黑豆浆的作用与功效(喝豆浆有哪些好处)
喝豆浆有哪些好处
豆浆含有丰富的植物蛋白、卵磷酯、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等矿物质，能促进新陈代谢速度，美容养颜，抗衰老，保持皮肤弹性，降血压，降血脂，清除血管内的垃圾加速体内宿便的排出，防止便秘，预防心脑血管疾病的好处。
但是胃肠功能紊乱的人群，不建议服用豆浆，以免会造成胃部的不适，胃胀等不良情况发生。
黑豆豆浆好还是黄豆豆浆好
1.黑豆豆浆对人体更好，因为黑豆本身的营养就比你所说的白豆（我想应该是黄豆）更高 2.白豆浆可以说是老少皆宜，但是糖尿病人就少喝 黑豆浆对肾有好处哦 但是保质期要比白豆浆短很多
50岁的女人喝豆浆有哪些好处
第1种早餐豆浆：黑米花生豆浆
女人到了中年，早餐别忘了常喝这道黑米花生豆浆，它营养又低脂，好吃还不腻。花生和黑米搭配一起打豆浆，尤其适合手脚冰凉的朋友。
准备材料：黑米、花生、黄豆、红糖
详细做法：黄豆和花生可以提前泡发。将黑米、花生和黄豆一起倒入破壁机，添加清水到900毫升，启动豆浆程序磨制。豆浆磨好后，趁热加入2小块红糖，搅动至其融化就可以趁热饮用了。
黑米米芯应该是白色的，如果米芯是灰黑色的，就有可能是染色黑米了。可以搓一下黑米，看是否会掉色。
第2种早餐豆浆：小米紫米豆浆
紫米和小米含有丰富的营养物质，女人到了中年以后可以常用紫米和小米熬粥或是打豆浆，加上些红枣和花生，可令这道早餐豆浆的营养更加全面。
准备材料：紫米、小米、花生、黄豆和红枣
详细做法：花生和黄豆清洗干净后，用清水浸泡15分钟。紫米和小米淘洗干净后也用清水浸润着。浸泡紫米和花生的水不要倒掉，可用来磨豆浆。红枣用温水清洗干净后，去掉枣核剪成小块儿。食材中加入约800毫升的水，按豆浆键，一个程序完成即可饮用。
紫米浸泡时水会呈现出紫色，这是其表面花青素溶出造成的，是正常现象。
第3种早餐豆浆：三黑豆浆
三黑指的是三种黑色的食材，分别是黑米、黑豆和黑芝麻，这三样食材搭配在一起煮成营养豆浆，浓香顺滑，好喝又营养，尤其适合脸色蜡黄、头发脆弱的女人喝。
准备材料：黑芝麻、黑米、黑豆和红糖
详细做法：黑豆隔夜浸泡。黑米和黑芝麻淘洗好后用清水泡一会儿。把三种黑色食材一起倒入豆浆机中，加水后选择豆浆程序，时间大约为25分钟。豆浆打好后，趁热加入红糖。
如果您家的豆浆机可以预约，就提前把食材放入豆浆机中，转天早上起床后就能尝到好吃的三黑豆浆了。
第4种早餐豆浆：五红豆浆
五红豆浆，顾名思义，它是将五种红色的食材搭配在一起打成的豆浆，它是一道养颜滋补的营养豆浆。
准备材料：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、老红糖。
详细做法：红豆和红皮花生洗好后要提前浸泡1小时。红枣用淀粉水搓干净，去掉枣核后 将其剪成小块儿。把红豆、花生、红枣、枸杞和水倒入豆浆机里煮制豆浆，加水量可以灵活掌握。豆浆打好后，加入红糖搅动至融化趁热享用。
提醒您，煮五红豆浆要用这种老红糖，可不是赤砂糖。
第5种早餐豆浆：红糖核桃豆浆
有句俗话叫“想要补脑，多吃核桃”，女人常吃点核桃，更是好处多到数不清。用核桃、黑豆打成的豆浆做早餐，真的很有营养，好吃还不腻。
准备材料：核桃仁、黑糯米、黑豆和红糖
详细做法：将核桃仁清洗掰成小块，黑豆和黑糯米淘洗后泡一会儿。将核桃、黑豆和黑糯米倒入豆浆机中，加入适量的水，按“豆浆”键就可以了。豆浆磨好后加入红糖，搅动均匀就可以啦。
红糖不要与其他食材一起加入到豆浆机中，核桃豆浆打好后再加就可以了，以保留更多的营养成分。
第6种早餐豆浆：红枣小米豆浆
红枣和小米有很好的滋补作用，对女
人特别友好，用来搭配红豆一起打成豆浆，更是好处多多。红枣和小米的香甜与豆浆的浓香融合在一起，真的太好喝了。
准备材料：小米、红枣、红豆。
详细做法：红豆提前浸泡4小时以上。小米淘洗干净后浸泡片刻，浸泡小米的水不要丢掉，稍后我们用来打豆浆。红枣去核切块。把所有食材一起倒入破壁机中，加入清水至1000毫升的位置，盖上盖子，把按钮调到豆浆键，按压开始即可，30分钟后，就可以喝到香甜营养的家常红枣小米豆浆了。
红枣小米豆浆女人、孩子、老人都可以适量食用。
第7种早餐豆浆：南瓜银耳豆浆
喝腻了传统豆浆，那就要试试这款豆浆吧。南瓜的清甜，银耳的稠糯，还有黄豆的清香，营养互补又好喝，连喝3天都不厌。
准备材料：南瓜、银耳、糯米、莲子、黄豆。
详细做法：银耳和黄豆都要提前用温水泡发。泡好的银耳去蒂洗净撕成小块。莲子和糯米淘洗干净后泡10分钟。南瓜去皮去籽清洗干净，切成小块儿。都准备好后加水，按“豆浆”键即可，这期间我们就不用管了，待程序结束就可以品尝到香甜好喝的豆浆了。
长期喝黑豆浆的好处
适量的喝黄豆浆增强机体免疫力。可以补充人体生长所需要的营养，含有维生素和矿物质 抗衰老。但是豆浆性寒，脾虚者不宜食用。容易引起腹泻。
女士喝豆浆有哪些好处
女性喝了之后有很多好处。首先，豆浆当中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，能够帮助女性新陈代谢，提供足够的能量。其次，豆浆当中还有很多维生素b族，能够帮助营养神经，改善女性失眠多梦等情况。除此之外，还可以促进肠道蠕动，有助于消化。
女人长期喝豆浆有哪些好处
长期喝豆浆对女人的有好处是:补充身体所需要的维生素、植物蛋白质、膳食纤维和矿物质。提高身体对蛋白质的吸收，特殊的大豆异黄酮，对于经前期综合征以及更年期的情绪暴躁。可以改善和调理，也能够改善粉刺、痤疮以及皮肤暗沉。里面的B族能够参与身体脂肪、糖类以及蛋白质代谢，维持身体正常水平，调节血压血脂。
坏处:豆浆煮沸之后喝里面可能会残留皂甙，引起腹泻的发生，导致胃肠道胀气。
天天喝豆浆有哪些好处
通常情况下，早上适量喝豆浆可以起到补充植物蛋白、补钙、促进消化的作用。豆浆的主要成分是黄豆和水，黄豆中富含丰富的膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质，对人体有益，但要适量饮用，避免因饮用过...
1、补充植物蛋白：豆浆中的植物蛋白，能够提供人体所需的蛋白质。除此之外，豆浆中胆固醇含量低，脂肪含量也低。早上适量喝豆浆，可以在补充蛋白质和能量的同时，不增加过多热量；
2、补钙：豆浆中含有丰富的钙离子，早上适量喝豆浆可以为人体补充钙质；
3、促进消化：豆浆的主要成分为黄豆，黄豆中含有丰富的膳食纤维，早上适量饮用豆浆，可以促进消化，防止便秘。
