游泳运动对强身健体的主要作用(游泳运动对强身健体的主要作用是)

游泳运动对强身健体的主要作用是

游泳是一项必不可少的救生技能

游泳可以提高心肺功能，游泳时，通过憋气可以有效地锻炼心脏及呼吸肌功能。游泳还可以提高免疫力、身体抗寒能力、增强胰岛素敏感性、消耗脂肪等。

与其他运动相比，游泳可以避免运动损伤。因为在水中运动与陆地不同，由于水的浮力的作用，身体承受的重量减轻，关节肌肉承受的压力也减轻，有助于预防关节损伤。已经有下肢关节损伤无法在陆地进行冲击性运动（如跑步、跳绳等）者，也可以改成游泳运动，可以减轻关节压力。

此外，水中的相对低温环境对人体的皮肤有一定的刺激作用，能锻炼皮肤对外界环境的感知能力和适应能力，从而有防病的作用。

游泳运动对强身健体的主要作用是什么

全身活动开来，大脑供血充盈，兴奋度急剧增高，当然会精神百倍了。

游完肚子饿倒是真的，如果是精神，那只能说明你的运动量太小，游泳相当于洗了个澡，洗完澡，人自然精神了。身体还处在兴奋阶段，过一会儿就感到累了。其实不只是游泳，任何运动之后心情都会变得很愉快。

经常运动本身就是正能量满满的事情，而且运动的时候，大脑会大量分泌一种叫“多巴胺”的物质。

多巴胺是下丘脑和脑垂体腺中一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。

这种脑分泌物质主要负责人的情欲，传递第亢奋和欢愉的信息，这是运动之后感觉愉悦的主要原因之一。

游泳既能强身健体又能什么什么

一、学会在水中走

克服你对深水处的恐惧。

方法：1、在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你身边，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。

2、你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。

二、水中憋气训练

1、先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛着，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气。能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。

2、在这些训练达到20秒时，你就可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压力强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。你应该喜欢水，才想着去游泳，达到锻炼身体的目的。

为什么游泳能强身健体?游泳的意义?

强身健体游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。

经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。

加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强

论述游泳的意义与健身作用

存在即合理

①从游泳历史发展来看，从最简单的浮水开始逐步演变为比较规范的动作，这需要人们不断的创新，不断的寻求更快更省力的姿势，所以由最初的泳姿逐步开始分化出蛙泳，仰泳，蝶泳，爬泳，等几种泳姿。而且随着游泳这项运动的发展，人们开始为这四种泳姿制定规则，并且这四种泳姿被定义为竞技泳姿。

②从观赏性来看，这四种泳姿都是非常具备观赏性的，而且每一种泳姿所展示给大家的多样性，以及身体灵活性，肌肉力量都是有所不同的，这样也使得游泳这项运动不那么单调，竞技比赛才显得更加丰富多彩。

③从实用性来看，四种泳姿对于人们在一些特殊环境中有不同的用途，比方说蛙泳的腿部动作比较利于踩水和反蛙泳，这也就决定了它可以用于战争和救生方面。蝶泳中的海豚式打水动作对于潜水运动是非常有利的。而仰泳也多应用于救生和自救。自由泳速度最快，在任何争分夺秒的时候自由泳都显得格外重要。

④从运动健身的角度来说，蝶仰蛙自四种泳姿能够锻炼到更多的肌肉群，让我们得肌肉发展的更加均衡，更有利于我们的健康。

所以，每一种泳姿都有其存在的意义～

简述游泳运动对强身健体的主要作用

长时间坚持游泳可以增加水性，可以锻炼身体，有降脂减肥的作用，但是要注意安全，不要受风寒，不要过度的运动，不要累着了，适当的运动锻炼对健康是有益处的，但是不能过度。也要结合其它的运动锻炼的。为了让身体得到全面的锻炼，就要多样化的锻炼。

阐述游泳运动锻炼价值有什么

这要看个人的体质情况。体质情况好的话是没有问题的。如果你游完了3000米之后感觉并不累，第二天也没有不适的地方。那么这个3000米对你来说是非常合适的。如果要感觉疲惫的话，那么你就每次减少1000米。游泳的强度和时间完全因人而异吧 如果你不觉得累的话 完全可以游这么多的 一般人可能有点多了

游泳是一项十分有益的体育锻炼

印欧语中词类的功能比较单纯，词类与句法成分之间存在简单的对应关系。名词只能作主语和宾语，动词只能作谓语，形容词只能作定语和表语，副词只能作状语。 但汉语里词类与句法成分之间的关系比较复杂，除了副词主要作状语（少数副词可以作补语）外，其他词类都可以充当多种句法成分。

例如名词主要作主语、宾语和定语，还可以作谓语和状语；动词主要作谓语，还可以作定语、主语、宾语和状语。 例1： 五月一日‖劳动节。

（名词作谓语）

例2： 游泳‖是一项非常有益的体育活动。（动词作主语） 应该注意的是，汉语中名词作谓语、状语，动词作主语、宾语时，本身的词性并没有改变，名词还是名词，动词还是动词。

★  强身健体 游泳 作用