十分丰富。
6.其他
鸡蛋、牛奶、奶酪、豆腐以及部分粗粮（小麦、燕麦、玉米等）中也含有少量的维生素B12，但含量相对较少。
