南瓜绿豆山药小米粥的功效与作用(南瓜绿豆山药小米粥的功效与作用及禁忌)
南瓜绿豆山药小米粥的功效与作用及禁忌
各有各的好处。小米南瓜粥有养胃健脾的功能 。小米本身就有生津安神的功效，而南瓜有养胃的功效，两者在一起做粥有健脾胃安神的仇效。
而小米和山药在~起做粥也相当不错，因为山药有补肾的功能，所以小米和山药在一起做粥，有安神补肾的功能
南瓜绿豆小米能一起熬粥吗
材料
小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法
1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；
3.碾成南瓜泥；
4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
5.水沸腾后，开盖，放入红枣；
6.重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；
7.每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；
8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；
9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
南瓜绿豆小米粥的功效和作用
南瓜和绿豆能一起吃，南瓜中的碳水化合物含量很高，能够代替主食，起到降低血脂，血压作用，减少肥胖。南瓜中含有大量的维生素和果胶，能够促进人体发育，利尿排便。绿豆中含有蛋白质和维生素b族，能够生津止渴，利尿消肿，对维持体内的电解质平衡起着重要作用。
绿豆南瓜小米山药枸杞可以一起煮吗
食材清单：小米 适量 、 南瓜 适量 、 淮山 适量 、 淀粉 少许 、 枸杞 少许 、 冰糖 少许
步骤1/12
将小米粥加足量的熬一个小时，然后加稍许的淀粉薄芡（主要增加粘稠度）入适量的冰糖调至自己喜欢的甜度待用。
步骤2/12
放在微波炉丁熟（几分钟则可）
步骤3/12
用勺子压成泥
步骤4/12
用多功能机搅拌成糊状的南瓜楜，装碗待用。
步骤5/12
同理，淮山切成段，入微波炉丁熟。
步骤6/12
压成泥
步骤7/12
用多功能机搅拌成淮山糊，装碗待用。在小米粥上添加南瓜糊和淮山糊，几粒鲜红枸杞
绿豆和南瓜大米还有山药可以一起吃吗
南瓜和小米还有红枣一起就行了，花生和大米 配点绿豆是不错的搭配，你可以试试
小米绿豆南瓜山药可以一起煮粥喝
一、煮小米粥的6种搭配方法
1、小米南瓜粥
原料：小米150克、南
瓜300克。做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
2、红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
3、小米山药粥
原料：山药45克、小米50克、白糖。做法：把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
4、蛋黄小米粥
原料：小米2小把、鸡蛋1个。做法：砂锅中加入两碗水，烧开;小米洗两遍，沥干水;鸡蛋煮熟。锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。
5、小米红枣粥
原料：小米30克、枣10颗。做法：小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
6、小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖。做法：小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。
南瓜绿豆小米大米粥的功效
南瓜绿豆粥的意思就是在粥里放的有南瓜和绿豆。这样熬出来的南瓜绿豆粥，即营养又下火又解暑。南瓜绿豆粥适合老人，幼儿喝。是一款美味佳肴。南瓜有很高的营养价值，有维生素c。绿豆有清凉下火的功效。所以建议亲经常喝南瓜绿豆粥。谢谢你的提问。
