中医祛湿方子(中医除湿的方法)
中医除湿的方法
1、 祛除湿气方法一：食疗
日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。
2、祛除湿气方法二：运动
体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。
3、 祛除湿气方法三：清淡饮食
清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。
希望大家能够明白，体内湿气过多，给身体产生的危害其实是比较大的，所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法，这也是保证身体健康减少危害的根本，因此在生活当中，每个人对这些常识，都应该有科学的了解。
老中医针对祛湿方法
多运动：体内的湿气要排除就是通过运动，能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动
”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
中医除湿的方法有哪些
跑步去湿气
跑步是最非常容易实现的跑步方法,可以慢跑、长跑，身体能承受范围内可以跑的时间长一些。每次时间控制在半小时，跑步出汗不宜过多
按摩极泉穴去湿气
位于腋窝处，经常抓按腋窝不仅帮助心脏排毒，也有利于体内湿气排出
拔罐去湿气
祛风散寒的同时，通经活络,消肿止痛。女孩子如果气血不足是不可拔罐的
泡脚泡澡去湿气
促进血液循环帮助解决寒湿引起的手脚冰凉。泡澡时间不可过长，注意气虚血虚的情况不适合泡澡，泡脚不分季节。
为什么这三类食物，湿气重不宜多吃1、生冷寒凉的食物为什么湿气重的人不能多吃生冷寒凉的食物,这是因为吃的太多会让肠胃吸收不好,给外部的湿气制造了侵入的机会。对于本身湿气重的人来说如同雪上加霜。这些生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等。2、过于油腻的食物过于油腻的食物不利于消化,吃多了会伤及脾胃,脾气不足便会造成体内的湿气不能顺利排出,从而让湿气越吃越重,像烧烤、油炸、肥肉等都要少吃。3、甜腻的食物中医认为脾主运化,运化不通则湿气滞留,而甜食伤脾。尤其是西式甜品含有黄油等成分,大都比较甜腻,吃的太多,会影响脾胃的正常运转,从而加重湿气。#湖南医聊超能团#
中医除湿热的方法
湿热体质的话，可以多吃一些中药剂的湿热清片来进行治疗，平时也可以多吃一些龙胆泻肝丸，或者是加味香连丸，都能够有效的治疗热湿体质的情况，体质主要是跟平时的饮食有很大的关系，平时吃的热性食物是比较多的，所以很容易会出现体内的湿气比较严重。
中医除湿的方法中成药
体内湿气比较重，这种考虑可能是因为长时间吃一些辛辣油腻的食物或者天气过于潮湿引起的，所以容易出现疲倦乏力或者大便黏腻等症状。这种可以选择服用一些健脾祛湿的中成药，例如参苓白术颗粒，具体用药请遵医嘱，而且平时也可以多吃点山药或者红豆薏米粥。
中医去湿的方法
骗人的，本人刚刚被骗，然后他就把我拉黑了
