中医养气训教你如何养气(中医养气的方法)
中医养气的方法
养气说有很多人都讲过。。从时间上来看应该是孟子。还有苏澈。属于先秦儒学。
孟子继承和发展了孔子立志有恒的思想，认为一个人最主要的问题是立志。齐国王子垫间孟子，"士干什么事?"孟子日:"尚志"。意思是使自己志向高尚。王子垫又间:"何谓尚志?"孟子回答说:"行仁义罢了。居住于仁，行走由义，这就叫志行高尚。"
孟子与孔子一样，要求学生树立远大的理想和宏伟目标，对社会发展有自己的理想和尽自己的义务。孔子把这称为"杀身成仁"。孟子把这称为"舍生取义"。孟子说:"生亦我所欲也，义亦我所欲也;二者不可得兼，舍生而取义者也"。生命和道义都是我所喜欢的，如果二者不能并有，即便牺牲生命，也要保全道义。生死与荣辱发生矛盾时，志士仁人宁愿光荣而死，不愿屈辱而生。死虽可恶，但还有比死更可恶的行为，就不应避死而苟活，那就要舍掉个人的幸福以至生命，实现其道德理想。可见孟子认为道德生活比个人幸福、比个人生命都重要。
在立志问融上，孟子与孔子不同之点在于，孟子提出了立志与"养气"的关系。
"气"是什么?孟子认为"气"是充满人身、能够影响肉体运动，而且还能反作用于心志、道德的东西，这就相当于中医说的"营卫气血"之"气。，有点朴素唯物主义的气息。孟子认为，普通的人只要注意"养气"，经过量的积累可以质变，逐渐形成圣人身上的所谓 "浩然之气"，它是正大刚直之气。
孟子的养气说表现出高度推崇理性自觉与坚定志向的作用。于是他的"浩然之气"实际上使成了经过长期的道德修养而达到的一种高度自觉、志向坚定的崇高精神境界。他认为有了这种境界，不仅贫富贵贱不动于心，生死祸福也能置之度外，这种人可谓顶天立地的大丈夫。作为道德上的气节操守，是有积极意义的。
[提出]这是孟子在《孟子·公孙丑上》中提出来的，篇中说："我知言，我善养吾浩然之气。"[内涵]孟子认为必须首先使作者具有内在的精神品格之美，养成"浩然之气"（具有高尚道德品质而形成的一种崇高的精神气质蕴涵），才能有美而正的言辞。这种思想影响到文学创作，就特别强调作家要加强自己的人格修养，然后才能写出好的文学作品。[影响]孟子的"知言养气"说抓住了人的最本质的人格蕴涵，被后人在文论中广泛引用，形成了中国文论史上以气论文的悠久传统，对中国的文学创作和文学批评都产生了巨大影响。
中医补气的方法
补气比较好的中药有人参，党参，黄芪，具体说是哪种最好不能完全确定，每个人的体质不一样，对于药物的反应也各不相同，建议你在医生的指导下用药，服用补气药物期间不能喝茶，不能吃萝卜，以免影响其滋补功效，多喝温开水促进代谢，饮食的口味要清淡。
中医养生的方法
一、针灸，针灸就是将银针按照一定的手法和角度插入到人体的特定穴位中，刺激穴位以达到治疗疾病的目的。人体的穴位有几百处，每个穴位扎针的手法、深浅不同都会产生不同的效果。
二、拔罐，现在中医养生项目中拔罐分为火罐和气罐，拔罐具有疏通经络，祛除体内湿气的作用，拔罐在国内有悠久的历史，早在西汉时期就出现了。
三、运动养生，中医讲究练精、气、神，像太极、气功等都是增强体质，锻炼精气神的好办法。
中医养阳气方法
补阳气的最有效方法就是，精神调养，中医认为，气虚的进
一步发展，要善于调节自己的情感，消除不良的情绪影响，加强体育锻炼，平时多吃一些菠菜，韭菜，红枣，黑米一人，核桃等等，这些食物对阳虚体质是非常有利的。一定要少吃一些油腻或生冷的瓜果饮料。
中医养气的方法有哪几种
在中国传统文化当中，养生的方面主要有四个：性情、睡眠、居处、房事。无论是什么养生方法，都是从这四个方面出发的。所以说如果我们想要开始养生的话，就必须要事先了解养生的方面都有哪些，这样才能够发挥出养生的最大功效。
1.养性情
一但人的心情发生了变化，那么它的健康状态也会随之改变。现在有80%以上的人都会换上现代病，主要就是因为工作和学习以及生活带来的压力，从而使人们受到了许多的困扰，改变了他们的性情。其实就是因为不良的生活习惯导致的。所谓养性情并不是每次生气时都抑制自己不要生气，而是从一开始就不要生气。在平时的时候，你多听一些轻松的音乐来达到放松心情的效果。
2.养睡眠
睡眠和健康长寿的关系是最为密切的。午睡能生发阳气，晚上睡觉能够养肝护肝，凌晨三点之后能够养气血。现在有许多年轻人都已经习惯熬夜了，不到半夜基本上就睡不着，虽然说从表面上看不出什么，但其实她们的身体内部已经出现了很大的问题，久而久之就会演变成各种疾病。
3.养居处
风水学一直是人们非常重视的一门学问，有很多人之所以身体虚弱有很大部分都是因为房子没选好。好的房间是当阳光照进来的时候，光线正好打在床沿，使得整个屋内阴阳对半。
4.养房事
养方式，其实就是将自己的心情和睡眠调理好。特别是家庭关系，如果家庭关系不好那么这个人就会每天为家庭琐事而感到烦恼。只有家庭阴阳和谐，人的五脏六腑也才会和谐。
其实最复杂的系统就是人体，养生并不是说你缺什么补什么，而是帮助你建立一种健康的生活方式，从内调理身体。养生的方面现在你已经了解了，不妨从现在开始，就按照上面所讲的方法来调整改变自己的生活方式和习惯，让身体越来越健康。
做到以上四个方面挺重要，但是做到对于许多人来说是很困难，“民以食为天”饮食对人的重要性 寓医疗保健于生活中，运用食物养生保健，具有食物的营养和药物的功效之双重作用。“寓医于食，寓医于补”、“药食同源”、“药补不如食补”，即为此理。
每个人所处的环境和身体条件不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则是：品种多样化，达到互补;摄入适当，忌暴饮暴食;烹调适当，防止破坏营养;实行定时定量，忌食零食;食物要无毒、无害、无污染，卫生清洁。
所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。养生是一种文化现象，它是中华民族在维护人类健康和种族延续的历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，具有一定的民族性、传统性和延续性。
养生保健搭配
粗、细粮合理搭配 有些粗粮的蛋白质的生理价值比细粮高，并且含有丰富的维生素。粗、细粮合理搭配，既可提高食物蛋白质的生理价值，又可增添多种风味。如玉米面和面粉混合做的二面蜂糕、小豆杂合面窝头(玉米面、豆面、小米面、面粉)、绿豆干饭、小豆大米粥、大玉米渣粥等，都是我国民间喜食易做的食物。
干、稀合理搭配 利用主食的干、稀搭配，是选配谷类蛋白质的简单易行的方法。例如馒头、花卷配玉米粥或小豆粥，窝头、丝糕配面汤或大米粥等，均能使蛋白质得到互补。
蔬菜的多品种搭配
蔬菜在平衡膳食中占很重要的地位。由于各种蔬菜含营养素的多少和种类不一，在选择蔬菜时，应特别注意选食含钙、铁和维生素b2、c及胡萝卜素多的食物。一般情况下，每人每天有一斤蔬菜即可。但是，食用蔬菜的品种应愈多愈好，最好每天能有2～4个品种，而且其中最好能有一半以上是绿叶蔬菜，此外，黄色、橙色和红色的蔬菜也应尽量食用。在缺菜地区和缺菜季节，多吃些豆芽，特别是绿豆菜，也可以补充维生素。
副食的荤素搭配
副食是摄取多种营养素的主要来源，也只有采取多品种搭配的方法，才能保证全面充分地供给人体蛋白质、维生素和矿物质。 荤素搭配，是副食调配上的一个重要原则。例如面筋、豆制品与动物蛋白质搭配，能提高蛋白质的生理价值。它们再与蔬菜搭配，又使我们获得丰富的维生素和无机盐。在平衡膳食中，豆类和动物性蛋白质的数量最好能占全部蛋白质供给量的三分之一。
希望以上建议能对大家的养生有帮助。
中医养气的方法有哪些
积学，汉语词语，拼音是jī xué，意思是积累学问；博学、饱学；渊博的学识
养气在中医的理念中，气是非常玄妙又重要的一个概念。很多时候我们讲求养生的方法，就要从养气入手开始培养。在中医理论中，首先认为人的形体是由气构成的，“气聚则形成，气散则形亡”，气主宰着生命。不论是体表可以见到的皮肤、毛发、五官和人体的生命活动现象，还是内在的肌肉骨骼、五脏六腑，都是由“气”构成的。
中医养气的方法是什么
1.膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。
2.世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
4.人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。(唐·孙思邈《备急千金要方·序》)
5.救人一命，胜造七级浮屠;收人红包，神灵不饶。
6.红包就是(犹如)肿瘤，手术之前不切除就会癌变。
7.滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
8.莫找借口失败，只找理由成功。(不为失败找理由，要为成功找方法)
9.肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。
10.胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。(后晋·张昭远《旧唐书·孙思邈传》)
11.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成
12.凡大医治病，必当安神定志，无欲无求。(唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》)
13.大肠者，传道之官，变化出焉。
14.柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
15.知其浅而不知其深，犹未知也。知其偏而不知其全，犹未知也。――程国彭《医学心悟》
16.养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
