花生红枣核桃小米粥的功效与作用(花生红枣核桃小米粥的功效和作用)
花生红枣核桃小米粥的功效和作用
可以一起煮,是很好的保健粥,但要注意不要上火,花生和红枣还有核桃都是容易上火的食物。;花生长于滋养补益,有助于延年益寿。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。;红枣特点是维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。;小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。;葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。;核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质70-80克,脂肪极少,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。
花生红枣核桃小米粥的功效和作用禁忌
大米养肺,黒米,核桃养肾补脑,大枣养心补血,小米补脾养胃做迷糊糊很好喝的。
花生红枣核桃粥做法
原料
核桃仁、花生仁、糯米各10克,鲜山药100克,白糖适量。
做法步骤:
①将核桃仁、花生仁洗净;山药去皮洗净。切成小块;糯米淘洗干净。用清水浸泡2小时。
②先把核桃仁、花生仁、糯米放入锅内。倒入适量清水,用大火煮沸后,改用文火煮至八成熟时,再放入山药块继续煮成粥,加入白糖即可。
红枣核桃花生小米浆的功效
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