简述体育锻炼对人体健康的作用(简述体育锻炼对生活的影响和作用)
简述体育锻炼对生活的影响和作用
德智体美劳全面发展”，这个简单的口号人人皆知。然而全面发展做起来却没有说起来的那么简单，在我国的教育体制下，如何达成这样的全面发展，是经久不衰的话题。笔者今天就从体育运动入手，从个人经验出发，讨论一下中美教育制度对体育的态度，和体育运动对个人全面发展的重要性。
1、美国教育对体育的重视
在美留学时，我发现美国高中非常重视体育运动。很多高中生都需要参加体育运动，学校内组成团队并出去比赛。每天下午早早放学后，就要参加社团活动，一起练习一两个小时才能回家，经常还要出去参加校际比赛。当然同时也有很多音乐社团，和其他兴趣爱好社团，但是体育运动的占比很大，运动风气很浓厚。上高中的表弟参与的冬日长跑队，就需要在零下十度的时候每天跑三五公里，听起来十分吓人，他却觉得很普通，让我十分佩服。
和他们相比，我的体育学习就非常简单：小学时，我机缘巧合接触到羽毛球并跟随了一位教练开始学习。天资慎差，学得很慢，水平一般，却培养出了很大的兴趣，断断续续打到现在研究生毕业的年纪。我一直抱着打球很开心的态度，从来不挑打球的环境和对手，也不多花钱在装备上，上大学离开教练之后更是完全不专注于提高水平，被大学的同学们恨铁不成钢，说我基础很好为什么不继续提升，笑。
我一直觉得我学习羽毛球的最大收获并不是我现在的水平有多高、能够赢多少人，而是更加深层次的、潜移默化却巨大的积极影响。由于缺乏讨论和研究，我一直只是模糊的知道这个影响的存在，却并不能具体说明，直到去年在美国学校的一次座谈会，让我豁然开朗。
2、体育运动对人的多方面影响
2018年初，我在美国的学校参与了一个座谈会，主题是探讨体育运动对人的影响。参与的人包括学校负责体育方面的指导老师，企业的高管，和普通的学校老师。他们也都不是专业的体育运动员，谈起来的也多是高中时候的体育运动经验对他们人生的影响。在讨论中，我得到了很多启发，并且十分认同他们的观点：
1、毅力培养
体育运动的锻炼过程，是一个相对枯燥和劳累的过程；有时，只有长时间的练习才能够达到效果。这是一个可贵的毅力培养过程，也为他们之后在学习、工作过程中的努力奠定了心理基础：他们很早的认识到，努力就可以得到提高，且只有坚持的努力才可以提高。
2、学习能力
认真学习一项体育运动，也是一个主动学习的过程。并不像看起来的只需要体力，体育运动想要入门，都需要积极的动脑和自我调整：我哪里没有做好，怎样才能达到效果，我想要如何变得更强。在一些球类运动中，更是需要不停的动脑来提高和赢得比赛。而这个过程，大大的提高了他们的学习能力和自我反思积极性。
3、锻炼意志
体育运动过程中遇到的很多挫折，也是十分重要的意志磨练。再努力的练习也会有人比你更好，再努力的比赛也会有输的时候，只有更努力的学习和练习才能够提高。这些都让他们在人生路中更加意志坚定，面对艰险不害怕，面对失败不挫败。不管是考试没有考好，还是工作中的不顺意，他们都有更多的意志力来克服和前进。
4、与人相处
体育运动中的团队合作，也为他们的未来奠定了基础。共同锻炼、共同输赢、为了一个目标去努力，并且互相鼓励和支持，这些都让他们更加积极、愿意信任他人。运动中培养出的直接交流的坦诚，也在越来越多的工作和学习都需要合作完成的当下，为之后的长远发展奠定了基础。
5、承担责任
他们谈到的内容中，最让我受到触动的，就是体育运动培养了一个人的责任心。由于体育运动几乎全靠自己努力，他们在成长过程中养成了负责任的态度：不会去抱怨他人，也不会去埋怨客观原因，反而会积极自我反思。
——整体而言，参加座谈会的人认为，体育运动对人的成长和发展有很大的意义，教会了他们很多书本上学不到、父母教不了的东西。我十分认同他们的想法，并且对体育运动带给我们的认知和品质的重要性深有体会。这些一直潜移默化地帮助着我，是我能够持续发展到今天的重要基石。
3、我国教育讨论
我十分认同他们的讨论，并且更加深入的感受到了我国教育中体育运动的缺失。从小我就可以听到“体育生没素质“的言论，觉得要么是只有学习差的学生才去学体育，要么是体育好的学生肯定贪玩成绩差。这个和我国的国家体育队的模式也有关，因为他们都是从小开始专业练习，文化课上的很少。相比之下美国的体育就是很重要的学生生活组成部分，而据他们所言，通过体育特长进入名校的人“不仅体育好，竟然还去了好学校”，是大家羡慕的对象。同样的事情发生在中国，有时候就会变成“这个人学习很差，才会通过体育特长进入好学校”，是大家嫌弃的对象。
我一直认为这样的刻板印象仅存在于我出生的这样的小城市，直到我到上海一所211大学上学，在自我介绍中发现来自全国各地的同学们，也大多不拥有什么体育爱好，才认识到这是一个全国性的问题。我有很多来自大城市的同学成绩优异、性格大方、见识广阔、音乐艺术也都有涉猎，但是体育方面有爱好的却非常少。工作时，有同事会为了减肥下班后去健身房、练拳击等等，但是要说爱好，却也都谈不上。不得不说这是一个很悲哀的事实，证明对很多中国人而言，体育是和个人发展相对隔绝的发展方向。
4、结论：家庭教育如何弥补体育缺失
谈论了很多个人所见所闻，我认为从家庭教育的角度讲，父母应该可以从三个方面做起：
1、营造喜爱运动的家庭氛围：比如经常出去远足、带孩子有规律的进行户外运动，从小培养孩子的运动习惯，至少让孩子不抵制运动。
2、多创造条件让孩子接触不同的运动，了解孩子的兴趣：我小时候接触过篮球、乒乓球、足球等运动，却对羽毛球情有独钟；我表弟小时候练了三年的游泳，却最终还是对篮球和排球非常感兴趣且较为擅长，现在都还在后悔没有早点开始玩排球。我认为人对体育运动的爱好和擅长的方面是不同的，父母应该帮助孩子接触到更多的选项，来发现他们的热情所在。
3、支持孩子的体育运动，并且积极参与孩子的兴趣培养：我开始和教练学习羽毛球之后，我的家人非常支持我的运动发展，且开始和我一起打羽毛球。最后我们家人和教练、和一起学习
的大小孩子都关系良好、常出去一起吃饭、打完球一起吃西瓜。这样的支持氛围，也是我能够坚持这个兴趣爱好的重要支持，因为我对羽毛球的回忆都是开心的、大家一起参与的、欢乐的，这样的美好回忆能够支持一个人一生的坚持。
体育爱好因人而异，但是我认为对体育爱好的重视和培养支持，是全面发展必不可少的一部分，也是我国教育系统十分缺乏的一部分。多多参与体育运动，重视孩子的体育爱好培养，是孩子全面发展、长久进步的重要一部分。
简述体育锻炼对身心健康的重要作用
体育对于人来说， 是伴随着人的一生的， 从人的出生到人最后的死亡， 人都在和体育做较量； 生活中，人们接触比较多的， 且较为广泛的也是体育。 体育在人类社会的发展过程中， 是伴随着人类社会的兴衰存亡的， 从人类的产生到人类社会的发展消亡。
首先我们来说体育对于人的影响： 我们在日常生活中的走、 跑、 跳、 舞动、 投掷等等都是归为体育类的项目， 人们在日常活动中， 都会有意识或无意识的从事体育活动，人们总是把刻意安排的， 有意组织的， 有一定目的性的体育活动称为体育锻炼， 对于日常的小运动， 人们不再称作体育锻炼， 但是这些小运动却也同样在影响着人们的生活。 体育给人的首要影响是身体健康， 也是最为明显的， 人们在从事体育锻炼时最为迫切想要满足的就是通过体育活动的锻炼来拥有一个健康的身体， 为此， 人们在提到体育锻炼时， 就马上想到了身体上的健康， 人们就会刻意按照自己的实际需求去从事体育锻炼来满足这一最基本的要求。 当人的这一首要基本目的（ 拥有一个健康的身体 ）得到实现和满足后，人们就开始在体育锻炼上获取更高的要求， 能够拥有一个匀称的体型， 拥有一条良好的身体曲线， 拥有一身有力的肌肉， 拥有一个迷人的身材等等， 这些都是人们对于体育最为基本的外显要求， 是反映在对人身体外在美上的，其还有对于人的内部器官结构及功能的影响。
1. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人们肌肉的生理特性和物理特性， 表现为： 使肌肉变得有弹性， 耐疲劳性加强， 使其更有力， 有质感， 有美感， 从而塑造一个良好的身体外形， 从事更为多的体育运动， 持久从事某一容易产生疲劳的工作。
2. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人的呼吸系统的功能， 提高肺活量， 从而推迟肌肉出现疲劳的时间，减少乳酸等疲劳产物的产生， 使人体能够较长时间的从事某种具有一定身体负荷的工作或运动， 提高工作学习的效率。
3. 通过有效地体育锻炼，能够加强骨骼的强度和硬度，增大横截面积，防止其因受到创伤而遭到破坏；增加骨骼的长度，使人体显得更加高大。
4. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人体的韧带性能， 使其变长， 变得有弹性， 伸缩自如， 从而使人体的动作变得更加优美， 更加协调， 完成更为复杂， 更为有难度系数的动作， 使身材更加有曲线美。
5. 通过有效地体育锻炼， 能够改善人体循环系统的能力， 加快血液循环， 促进新陈代谢， 提高人体的灵敏性， 从而保证人体各个器官的内环境相对稳定， 减少有害物质在人体内的停留时间， 延缓器官的衰老， 增加人的寿命； 使人体变得更加敏捷， 灵活， 能够更加快速有效地避开外界环境对于人体的伤害。
6. 人通过经常积极参加体育活动， 能够培养人的果断、 勇敢、 自信、 积极进取的良好个性特点， 使人的内心变得更强大， 心理更健康。
7. 人通过经常积极参加体育活动， 能够培养人的团结互助意识， 合作、 守纪律、 守规则的良好社会意识。
8. 人通过经常积极参加体育活动，能够提高对个人和群体健康的责任感，形成健康的生活方式， 增强人际交往能力， 培养运动的兴趣和爱好， 养成坚持锻炼的好习惯， 掌握和应用基本的运动知识和技能。
因此， 体育在人的一生中是很重要的， 占有很高的地位， 对人的影响是不可小视的。
其次我们来说体育对人类社会发展的影响： 人类在原始社会时期， 就已经开始从事体育活动。 如： 人类在进行狩猎时的走， 跑、 投掷等等都是体育活动 ， 只不过在社会生产力和人的智力发展落后的情况之下没有用“ 体育 ” 这一概念来解释罢了， “ 体育 ”这是人们在后续的发展过程中衍生出的概念。
可以说， 体育几乎是决定着远古人类的生死存亡。 当时的体育是和狩猎及战争联系在一起的，原始部落与部落之间， 各个国家之间， 各个种族之间， 所进行的比较原始的战争， 运用最多的也就是体育项目， 投石、武术、 标枪等等， 这些都是体育的范畴。 在那个几乎肉搏的战争年代， 当人们认识到体育在战争中的重要作用时， 统治阶级开始对军队进行专门的体育训练， 提高个人的身体素质， 战斗力， 从而提高整个军队的战斗力， 赢得战争的胜利， 获取自己的利益。 这也就自然而然的说明体育关乎着一个国家， 民族的存亡。 这是在古代社会。
在现代社会， 体育的功能在人类漫长的社会演变和发展时期也在悄悄的发生着变化。 在当今社会， 体育已经能不单单局限于提高军队的战斗力了， 它有了更为复杂， 更为深刻的意义。比如：
1. 体育的政治功能， 经济功能， 教育功能， 当然还有以前的健身功能等等， 而这些功能已经深深的影响着国际上的每一个国家和地区， 体育经济在国民经济中的地位在日渐凸显；
2. 由体育竞赛带来的国与国之间的政治交往愈加平凡， 已经屡见不鲜了；
3. 体育活动和体育游戏带给人们生活的乐趣已经深入到每一个家庭和民众之中；
4. 体育的健身功能已经被拉入到国家改革体系中， 为了提高国民素质， 为此出台的法律法规比比皆是；
5. 体育文化给一个国家的文化软实力填了更多的光彩， 一个国家或一个名族会因为拥有某项体育赛事的主办权而感到自豪， 会因拥有某个出色的运动员而感到无比的光荣。 这些繁荣与兴盛都是体育带给我们的， 我们每一个人， 每一个国家， 每一个名族， 都不能离开体育事业而发展进步繁荣， 无法脱离它而永存， 无法淡化体育而兴盛。
因此， 体育无论对于个人还是人类社会的发展都是极其重要的， 其地位也就不言而喻了。
体育锻炼对生活方式的影响和作用主要表现在哪些方面?
随着互联网的到来，人越来越不爱运动了，人的身体素质也越来越低下了，所以我们一定要进行体育运动，改变目前的这种现状。经常参加体育锻练的人，免疫力会很强，身体素质也会越来越好，精力旺盛，学习工作的效率提升，生活也就会更顺利一些。
体育又代表了国家的形象和荣誉，国际上大型的运动会就是最好的见证。所以说，体育对我们每个人是都是很重要的。国家都这么重视体育，我们就更应该重视它，全民身体素质的提高需要大家共同努力！
体育锻炼对生活方式的影响和主要作用表现在哪里?
体育锻炼对人体健康的作用包含了对生理功能的改善、对心理和社会适用能力的积极影响和干预。
体育锻炼对心血管功能的改善，体育锻炼对肌肉功能的改善，对骨骼的影响，促进骨骼生长发育，增强人体免疫能力，有改善皮肤的作用。体育锻炼除了能够直接对人体的生理机能起到提高作用之外，还在一定程度上影响着人的心理健康的发展。体育锻炼有助于发展智力，体育锻炼有助于获得良好的情绪体验，体育锻炼有助于良好意志品质的形成，体育锻炼有助于确立良好的自我概念。另外，体育锻炼能促进竞争与协作意识的发展，提高人际交往能力，改善人际关系。
论述体育锻炼对身体有哪些良好的影响
概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：
1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。
2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、娱乐体育。娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
简述体育锻炼对生活的影响和作用论文
加强体育运动！增强人民体质，天天锻炼身体好
