肌酸的作用及副作用(肌酸有什么副作用吗)
肌酸有什么副作用吗
会有帮助，这些都只是补剂，真正出成绩还是得靠自己练，实验表明肌酸是人体自身也存在的激素 正常服用没有什么副作用 记住多喝水 尤其在冬天 他会增加肌肉围度 训练前充分拉伸 避免抽筋 但你指望肌酸提升很多成绩是不可能的 只是辅助作用
长期服用肌酸有什么副作用吗
有用的，但作用多大不好说。这东西还真不是兴奋剂。氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。
肌酸的副作用是什么
不一定，人体对于一水肌酸所带来的储水能力并不是每个人都一样，也有摄入一水计算后变化不会太大的人群存在。
一般来说由于一水肌酸的储水反应，可能会增加1-3KG的体重不等，这些体重多半来源于水分。顺带嘲讽一下回答问题最快的那个，肌酸是研究最为深入，是作为补剂副作用影响最小的，较为推荐的补剂（没有之一），不过还是要说明，基础饮食做得好确实没有必要摄入补剂，肌酸这类希望增肌类的补剂一般是运动1年后遇到瓶颈期才考虑摄入的。并不是
说早吃有什么害处，而是完全没有必要。如果题主想问的是服用肌酸后训练一段时间后能增加多少瘦体重（肌肉），这个问题没有任何意义，因为谁知道你运动效果如何，方法是否正确，饮食是否跟上，时间跨度多少，个人体质如何等等等等太多问题需要考虑，这种吃什么有什么效果的问题没有询问的意义（又不是治病）
肌酸有啥副作用么
你好！我也是运动员呵呵！大学毕业退役刚刚参加工作一年！关于肌酸的问题我可以简单的跟你说一下，以前训练的时候我们也曾服用过，我不知道你是田径的什么项目，我是练三级跳远的，相对来说肌酸比较适合100米到800米项目要求爆发性项目的田径运动员使用，他的唯一缺点不足就是在服用过后它会让你的肌肉比较紧张，尤其是在锻炼过后你一定要认真的慢跑放松后在跟队友相对的进行放松否则造成肌肉拉伤的几率会很大！还有要严格根据说明去服用不要过量，不参加训练的时候尽量不要吃！希望我的回答能对你有所帮助，如果你的训练比较系统教练水平较高的话这些一定要去咨询教练！希望你的运动成绩越来越好！
肌酸会不会有副作用
伤肾？提速？
通过服用肌酸粉来增强肌肉和缓解疲劳，加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成。缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。抗疲劳，促恢复。
