体育锻炼对身体健康的作用(体育锻炼对身心健康的作用)
体育锻炼对身心健康的作用
体育与健康课程的价值是：
1、增进身体健康
通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学的健身方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的行为习惯和生活方式。
2、提高身心健康水平
通过本课程的学习，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
体育锻炼对身心健康的作用是什么
概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：
1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。
2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社
会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、娱乐体育。娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
体育锻炼对身心健康的作用1000字
（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。
（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。
（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
（6）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
（7）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
（8）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
（9）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
（10）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育锻炼对身心健康的积极作用
运动的好处： 在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。 另外家里可以准备一些健身器材使用
体育锻炼对身心健康的作用和意义
体育锻炼对于社会适应能力的作用主要表现在以下三个方面：
一、提高学习效率。通俗地解释，如果你的身体更健康，当然能够有更多的精力更有效地投入学习和工作。国外权威医学机构研究证明，人的大脑内有一种合成的蛋白质——脑源性神经营养因子（BNDF），被称为“大脑的优质营养肥料”。BNDF可以优化神经细胞的功能，是思维与运动之间最为重要的生物学纽带，与学习关系密切。有效的运动能够提高大脑内BNDF水平，也能相应提高学习和工作效率；如果一个人大脑内BNDF保持不到正常水平，自然也难以有效地工作和学习。
二、缓解身心压力。研究证实，生活中多从事体育运动，我们在社交方面就会变得更为活跃，因为运动不但增强了我们的自信心，还为我们提供了与别人接触的机会，运动带来的活力和动力有助于建立和维持和谐的社会关系。而不经常运动的人容易产生自卑心理，自卑的人压力阈值偏低，成功的概率也低。当前，国家大力倡导全民健身，实践证明了凡是经常开展体育活动的团体，人群的整体压力阈值明显提升，内部关系和谐、活力、凝聚力明显提升。
三、延缓衰老进程。根据我国疾病预防部门的相关统计，70岁以上的老人中，几乎平均每个人都患有不少于3种慢性疾病，常年依赖处方药物；在超过60岁的老人中，大部分有高血压、体重超常等症状，且类似病患者有呈年青化趋势。可喜的是时下的人们逐渐了解到运动对大脑和脏腑的同等重要性，从而选择运动保健的人越来越多。体育可以强健心血管系统功能、减少冗余脂肪、抵御骨钙流失、增强关节柔韧度、康复腰颈椎及关节疾病。特别是对于进入更年期的女性而言，体育运动容易让她们适应生理的变化，对情绪产生良性的积极的影响。当然，对于进入老年的人群，参加体育活动要进行科学的规划和设计。
体育运动对体质健康的作用
体育对于人来说， 是伴随着人的一生的， 从人的出生到人最后的死亡， 人都在和体育做较量； 生活中，人们接触比较多的， 且较为广泛的也是体育。 体育在人类社会的发展过程中， 是伴随着人类社会的兴衰存亡的， 从人类的产生到人类社会的发展消亡。
首先我们来说体育对于人的影响： 我们在日常生活中的走、 跑、 跳、 舞动、 投掷等等都是归为体育类的项目， 人们在日常活动中， 都会有意识或无意识的从事体育活动，人们总是把刻意安排的， 有意组织的， 有一定目的性的体育活动称为体育锻炼， 对于日常的小运动， 人们不再称作体育锻炼， 但是这些小运动却也同样在影响着人们的生活。 体育给人的首要影响是身体健康， 也是最为明显的， 人们在从事体育锻炼时最为迫切想要满足的就是通过体育活动的锻炼来拥有一个健康的身体， 为此， 人们在提到体育锻炼时， 就马上想到了身体上的健康， 人们就会刻意按照自己的实际需求去从事体育锻炼来满足这一最基本的要求。 当人的这一首要基本目的（ 拥有一个健康的身体 ）得到实现和满足后，人们就开始在体育锻炼上获取更高的要求， 能够拥有一个匀称的体型， 拥有一条良好的身体曲线， 拥有一身有力的肌肉， 拥有一个迷人的身材等等， 这些都是人们对于体育最为基本的外显要求， 是反映在对人身体外在美上的，其还有对于人的内部器官结构及功能的影响。
1. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人们肌肉的生理特性和物理特性， 表现为： 使肌肉变得有弹性， 耐疲劳性加强， 使其更有力， 有质感， 有美感， 从而塑造一个良好的身体外形， 从事更为多的体育运动， 持久从事某一容易产生疲劳的工作。
2. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人的呼吸系统的功能， 提高肺活量， 从而推迟肌肉出现疲劳的时间，减少乳酸等疲劳产物的产生， 使人体能够较长时间的从事某种具有一定身体负荷的工作或运动， 提高工作学习的效率。
3. 通过有效地体育锻炼，能够加强骨骼的强度和硬度，增大横截面积，防止其因受到创伤而遭到破坏；增加骨骼的长度，使人体显得更加高大。
4. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人体的韧带性能， 使其变长， 变得有弹性， 伸缩自如， 从而使人体的动作变得更加优美， 更加协调， 完成更为复杂， 更为有难度系数的动作， 使身材更加有曲线美。
5. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人体循环系统的能力， 加快血液循环， 促进新陈代谢， 提高人体的灵敏性， 从而保证人体各个器官的内环境相对稳定， 减少有害物质在人体内的停留时间， 延缓器官的衰老， 增加人的寿命； 使人体变得更加敏捷， 灵活， 能够更加快速有效地避开外界环境对于人体的伤害。
6. 人通过经常积极参加体育活动， 能够培养人的果断、 勇敢、 自信、 积极进取的良好个性特点， 使人的内心变得更强大， 心理更健康。
7. 人通过经常积极参加体育活动， 能够培养人的团结互助意识， 合作、 守纪律、 守规则的良好社会意识。
8. 人通过经常积极参加体育活动，能够提高对个人和群体健康的责任感，形成健康的生活方式， 增强人际交往能力， 培养运动的兴趣和爱好， 养成坚持锻炼的好习惯， 掌握和应用基本的运动知识和技能。
因此， 体育在人的一生中是很重要的， 占有很高的地位， 对人的影响是不可小视的。
其次我们来说体育对人类社会发展的影响： 人类在原始社会时期， 就已经开始从事体育活动。 如： 人类在进行狩猎时的走， 跑、 投掷等等都是体育活动 ， 只不过在社会生产力和人的智力发展落后的情况之下没有用“ 体育 ” 这一概念来解释罢了， “ 体育 ”这是人们在后续的发展过程中衍生出的概念。
可以说， 体育几乎是决定着远古人类的生死存亡。 当时的体育是和狩猎及战争联系在一起的，原始部落与部落之间， 各个国家之间， 各个种族之间， 所进行的比较原始的战争， 运用最多的也就是体育项目， 投石、武术、 标枪等等， 这些都是体育的范畴。 在那个几乎肉搏的战争年代， 当人们认识到体育在战争中的重要作用时， 统治阶级开始对军队进行专门的体育训练， 提高个人的身体素质， 战斗力， 从而提高整个军队的战斗力， 赢得战争的胜利， 获取自己的利益。 这也就自然而然的说明体育关乎着一个国家， 民族的存亡。 这是在古代社会。
在现代社会， 体育的功能在人类漫长的社会演变和发展时期也在悄悄的发生着变化。 在当今社会， 体育已经能不单单局限于提高军队的战斗力了， 它有了更为复杂， 更为深刻的意义。比如：
1. 体育的政治功能， 经济功能， 教育功能， 当然还有以前的健身功能等等， 而这些功能已经深深的影响着国际上的每一个国家和地区， 体育经济在国民经济中的地位在日渐凸显；
2. 由体育竞赛带来的国与国之间的政治交往愈加平凡， 已经屡见不鲜了；
3. 体育活动和体育游戏带给人们生活的乐趣已经深入到每一个家庭和民众之中；
4. 体育的健身功能已经被拉入到国家改革体系中， 为了提高国民素质， 为此出台的法律法规比比皆是；
5. 体育文化给一个国家的文化软实力填了更多的光彩， 一个国家或一个名族会因为拥有某项体育赛事的主办权而感到自豪， 会因拥有某个出色的运动员而感到无比的光荣。 这些繁荣与兴盛都是体育带给我们的， 我们每一个人， 每一个国家， 每一个名族， 都不能离开体育事业而发展进步繁荣， 无法脱离它而永存， 无法淡化体育而兴盛。
因此， 体育无论对于个人还是人类社会的发展都是极其重要的， 其地位也就不言而喻了。
体育锻炼对体质健康的作用
体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用
体育锻炼对每个人形成健康的生活方式都有着积极重大的意义，尤其对于我们这些大学生。近年来，社会的进步和科技的发展，不断消极影响着大学生的生活方式。长时间的坐卧，让我们的运动能力极为欠缺, 肢体力度和灵活性也较为低下。大学生是要肩负起建设社会的关键性历史使命的，而各种“文明病”的侵蚀，迫切的要求大学生形成一种良好的生活方式，积极参与体育锻炼就是当前大学生最好的选择。
体育对于大学生形成健康生活方式的意义和作用主要有生理和心理两个方面。
，#首先在生理方面：
一、增强体质，我们每天面对繁重的学习生活，没有一个强健的体魄去支撑，迟早会被压力压垮的。
二、强健的体质还能帮助我们抵御疾病的侵袭，使我们的学习，生活免受疾病的干扰。
三、通过体育促使大学生形成健康的生活方式，能确保脑力劳动的高效。
，#其次是对心理方面的作用。
一、能够调节情绪，一旦形成了健康的生活方式，人会过得更加的充实有规律，这样就不会因为一种碌碌无为的负面情绪影响心理。
二、有助于增强自我价值，即建立自信心，提高自尊感。
三、能够帮助培养起坚强的意志品质。
体育锻炼对心理健康的作用有哪些?
运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：·多利用楼梯，少乘电梯。·多争取机会走路，少乘汽车 。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
体育锻炼对身心健康的作用是
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
